То, что около трети своей жизни человек проводит во сне, - общеизвестный факт. Сон крайне необходим для восстановления сил. В последнее время сомнология - медицинская наука о человеческом сне и его нарушениях - получает все большее развитие, особенно перспективной является ее область, изучающая сон во время беременности, возможные нарушения сна и их влияние на здоровье малыша.

Вполне естественно, что значительная гормональная и физиологическая перестройка организма во время беременности очень часто затрагивает столь восприимчивую, тонкую сферу - сон. Почти у 50% беременных встречаются нарушения сна, которые различаются в зависимости от , индивидуальных особенностей будущей мамы, состояния ее здоровья, течения беременности и т.д. Однако здесь с осторожностью можно говорить о патологии, ведь то, что в обычных условиях действительно является нарушением сна, во время беременности может быть одним из многочисленных механизмов, готовящих женщину к будущему материнству и .

Всему свое время

В первом триместре беременности ведущим гормоном является прогестерон. Он продуцируется главным образом в яичниках. Повышенный уровень прогестерона ответственен за возникновение сонливости, вялости, повышенной утомляемости и сниженной у будущей мамы. Под действием гормонов беременности организм женщины начинает готовиться к вынашиванию ребенка. Поэтому в первом триместре желательно увеличить время сна, чтобы дