Нервный срыв кажется редким явлением, поскольку многие люди ожидают, что такой человек станет больным и немощным, нуждающимся в лечении. Однако нервный срыв хоть и говорит о проявлении симптомов и признаков, когда организм становится беззащитным и ослабленным, все же человек продолжает иметь силы для выполнения хотя бы элементарных дел. Причинами нервного срыва психологи называют особые условия, которые часто встречаются в жизнях современных людей. А последствием отсутствия какого-либо лечения может быть развитие расстройств и патологий нервной системы.
Сайт психологической помощи сайт нервный срыв называет еще нервным расстройством – это этап пиковой перегрузки, когда человек находится на пределе своих возможностей и сил. Нервный срыв – это когда силы находятся на пределе, когда организм полностью истощен и уже не может давать энергии, поддерживать свою жизнедеятельность в нормальном состоянии.
С нервным срывом, возможно, знакомы многие читатели, просто они списывали его симптомы на плохое настроение, неудовлетворенность жизнью, усталость и прочие факторы. Несомненно, именно эти причины и приводят человека к развитию нервного срыва. Просто человек настолько увлечен гонкой за своими целями, которые порой настолько абсурдные и даже ненужные, что забывает отдохнуть и восстановить силы.
Нервный срыв – это пиковая фаза, когда силы организма находятся в ограниченном количестве. Это еще не заболевание, но человек находится на пороге к тому, чтобы заболеть.
Нервным срывом называется состояние на пике сильного эмоционального и психического напряжения. Человек уже находится на исходе своих сил организма. Нередко данное состояние развивается после длительного пребывания человека в неприятной ситуации. Человек должен очень сильно переживать, беспокоиться, нервничать, причем продолжительное время, чтобы через какое-то количество дней дойти до нервного срыва.
Обычно организм человека обладает ресурсами «про запас». Это необходимо на тот случай, когда человек будет попадать в ситуации, когда он не сможет заняться восстановлением сил. Так, организм запасает жиры, которые он будет расходовать в ситуациях, когда человек будет голодать. Организм восстанавливает нервную систему на тот случай, если человек столкнется со стрессовой ситуацией и будет сильно ее переживать. Организм запасает энергию, если человек не сможет какое-то время спать и отдыхать.
Однако если человек постоянно недоедает, недосыпает, не отдыхает, переживает, нервничает, тревожится и пр., тогда организм постепенно истощается. Когда энергии становится очень мало, срабатывает защитный механизм – нервный срыв, который в некоторой степени должен заставить человека пробудиться, остановиться, осознать, что он делает и что с ним происходит, при этом поменять свой образ жизни.
Человек может попадать в различные стрессовые ситуации. Однако нервный срыв является результатом одной стрессовой ситуации, которую человек долгое время проживает, вспоминает, прокручивает в голове, не отпускает, при этом эмоционально и психологически беспокоится. Нервный срыв требует времени для своего развития. Поэтому единоразовые стрессовые ситуации не способны его развить.
Нервный срыв присущ современному человеку, поскольку:
Международная система заболеваний пока не признает нервный срыв, часто пересылая ее к нервному расстройству. Нервный срыв часто случается у людей-трудоголиков, которые часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями или просто работают в постоянном напряжении, а также у тех, кто теряет самообладание.
Для появления нервного срыва существует множество причин. Основной причиной называется стрессовая ситуация, в которой индивид длительное время пребывает или ожидает. Человек должен переживать, тревожиться, нервничать, бояться, ожидать плохого и т. д. Со временем это истощит его эмоционально и психологически.
Нервный срыв является защитным механизмом, когда человек на эмоциональном или психическом уровне истощается. Причинами его развития могут быть:
Может привести к нервному срыву даже радостное событие, например, свадьба или рождение ребенка. В такой ситуации человек очень ярко переживает положительные эмоции длительное время, что в итоге истощает его.
У каждого человека свой уровень стрессоустойчивости, на что влияют:
Чаще всего нервный срыв диагностируется в возрасте 30-40 лет, когда человек наиболее продуктивен.
Для окружающих людей нервный срыв становится неожиданной новостью, который возник на ровном месте. Однако симптомы нервного срыва развиваются постепенно. Нередко и сам человек не обращает на них внимания, ссылаясь на другие факторы их возникновения.
Нервный срыв – это процесс, а не результат, поэтому его симптомы развиваются постепенно:
Нервный срыв является комплексом признаков невроза и вегето-сосудистой дистонии. Если не заниматься его устранением, тогда развиваются последствия:
Нервный срыв – это не шутки. Если человек не устранит свое состояние, а будет дальше продолжать жить так, как он это делает, тогда нервный срыв приведет к психическим нарушениям. Лечением можно заниматься самому на ранних этапах развития нервного срыва, однако уже на более поздних периодах лучше обратиться за помощью к специалистам. Здесь могут помочь как врачи, которые будут заниматься здоровьем организма, так и психологи, которые направят силы на устранение психологических причин.
Чтобы устранить нервный срыв, нужно изменить свой образ жизни. Лучше всего – устранить те факторы, которые привели к нервному срыву.
Однако лучше болезнь не устранять, а не допускать. Здесь помогут такие меры:
Что касается медикаментозного лечения, то к нему нужно прибегать лишь по рекомендациям врачей. Самостоятельно можно использовать народные средства в виде чаев из трав или настоек из ягод.
Многие люди пренебрегают своим психологическим и физиологическим здоровьем. Пока болезнь не свалит с ног и не проявит себя в полную силу, человек готов терпеть головные боли, переменчивость настроения, нестабильность своего состояния и пр. Однако нервный срыв является уже пиковым этапом полного истощения. Если человек будет продолжать дальше жить так, как он это делал до нервного срыва, тогда возможны различные психологические осложнения.
Нервный срыв представляет собой острое состояние, вызванное внешними раздражителями и имеющее признаки депрессии и невроза. Человеку без медицинского образования, сложно определить симптомы и по признакам распознать приближающийся срыв, т.к. они схожи с другими душевными расстройствами.
Однако приступы острого состояния не обязательно сопровождаются бурной реакцией, иногда отклонение протекает тихо, пациент замыкается в себе, становится апатичным, ничего не хочет и не жалуется.
Если вовремя заметить признаки нервного срыва, то последствия будут не такими тяжелыми.
Причина нервного срыва. Фото: dobryjson.ru
Схема замкнутой цепи нервного срыва. Фото: pp.userapi.com
Что же является причиной и как проявляется нервное нарушение.
Интересно! В УК РФ не существует статьи о доведении сотрудника до нервного срыва на рабочем месте, однако, если есть медицинское подтверждение, то с работодателя через суд можно получить материальное возмещение ущерба психическому здоровью.
Причина ослабления здоровья довольно проста — это реакция организма на стрессовые ситуации. Трудности на работе, в семье, отношениях, а также радостные события, например рождения ребенка или свадьба, приводит к перенапряжению, и ввергает пациента в состояние полного истощения.
К факторам риска относят:
Нервный срыв не возникает внезапно, она проходит несколько этапов, прежде чем вылиться в серьезную проблему.
Сильная половина человечества реже встречается с психическими заболеваниями, т.к. обладают более устойчивой психикой и высоким уровнем стрессоустойчивости.
Если же мужчина и находится на грани нервного срыва, он не будет плакать или отказываться от труда, он будет всего лишь раздражителен и агрессивен. Поэтому важно следить за своими близкими и друзьями. Отмечается, что отказ от еды или переедание, бессонница, вспышки гнева и агрессии, отказ от любимого хобби и разговоры о смерти — это то, на что следует обратить пристальное внимание.
Слабый пол наиболее подвержен сложностям с психикой, и понять, что женщина находится на грани нервного срыва довольно просто. Девушка более плаксива и обидчива, случаются истерики, растет беспокойство и тревожность. Самооценка падает, случаются резкие перепады настроения, даже мелкие проблемы становятся трудноразрешимыми.
К физическим симптомам у женщин, указывающим на отклонения, относят постоянные головные боли, головокружения, отсутствие сна и аппетита, снижение либидо и чрезмерное чувство вины, которое как последствие переходит в форму паранойи .
Во время беременности женщина становится более уязвимой и ранимой, поэтому психические заболевания в декрете — обычное дело.
Душевные болезни проявляются в любом возрасте. По симптомам можно выявить отклонения даже у маленького ребенка.
Сложности в семье или садике могут привести к тому, что у малыша случится истерика. Существует два типа ее проявления — громкий и тихий.
При любом проявлении истерики, главное, вовремя заметить самочувствие ребенка и помочь ему справиться с отрицательными эмоциями.
После того, как ребенок отправляется в школу, вероятность срыва растет. К причинам возникновения нервного срыва у подростков относят отсутствие друзей, любимого занятия, частые ссоры в семье, непосильная нагрузка в школе.
Эти симптомы нервного срыва, которые появляются у подростков в преддверии припадка, имеют дурные последствия, например, дружба с плохой компанией, нежелание учиться, употребление алкоголя и наркотиков.
«Нервный срыв у подростков в нашем мире высоких технологий. Осветить причины возникновения такого состояния, зависит ли такое состояние от возраста, симптомы нервного срыва. Надо ли бороться с нервным срывом и как можно решить эти проблемы, обезопасив ребенка.
Как вы думаете, что главное для подростка? Верно, найти себя. Ему надо получить ответы на вопросы: «Кто я? «, «Для чего я живу? «, «Что такое жизнь? «, «Что я делаю в этом мире? «.
Он начинает задумываться о смысле жизни, анализирует свою жизнь и мир вокруг — и не всегда видит мир идеальным. Он видит, что в нашем мире высоких технологий большое внимание уделяется именно материальной составляющей. На каждом интернет-ресурсе — грандиозные предложения по работе и выбору профессии. Вокруг пестрят заголовки, что богатым и успешным стать просто, как тот или иной гений уже в свои 16 лет — бизнесмен-миллионер. Это все должно стать для подростка призывом к действию, но подчас работает совсем наоборот. Он видит, что не соответствует требованиям социума.
Подросток оглядывается в поисках моральной поддержки, а все его родные и близкие всегда «заняты». И даже если свободны, могут уделить время своим детям, то искренне не понимают в чем в общем-то его беда. Родители считают, что обеспечивают своему ребенку все необходимое: одевают, кормят, водят во всевозможные развивающие кружки и задаются «Чего еще не хватает? «.
Ко мне нередко обращаются родители детей с нервным срывом. Нужно отметить, что обычно в таких случаях психиатры — не помощники. Они назначают лекарственные вещества, купирующие симптомы и синдромы. Как правило, детям это только вредит: им нужны силы и чистая голова, а после таблеток бывает не так, как хочется.
Когда у подростков возникает нервный срыв?
В детстве ребенок привязан к родителям. Когда он идет в школу, для него более значимыми становятся учителя. Затем и они теряют в глазах подростка значимость. Вскоре значимость переходит к друзьям, коллективу — таким же подросткам. Это — нормальная реакция для кризиса пубертата. Она называется реакцией группирования .
Но даже подросшим детям необходимо душевное тепло, поддержка и принятие со стороны собственных учителей, особенно важно — со стороны родителей. А откуда им их взять, если взрослые сами поддержки и тепла практически не получали? Ведь наши родители заботились о нас именно так же, как мы о своих детях: они нас одевали, обували, а о нашем внутреннем душевном мире забывали.
За время моей практической деятельности психолога-психотерапевта я заметила определенные закономерности психики: дети, подростки и даже молодежь отражают внутреннее состояние своих родителей. Есть такое понятие: сценарная программа поведения . Она передается ксерокопическим образом от старшего поколения к младшему.
Доказано практикой: непроработанные родительские проблемы на психологическом уровне переносятся на детей.
Мозг ребенка как компьютер считывает негативные мысли своих родителей и неосознанно начинает ощущать их внутреннее напряжение, волнение, тревогу и беспокойство. Частое и долгое неосознаваемое внутреннее напряжение подростков ведет к нервному срыву.
Нервный срыв у подростков — частое явление. Казалось бы, некоторые спокойно относятся к жизненным проблемам, но это только на первый взгляд. Такой человек обычно скрывает свое внутреннее дисбалансированное состояние. Нервный срыв приводит к агрессивному или депрессивному психоэмоциональному состоянию.
Причинами, которые приводят к нервному срыву и дисгармоничному состоянию, можно назвать следующие:
- развод родителей или близкое к этому состояние;
- потеря работы матерью или отцом;
- финансовые трудности в семье, в том числе возникшие из-за выплаты ипотеки или смерти близкого человека, которые обеспечивал семью материально;
- другие негативные чрезвычайные ситуации или кризисы в стране и в мире.
Есть причины и у самого подростка:
- он не может найти свое место в коллективе сверстников;
- у него низкая самооценка, неуверенность в себе;
- он прошел через унижение, обиды, непринятие сверстниками.
В этих ситуациях у ребенка возникает волнение, беспокойство, тревога, страх за завтрашний день. Именно в такие минуты хочется защиты, поддержки. А с детьми нет теплого контакта. Это приводит к ощущениям ненужности, одиночества, непринятия, нелюбви. И эти негативные состояния все время «откладываются».
Они копятся в подсознании, копятся, и когда их число достигает критической для этого ребенка массы — происходит взрыв. Это же может произойти и на фоне внезапного стресса. Он может неблагоприятно закончиться как для окружающих, так и для самого подростка — вплоть до соматических заболеваний и психических отклонений.
О том, что причиной нервного срыва становятся проблемы родителей, а не самого подростка, свидетельствуют и мои психотерапевтические работы. О них я расскажу ниже.
В каком возрасте ожидать нервного срыва?
Нервный срыв может произойти в любом возрасте. Чаще всего это происходит в период кризиса пубертата: в 12-16 лет . Но я встречалась с такими ситуациями и в более старшем возрасте: в 19, 20, 21 год .
Как проявляется нервный срыв
Это состояние может проявиться по-разному. У детей появляется ощущение тревоги, беспокойства и страха. Подросток ощущает, что не может понять, что с ним происходит, не понимает себя, свои чувства, свои поступки. Поэтому дети могут замыкаться в себе: может наблюдаться угнетенность эмоциональной сферы: появляется раздражительность, агрессивность, нарушение сна, аппетита.
Нервный срыв у ребенка. Фото: ya-roditel.ru
Например, спокойный до этого ребенок может начать агрессировать: бунтовать, всячески выказывать свое неуважение старшим или грубить. Может он и начать депрессировать: замыкаться, уходить в себя, плакать. Некоторые подростки могут прекращать учиться и переставать общаться с окружающими.
К нервному срыву в кризис пубертата могут приводить также употребление алкоголя и наркотиков. Эти вещества ребенок может начать употреблять в компании своих сверстников для снятия внутренней тревоги и неосознаваемого напряжения, которые он переживает. Подросток не понимает, что происходит, но, когда принимает определенную дозу алкоголя или наркотика, он расслабляется и теряет контроль. Это происходит через воздействие этого вещества на лобные доли мозга, которые отвечают за мышление (там же находится воля и локус-контроль: это первый блок мозга по Александру Романовичу Лурия).
Лурия Александр Романович, советский психолог и врач-невропатолог, один из основателей нейропсихологии. Доктор педагогических наук (1937), доктор медицинских наук (1943), профессор (1944), действительный член Академии педагогических наук РСФСР. Фото: i.pinimg.com
Несколько случаев из своей практики
Одна мама привела ко мне дочь, студентку 1-го курса университета. Девушка постоянно училась, не выходила из дома, сидела за компьютером, друзей у нее не было. Если она общалась в интернете, то общалась в таком, как сказала мама, тревожном состоянии, и контакты были случайные и мимолетные. Более того, девушка ненавидела заниматься шоппингом, как ее одногодки. Ее абсолютно устраивала та одежда, которая у нее была.
Мы проработали одну сессию с этой девушкой. Практически всю сессию я слышала только одно: «Да у меня все хорошо! У меня нет проблем!». Я проработала с ней по всем вопросам, со всех сторон провела проверку ее внутреннего состояния, такую массивную работу, но практически ничего у нее не вышло.
Следующей зашла ко мне ее мама. Мы с ней проработали 3 часа. Все, что маме не нравилось в поведении дочери, оказалось в ней самой. Когда мы проработали с мамой уже 10 сессий, она мне позвонила и сказала: «Вы знаете, Вера Александровна, работаю я, а изменения происходят у моей дочери! У нее появился молодой человек, она полюбила шоппинг. Ей стали интересны многие другие жизненные проекты». Со слов мамы, девочка стала активной, интересной, начала хорошо и с интересом учиться в институте. Этот пример демонстрирует, что внутреннее состояние родителя передается его ребенку.
А вот пример передачи сценарной программы поведения. Мама привела дочку, у которой был очень высокий IQ. Девушка три года поступала в физико-математический институт, но каждый раз бросала вуз. После третьего поступления и добровольного отчисления из вуза, у нее появились суицидальные наклонности.
Конечно, мы провели с ней психотерапевтическую работу. Но было видно, что эта проблема шла прямо по роду. Тогда я предложила поработать маме, а потом и бабушке. У них один в один повторялись негативные установки, которые мы проработали и отпустили. В результате девочка и мама гармонизировали свое психоэмоциональное состояние, а девушка смогла продолжить учебу и устроиться на работу.
Была и ещё одна очень интересная ситуация. Ко мне приводили молодого человека, у которого пропало желание учиться. Мама так и сказала: «Апатия полная. Мы не знаем, что делать». С мальчиком было очень тяжело работать. У него темперамент флегматика, и каждое слово нужно было тащить как «на аркане». Мы проработали с ним 2 сессии, и практически ничего не вышло.
Но что же выходило у мамы? Страхи и ещё раз страхи. Эти мамины страхи передались ребенку, вместе с сильнейшим маминым напряжением. Молодой человек не понимал, почему он не хотел учиться, не осознавал, почему у него апатия. Конечно то, что можно было проработать, мы с ним сделали, но, в основном, вся работа шла с мамой. Менялось внутреннее состояние мамы — менялось эмоциональное состояние молодого человека.
Таким образом, ко мне приводили многих подростков, чье поведение беспокоило родителей. Мы начинали работать с детьми, они не могли привести никаких доводов, что у них есть какие-то проблемы, не могли их проработать, потому что это проблемы их родителей. Начинаем работать с одним из родителей (чаще с мамой), и взрослый сам видит: «А ведь это проблемы не моего ребенка! Это проблема моя». Прорабатываем с родителем эту ситуацию и поведение подростка становится стабильным и гармоничным. И неосознаваемая тревога и напряжение покидают его навсегда.
Как обезопасить ребенка от нервного срыва
Надо ли бороться с нервным срывом? Да, но с ним надо не бороться, а убирать причины возникновения этого состояния. Нужно обратить внимание на то, что подростки страдают от нехватки внимания, нелюбви, ненужности и, конечно, от эмоционально-чувственного непринятия.
Чтобы обезопасить своего ребенка от нервного срыва, вам нужно обеспечить ему поддержку, душевное тепло, принятие. Одним словом, любовь. А что есть любовь? Это когда на душе есть позитив и радость.
Как можно решить эти проблемы?
Главное — уже сейчас необходимо позаботиться о своих детях: убрать свои негативные сценарные программы поведения, чтобы оно не передалось детям. Это можно сделать в психотерапии Естественно-психического направления.
Нужно вовремя приводить в гармонию свое психоэмоциональное состояние и обращать внимание на психоэмоциональное состояние своих детей. Кроме того, с самого рождения нужно завязать добрые отношения с ребенком. Не ждать, когда он вырастет. Когда он вырастет, вы ему уже будете не нужны, ему будут нужны его сверстники. А также важно грамотно адаптировать ребенка в социум, чтобы он не ощущал себя неполноценным и не сделался изгоем.
Развивайтесь, любите и пусть вы и ваши дети будут здоровы!».
Отвечает Сахарова Ольга Юрьевна
Эксперт по отношениям
«С 11 лет подросток начинает расширять социальные связи и воспринимать источником информации не столько родителей, а сверстников и чаще даже — интернет. Этот этап взросления и отделения от взрослого для ребенка очень важен и лучше всего будет, если взрослый грамотно сопроводит его в этом процессе. Не мешая, не ограничивая насильно, а аккуратно пытаясь найти точки соприкосновения. Подростки ищут себя, пробуют и общение на равных лишь укрепит их уверенность в себе. В противовес недоверия родителям, замкнутости и «зависания» в гаджетах. «Мам, я хочу покраситься в фиолетовый» — «Если хочешь, почему нет. Но если хочешь услышать мое мнение, какой тебе идет больше, я, конечно, могу сказать, но настаивать не буду». Если запретить — сделают наперекор мнению «родаков, которые учат жить», и чем больше запретов, тем больше пропасть между поколениями. Если «неправильное желание» заткнуть критикой, то не дать попробовать, пусть и ошибиться. Но сделать вывод самостоятельно. Учась доверять себе.
С 12 до 18 лет у человека происходит половое созревание, сопровождаемое гормональным взрывом, формированием личности и усилением внутреннего напряжения. Чтобы взаимоотношения с родителями не переходили во взаимные контр-действия и конфликты, важно учиться слышать друг друга. А также объяснять подростку, что кроме прав, у него есть обязанности: учеба, стараться самостоятельно обслуживать себя, помогать по дому, заботе о младших и пр. Когда взрослый трезво и спокойно озвучивает такую позицию, своим примером показывает дисциплину и спрашивает с подростка, то у последнего автоматически растет уважение и желание взять пример со старшего родственника. Подросток почувствует свой вклад в общее дело, а времени на интернет и кризисы не останется».
Отвечает Шведовский Евгений Феликсович
Нейропсихолог, клинический психолог Центра Здоровья и Развития имени Святителя Луки, методист Федерального ресурсного центра МГППУ
«Нервный срыв — сам по себе не отдельное заболевание. Это некоторый собирательный образ острого аффективного состояния, возникшего на невротической или депрессивной почве под воздействием сильного воздействия извне.
Если говорить о подростковом возрасте, то нестабильность психики характерна для этого возраста. Пубертатный криз, начинающийся в среднем в 12 лет — один из нескольких возрастных кризисов детского возраста, из которого подросток может выйти либо в его преодоление — компенсацию, либо в какую-либо клиническую форму. Нередки случаи юношеской шизофрении, связываемой часто с неблагоприятным течением пубертатного криза. Поэтому можно сказать, что наиболее чувствительным возрастом для нервных срывов подростка является возраст начала пубертатного криза. Нервный срыв может сам по себе быть симптомом заболевания в виде психотического эпизода или же острой реакции на стресс, с которым растущему организму сложно справиться. Так как это не отдельное заболевание само по себе, конкретные симптомы назвать сложно.
Профилактика и устранение последствий нервного срыва
Конечно все индивидуально. Если ребенок сензитивен к факторам внешней среды (шум, большие скопления людей и т.д.), которые могут быть для него стрессогенными, то стоит подумать, как оградить его от этого. Думать над этим должны, конечно же родители в первую очередь, создавая благоприятные условия для гармоничного развития.
Если говорить о преодолении последствий стрессовой реакции организма, то тут множество методов, начиная от самых простых и «физиологических» — неосознаваемых:
- дыхательная гимнастика;
- концентрация на определенных объектах, факторах;
- отвод внимания от стрессового агента;
— до методов, используемых в различных психологических подходах, н-р, КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — рационализация или арт-терапии «нарисуй свой страх».
Что касается высоких технологий, то это стоит воспринимать рационально. П онятно, что в нашем мире они есть и никуда от них не деться — цифровизация, виртуализация и т.д. И приносят они как новые знания, так и новые проблемы.
Прогресс в развитии науки с одной стороны и дополнительный стрессогенный фактор с другой стороны влиятельны не тем, что они есть как таковые, а тем что общение с помощью цифровых гаджетов, игры (преимущественно онлайн) и прочие технологии «виртуального общения» имеют очень высокую интенсивность. Приходится вступать в контакт с гораздо большим числом людей. К этому мозг ребенка тоже может быть не готов».
Нервный срыв у пожилых людей
Чем ближе к старости, тем больше люди ощущают свою беспомощность. Пожилые менее подвижны, дряхлеют, постоянно ощущают боль и приобретают хронические болезни, поэтому также подвержены психическому перенапряжению. Кроме того для взрослых смерть близких, выход на пенсию и плохое обращение, может стать причиной возникновения первичных симптомов и привести к тяжелым последствиям, например, неврозам и .
Важно знать, что делать в ситуации, если пожилой находится на грани нервного срыва.
Интересно! Если все тело пробивает дрожь или трясет, то это также является признаком сильнейшего стресса и может привести к началу припадка.
Лечение нервного срыва
Излечение истощения зависит от тяжести и самочувствия пациента. В некоторых случаях назначают медикаментозное лечение, в иных — можно обойтись без лекарств.
- При первых признаках срыва нервной системы, лучше всего поддержать здоровье и начать принимать витаминные комплексы, успокоительные препараты на растительной основе и наладить распорядок дня.
- Если состояние ухудшается и уже не возникает вопроса как понять, что у тебя нервный срыв? , то следует принимать глицин и антистрессовые лекарства, а также записаться к психологу.
- Последняя стадия при срыве требует обязательного приема рецептурных медикаментов и обращения к какому-нибудь врачу, например психологу или психотерапевту.
Лечение нервного срыва в домашних условиях
В случае, если индивидуум осознает проблему и у него есть желание что-то исправить, можно справиться с нервным срывом без лекарств и обращения в больницу.
- Спорт . Давно известно, что позволяет выпустить пар и негативные эмоции. Фитнес, борьба, или йога позволит отвлечься от забот, а после занятия они не будут казаться неразрешимыми или опасными. Кроме того, занятия медитацией и дыхательной практикой позволят купировать симптомы и помогут в лечении. Более того дыхательные упражнения можно использовать даже будучи среди людей, например, в школе или на рабочем месте.
- Физиотерапия и релаксация . Физиотерапия давно известна своим положительным влиянием на человеческий организм. А для того, чтобы избавиться от симптомов и негативных последствий срыва необходимо посетить сеанс массажа, записаться на приятные СПА-процедуры, устроить , причем этот метод работает как на женщинах, так и на мужчинах. После такого отдыха от тревог не останется и следа.
- Образ жизни и рацион . Для того чтобы не подвергать организм лишнему стрессу, важно внимательно следить за своим графиком. Отказаться от переработок, хорошо высыпаться, не пропускать завтраки, не злоупотреблять вредной пищей и алкоголем.
- Травяные сборы . Чай с считается хорошим успокоительным, нормализует сон и снижают тревожность при нервном истощении. употребляют для борьбы с бессонницей и волнениями. оказывает седативное действие. Чай с листьями расслабляет и снимает раздражительность. Настойка зверобоя убирает последствия болезни и невроза. Кроме того хорошо себя зарекомендовали в борьбе со стрессом такие травы как душица, женьшень, элеутерококк, кипрей и хмель.
Помощь врача
Психотерапия не очень популярна в странах СНГ, однако иногда помощь специалиста неоценима и не стоит ею пренебрегать при нервном срыве. Именно общение с психотерапевтом поможет не допустить расстройства, а в случае, если срыв произошел, подскажет, как после него восстановиться.
Препараты
Если проблема глубже и в домашних условиях лечение нервного срыва не увенчалось успехом, нужно пускать в бой тяжелую артиллерию.
- Успокоительные вещества, такие как , или выпускают без рецепта доктора, а потому, люди часто применяют эти лекарства самостоятельно. Однако следует быть осторожными, хоть эти лекарства и оказывают седативное действие, нормализуют сон, но они также вызывают побочные эффекты и имеют противопоказания.
Глицин-Био. Фото: wave-life.ru
Валосердин. Фото: nebolet.com
- Седативные препараты на растительной основе, например, (на основе зверобоя) также не требует рецепта и эффективны при нервном срыве. Они быстро успокаивают, но при этом снижают концентрацию внимания, затормаживают реакции и после них клонит в сон. Поэтому употреблять их нужно с осторожностью, если пациент водит автомобиль.
Ново-Пассит. Фото: aptekaforte.ru
Негрустин. Фото: zdravzona.ru
- Антистрессовые средства, такие как , или помогут успокоиться после нервного срыва. Они хороши тем, что не вызывают привыкания, но хорошо борются с чувством тревоги, беспокойством, защищают нейронную систему.
Хеверт Калмвалера. Фото: uteka.ru
Тенотен детский. Фото: socialochka.ru
- Рецептурные препараты, например ,
Феназепам. Фото: otrav.net
Грандаксин. Фото: socialochka.ru
Пиразидол. Фото: samson-pharma.ru
Витамины
В качестве дополнительной терапии показаны поливитаминные комплексы, например, и , которые поддерживают организм во время лечения после нервного срыва. Кроме того гомеопатические средства и БАДы также оказывают организму больного поддержку.
Будет любопытно! Режиссер Педро Альмодовар снял фильм «Женщины на грани нервного срыва», который повествует о 4 женщинах, которые попадают в разные ситуации и стараются выйти из них всеми способами. В этой картине режиссер развеял много стереотипов о женщинах.
Геримакс Энерджи. Фото: static.onlinetrade.ru
Последствия нервного срыва
После нервного срыва у человека могут возникать депрессия, различные фобии и, как следствие, мысли о самоубийстве. Кроме того эмоциональное истощение отрицательно влияют на состояние здоровья в целом — возникают резкие скачки давления, мигрени, проблемы с ЖКТ. Если не лечиться, то больной начинает злоупотреблять алкоголем или употреблять наркотики для того, что расслабиться и забыть о заботах.
Профилактика
При первых признаках, указывающих на нервный срыв не нужно делать никаких тестов, необходимо сразу же предпринимать действия. Например, скорректировать питание, высыпаться, гулять на свежем воздухе, сходить в кино или СПА-салон, принимать лекарства на растительной основе.
Вывод
Невозможно пропустить, как происходит нервный срыв, а потому при первых же проявлениях нужно обратиться к специалисту и задушить болезнь в самом ее начале. Несмотря на то, что женщины чаще оказываются в таком затруднительном положении, мужчинам также следует обращать внимание на свое состояние и знать, как восстановиться после расстройства.
Есть у меня знакомая. Красивая, милая девушка, но очень уж эмоциональная и чувствительная. При малейшем конфликте на работе кидается в слезы, убегает из кабинета, проклинает всех и вся. Как-то она удалила свою страницу в соцсетях, вскоре же завела новую. «У меня тогда был психоз», - пояснила она.- «Все достали. Всем что-то надо, учат жить и прочее. Нервов на них не хватает уже».
После этой истории я задумалась. Человек сам себе ставит психиатрические диагнозы, да еще и самостоятельно излечивается от них за такой короткий период. Так не бывает. Давайте разберемся.
Термины «психоз» и «нервный срыв/аффективная реакция» часто путают.
Мы часто слышим: «Я психанул», «псих берет», под чем подразумевается, что человек не сдержался. На самом деле речь идет о внезапной вспышке гнева, истерике, что характерно для психически здорового человека. Эти проблемы могут быть скорректированы как самим человеком, так и психологом.
Психоз – более сложное и тяжелое состояние, которое лечит психиатр. Под ним понимают душевное расстройство, яркое нарушение психической деятельности, расстройство восприятия реального мира (внимания, памяти, мышления) и дезорганизацию поведения.
К психозам относятся шизофрения, параноидальный, маниакальный, депрессивный, ипохондрический и алкогольный психозы. Чтобы до конца внести ясность, давайте расшифруем эти заболевания.
При шизофрении, у человека наблюдаются бредовые идеи, слуховые и визуальные галлюцинации, снижение воли, апатия (молчит, застывает в странных позах), расстройство мышления, восприятия (не может решить простую задачку), бедная хаотичная речь.
При параноидальном расстройстве человек убежден, что на него оказывают воздействие или следят за ним инопланетяне, колдуны, снайперы, воры и т.д. Активно развивается подозрительность (до бредовых мыслей) и формируются сверхценные для человека идеи, также носящие бредовый характер.
При маниакальном психозе наблюдается неадекватно повышенное настроение, повышение сексуальности, влюбленности во всех окружающих, бредовая переоценка себя («Я – спаситель мира»), двигательное возбуждение (от бесцельной нейтральной активности до агрессивности, поиска конфликтов с окружающими).
Депрессивный психоз , наоборот, характеризуется сниженным настроением, аппетитом (вплоть до самоистязания – анорексия), снижением сексуального влечения, стремлением к суициду, снижением самооценки до уровня бредовых идей.
Часто маниакальный и депрессивный психозы могут чередовать друг друга.
Как мы видим, под термином «психоз» подразумевается ряд психических нарушений, с которыми работает психиатр.
Вспышки гнева, агрессия, истерики, мания преследования характерны и для психически здорового человека. Под влиянием стрессов истощаются ресурсы человеческой психики, и все это выливается в нервный срыв .
Такой человек в силе распознать у себя нервный срыв, после аффекта может испытывать раскаяние, стремится загладить свою вину. Например, если нагрубил в порыве ярости. Кроме того, он стремится бороться с аффективными вспышками.
Борьба с нервным срывом возможна. Для начала следует отследить девять признаков :
Психоз и нервный срыв - кода уходит самоконтроль
Агрессия
С помощью агрессивного поведения, организм человека пытается избавиться от высокого напряжения. В ситуации аффекта (если агрессия не на вас):
Нервная дрожь
Иногда появляется у человека, который только что перенес экстремальную ситуацию (аварию, нападение преступника, был участником конфликта или другого страшного происшествия). Благодаря дрожи, организм сбрасывает накопившееся напряжение. Эту дрожь нельзя останавливать, иначе это вызовет мышечные боли, а в будущем превратится в психосоматические заболевания. Дрожь возникает сразу после инцидента или спустя некоторое время, дрожит все тело или отдельные его части. Например, человек не может удержать в руках ручку, открыть замок, зажечь сигарету. В такой ситуации нужно:
Истерика
Может длиться от нескольких минут до часов. В ней мы можем наблюдать театральные позы, множество двигательных действий, высокую активность, быструю эмоционально насыщенную речь, рыдания и крики. Что делать?
Как мы видим, нервные срывы отнимают львиную долю энергии, вредят общению (портят отношения между близкими людьми, наносят угрозу бизнесу, развивают конфликтность человека).
1. Переключитесь
Если вы чувствуете, что нервный срыв близок, и скоро вы наломаете дров, следует переключиться на что-нибудь другое. Чем сильнее ваше напряжение, тем мощнее должно быть переключение. Налейте себе чаю, посмотрите на себя в зеркало, выйдите в другую комнату, умойтесь.
Психоз и нервный срыв - кода уходит самоконтроль
йогой, массажем, тяжелой физической работой по дому/даче. Обида вылечивается прощением, а чувство вины – извинением.
3. Используйте защитные механизмы
По Фрейду, в нас есть защитные механизмы, которые помогают бороться с отрицательной энергией, превращая ее в позитивное русло. К таким механизмам относится юмор и творчество. Когда мы смеемся над своими страхами, опасениями, неудачами, неприятными ситуациями, сразу становится легче, стоит только посмотреть на предмет с другой стороны. С помощью творчества издавна писатели, поэты и художники освобождались, например, от грусти.
Попробуйте нарисовать свой гнев, свои страхи или полностью свое настроение. А теперь что можно дорисовать такого, чтоб картинка стала более доброй? Составьте коллаж на тему: как возникает обида и куда ее девать? Если вам грустно, вспомните такое слово как альтруизм. Помогите тому, кому хуже, чем вам – бабушке, которую все забыли, многодетной маме, которая мало что успевает, соберите с подругами вещи и увезите их в детский дом, вариантов – море.
4. Помните об отдыхе
Для ежедневного отдыха всегда полезны 5-10 минутные релаксации в течение всего дня. Всегда выделяйте себе какое-то время для отдыха после работы (смена деятельности, занятия спортом, прогулки, чтение приятной литературы, ванна, массаж, занятие любимым делом). В выходные награждайте себя (и семью) выездами на природу, устраивайте более длительные прогулки, не забывайте о спорте и культурных мероприятиях.
Психолог Ольга ВОСТОЧНАЯ
Естественной частью нашей жизни является умеренное напряжение. Стрессы задают стимул организму во время смены рода деятельности и возможности отдохнуть. Высокая интенсивность физических нагрузок может привести травме костей или мышц.
Подобная нагрузка в эмоциональном плане может закончиться плачевными последствиями для психики и нервной системы. Нервный срыв – одно из наиболее тяжелых и неприятных последствий.
Нервный срыв – неполная утрата контроля человека над действиями и чувствами; под действием ослабевающей воли на человека оказывают сильное влияние тревога, стресс, паника и беспокойство.
Последствием является постоянная сосредоточенность и пребывание в состоянии максимального эмоционального напряжения долгое время.
Нервный срыв оказывает не только отрицательное влияние на организм человека. Доходя до верхней точки терпения, человек непроизвольно избавляется от накопившегося напряжения, что исключает появления более тяжелых психологических заболеваний.
Нервный срыв рассматривается как психологическая и неврологическая проблема, поскольку у человека теряется контроль над собой, снижается работоспособность и развитие срыва может быть непредсказуемым. Для решения таких проблем необходимы меры, заключающиеся в проведении консультации у специалистов: психотерапевта и невролога.
В процессе нервного срыва у человека могут проявляться состояния подавленности или истерики, в зависимости от его темперамента и характера. Такие противоположные состояния могут спонтанно меняться от воздействия незначительного раздражителя.
Рассматриваемое патологическое состояние проявляется излишней разговорчивостью или наоборот, постоянной замкнутостью в себе, поскольку пациент становиться особенно уязвим эмоционально. Появление склонностей к агрессии и насилию – основная защитная реакция страдающего организма.
При нервном срыве смена процесса поведения — это не единственный признак расстройства, данное патологическое состояние оказывает действие на весь организм.
Нервный срыв проявляется разными характерными изменениями в организме, зависящими от определенного вида симптоматики.
По типу проявления, признаки нервного срыва делят на: поведенческие, эмоциональные и физические.
Поведенческие признаки:
Эмоциональные признаки (данные симптомы проявляются непосредственно перед началом нервного срыва):
Физические симптомы:
Некоторая симптоматика требует более детального рассмотрения. Нервный срыв характеризуется следующими основными симптомами:
эмоциональная угнетенность, нарушение аппетита и сна, ослабление взаимодействия с окружающим миром, агрессивность, постоянная раздражительность и депрессия, чувство безысходности.
В таком состоянии человек отказывается от какой-либо помощи, а логичные попытки близких настоять на необходимости обратиться к специалистам заканчиваются проявлением в их сторону грубости и агрессии.
Данное расстройство доводит человека до состояния полного переутомления, проявляющегося в нехватке сил, потере интереса к происходящему в окружающем мире.
Выше было упомянуто, что нервный срыв оказывает влияние на изменение не только психического и эмоционального состояния человека, но и физического. Нарушениям подвергается деятельность вегетативной нервной системы , проявляются они в обильной потливости, сухости во рту, панических атаках и т. д.
После нарушения нервной системы, поражению подвергается желудочно-кишечный тракт и сердечнососудистая система. В случае сердечнососудистой системы нарушения начинаются с появления тахикардии (учащенное сердцебиение), гипертонии и стенокардии (боли в области сердца). При появлении данных симптомов следует немедленно прибегнуть к врачебной помощи, поскольку такое состояние может привести к инфаркту или инсульту.
Расстройство организма в пищеварительной системе при таком состоянии заключается в приступах тошноты и нарушении аппетита – снижение или полное исчезновение. Пациент страдает расстройствами стула, проявляющимися в форме поноса или запора.
В данной ситуации не требует медикаментозного лечения желудочно-кишечного тракта, достаточно найти и устранить нервный фактор, вызывающий появления психологического расстройства в организме человека.
Эффективное устранение сопутствующих нервному срыву признаков напрямую зависит от грамотной диагностики и дальнейшего плата лечения.
Как симптоматика нервного срыва состоит из физиологических, поведенческих и эмоциональных признаков, так и последствия нервного срыва затрагивают физиологию, поведение и психику.
Постоянное волнение является характерным состоянием тела перед нервным срывом, что в дальнейшем влечет за собой приливы, учащение пульса, повышение давления, проблемы с дыханием, тошноту и головокружения.
Износ органов тела станет неизменным последствием, если вовремя не предпринять никаких мер, недостаток энергии в организме будет способствовать малоподвижному образу жизни.
Заболевания сердца также не редкое последствие, поскольку в борьбе со стрессом повышается кровяное давление, что приводит к мерцательной аритмии и атеросклерозу. Со стороны головного мозга, органов зрения и почек также возможны проблемы.
Кроме того, что чаще всего нервный срыв указывает на наличие депрессии , на психику также воздействуют негативные факторы. Результатом пагубного влияния становятся проблемы с принятием решений, а также обработкой и восприятием данных. Данные последствия ведут к разочарованию в себе, что еще больше усугубляет состояние депрессии. К наиболее тяжелым клиническим последствиям относятся голоса в голове.
Поведенческие последствия
В поведении прослеживаются явные отклонения в виде агрессии, ярости или истерики. Появляются суицидальные и насильственные наклонности. Не исключены дефекты речи в виде . Последствия рассматриваемого патологического состояния лечить намного сложнее, нежели устранить провоцирующий фактор изначально.
Определение причины нервного срыва является первым шагом на пути к планированию лечения. Выйти за границы обычной рутины или организовать себе небольшой отпуск можно при слишком больших нагрузках на работе. Выбирайте места, где не будет необходимости подвергать организм акклиматизации, чтобы не подергать его лишнему стрессу, в противном случае возможны инфекционные заболевания или другие симптомы акклиматизационного дефицита.
Если причиной срыва стало определенное событие, необходимо оградить себя от переживаний и дальнейших погружений в пережитые эмоции. Родственники со своей стороны должны ненавязчиво проявить поддержку, даже если больной демонстрирует агрессию или апатию.
Прием у психотерапевта обязателен, даже если удалось справиться с проблемой самостоятельно. Провоцирующий фактор может повториться и неизвестно, как организм отреагирует в следующий раз.
С врачом легче определить причину патологического состояния, при необходимости будут назначены медикаменты, а в тяжелых случаях пациенту назначат стационарное лечение. Любое лечение должно быть направлено не только на устранение симптоматики, но также на стабилизацию волевого контроля над собственным физическим и эмоциональным состоянием. Будьте здоровы!
Нервный срыв – это острый период стресса, в котором нервная система максимально возбуждена и человек буквально может терять над собой и своими действиями контроль. Впоследствии этого могут быть серьезные нарушения работы организма и образа жизни человека.
На данный момент нервное истощение относят к одному из острых проявлений стрессовой ситуации и невроза.
При нервном срыве человек теряет контроль над собой, из-за чувства страха, тревоги, обиды или боли, эмоции берут верх над здравым смыслом. Нередко в таких ситуациях человек может совершить необдуманный поступок или навредить сам себе.
Буквально нервное истощение является ответом или защитной реакцией на сильный или продолжительный стресс. При этом может страдать не только нервная система, но и другие системы и органы человека, в первую очередь иммунная и сердечно-сосудистая. Известно, что люди, которые часто испытывают стресс, находятся в возбужденном нервном состоянии, больше других подвержены инфекционным заболеваниям и имеют риск инфаркта или инсульта.
Нервный срыв можно назвать своеобразным рычагом, который появляется, когда нервное перенапряжение в организме достигает своего пика. Если для нервной системы это возможность избавиться от накопившейся энергии, через крик, слезы и т.д, то для других систем организма и жизнедеятельности человека это может быть опасным.
Во время нервного истощения человек может навредить сам себе, именно в этот момент появляются мысли о суициде, желании изменить свою жизнь, что-то сделать, чаще всего неположительное. Из-за частых нервных срывов у человека могут развиться фобии, неврозы, депрессии и психологических расстройства.
ARVE Ошибка:
Причины возникновения нервного срыва могут быть разнообразными. Для каждого человека они, как правило, свои, но могут быть основаны на одних и тех же факторах.
Известно, что устойчивость организма к стрессу, неврозам и нервным срывам довольно сильно зависит от характера человека. Наиболее этому подвержены ранимые и впечатлительные люди с неустойчивой психикой. Стрессы чаще остальных случаются у добропорядочных, пунктуальных и ответственных людей, особенно с низкой самооценкой.
Факторами развития нервного срыва могут стать:
Все эти факторы могут никак не повлиять на состояние здоровья нервной системы, если не появится своеобразный “рычаг”. Рычагом в нервном срыве могут выступать различные факторы:
В острой фазе симптомы нервного срыва у человека могут быть выявлены очень ярко. Это плач, сильная истерика, потеря контроля над своими словами и действиями. Но так может быть не всегда. В большинстве случаев нервный срыв развивается довольно медленно, и только в период мозгового перевозбуждения эмоции могут выйти наружу.
Признаки истощения нервной системы способны проявляться на трех уровнях.
Психологический уровень. При нервном срыве человек становится очень раздражительным и ранимым. Поводом к возникновению эмоционального расстройства может послужить даже малейший дискомфорт. Это может быть яркий свет или определенный шум, звук. Вызвать бурные негативные эмоции могут действия другого человека или малейшая самостоятельная ошибка.
Во время нервного срыва человек быстро утомляется, он рассеян, не способен сконцентрироваться даже на малейшем действии, но при этом суетлив и нетерпелив. В действиях наблюдается нерешительность и страх сделать ошибку. Настроение становится очень нестабильным, его перемены непонятны порой даже самому человеку, контроль над эмоциями может теряться полностью. Оценка сильно падает, но в некоторых случаях человек может завышать свои возможности.
Физический уровень. Они основаны на нарушении работы нервной и в некоторых случаях иммунной системы. У человека с нервным срывом могут наблюдаться скачки давления и головные боли вплоть до мигрени. Появляются необъяснимые боли в области живота, груди, сердца. Из-за скачков давления перед глазами могут появляться “мушки”, а зрение может падать. Человек начинает сильно заботиться о своем здоровье или, наоборот, отказываться от лечения.
При нервном истощении наблюдаются серьезные нарушения полового и сексуального здоровья. У женщин может сбиваться цикл или полностью пропадать менструации, а мужчины начинают страдать от импотенции.
В период острой фазы нервного срыва может повышаться температура, начинаться рвота, понос или запор. Значительно повышается давление и сердцебиение. Возникает угроза сердечного приступа.
Поведенческий уровень. Нервный срыв у человека может негативно сказаться на его близких и, особенно, семье. Во время нервного срыва человек теряет самообладание, может быть грубым, плаксивым, истеричным, в некоторых случаях применять физическую силу. Гнев может сменяться истерикой и попытками самобичевания. Человек не может нормально объяснить свое поведение и справиться с эмоциями.
Перед тем, как лечить нервное истощение, необходимо найти причины и фактор риска возникновения нервного срыва. Это необходимо для того, чтобы избежать повторной стрессовой ситуации в будущем.
При частых нервных срывах или нарушении в виду какого-либо серьезного стресса (развод, смерть близкого человека, резкое изменение условий жизни) человеку необходима помощь специалиста. В этих случаях лечить больного должен психиатр. В большинстве случаев достаточно помощи психолога. Он помогает определить проблему и избавиться от нее на вербальном уровне, защитив себя от дальнейших последствий.
При постоянном стрессе и частых нервных срывах можно внести в свою жизнь разнообразие. Препараты для лечения нервного истощения можно заменить следующими правилами:
Психологи рекомендуют при частых неврозах постараться найти время для любимого хобби и почаще проводить время в компании друзей и семьи. Для психического здоровья будет полезным любое занятие, которое позволяет человеку расслабиться. Одним из популярных сейчас терапий является рисование. Оно помогает человеку отвлечься и сконцентрироваться на чем-то еще.
При тяжелых нарушениях психики впоследствии нервного срыва необходимо медикаментозное лечение. Назначить его может исключительно врач-психиатр или психотерапевт. Самолечение может быть опасным для здоровья. При лечении неврозов применяется широкий спектр успокоительных средств, витаминных комплексом, нейролептиков и антидепрессантов. В серьезных ситуациях при возникновении депрессии и фобий могут использоваться транквилизаторы, ноотропы и стационарное лечение.
У ребенка нервный срыв может случиться довольно часто, в некоторых случаях даже чаще, чем у взрослого. Любое нервное перенапряжение в детском саду или школе может привести к тому, что у ребенка появятся опасные для психики симптомы.
У детей существуют следующие симптомы возникновения нервного истощения:
После нервного истощения или в его период у ребенка могут появляться следующие симптомы нарушения работы организма:
При появлении первых признаков возникновения нервного срыва у ребенка родители должны предпринять успокоительные меры и помочь ребенку восстановиться.
При появлении какого-либо конфликта необходимо переключить внимание ребенка на другой предмет или проблему, заинтересовать его каким-либо делом, отвлечь внимание. Ни в коем случае нельзя провоцировать ребенка на еще больший конфликт.
Если нервного истощения не удалось избежать, необходимо максимально снизить пагубное воздействие истерики на ребенка и успокоить его. Одним из наиболее действенных методов является метод зеркальной агрессии. Взрослому необходимо “прикинуться” ребенком и буквально повторять за ним все его действия: плакать, разбрасывать игрушки, обзываться, кататься по полу или забиться в угол. Во-первых, это удивляет ребенка, во-вторых, он видит себя со стороны.
Если истерика достигла пика и ребенок просто не может успокоиться самостоятельно, достаточно плеснуть ему в лицо холодной воды.
Вода смывает негативную энергетику и дает возможность привести в норму давление и температуру тела. По возможности необходимо оградить ребенка от всех вещей, которые он может повредить или какими может навредить себе.
После того как ребенок успокоится, необходимо напоить его теплым сладким чаем с несколькими каплями успокоительного средства. Если нервные срывы или истерики повторяются у малыша довольно часто, необходимо обратиться к врачу и пройти курс успокоительных средств или фиточаев.
Учеными был проведен эксперимент, который доказал, что состояние нервной системы и склонность к стрессам и нервным срывам может напрямую зависеть от питания человека. Недостаточное количество питательных веществ и однообразное питание снижает уровень иммунитета и нарушает работу нервной системы, что может приводить к нервному перевозбуждению, особенно у женщин во время диет.
Провоцировать появление стресса может недостаток в организме витаминов группы В и микроэлементов цинка и магния. Ароматизаторы и консерванты, а также различные искусственные наполнители и красители также отрицательно сказываются на спокойствии человека. Например, было замечено, что краситель, который содержится в пакетированном соке апельсина, способен в больших количествах вымывать из организма цинк, что делает человека менее устойчивым к стрессу.
Если человек аллергик, ему не рекомендуется в больших количествах употреблять продукты-аллергены. Яйца, некоторые виды рыб, морепродукты, цитрусовые, красные фрукты, мед, манго и др. способны провоцировать выброс в кровь гормона серотонина. Серотонин может увеличивать возбуждение при нервном срыве, поэтому противопоказан людям, склонным к стрессам. А вот черный шоколад, который является также аллергеном, в небольших количествах разрешен.
ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url
При нервном истощении нельзя употреблять в большом количестве кофе и крепкий чай, любые газированные и искусственные напитки. Лучше заменить их компотами, свежевыжатыми соками и чаями с успокоительными травами.
При нервных срывах рекомендуется употреблять продукты, которые в больших количествах содержат витамины группы В и большое количество микроэлементов. Это могут быть твердые сыры, красное мясо, зелень, кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Особенно полезна в этот период фолиевая кислота, которая в больших количествах содержится в зеленых растениях.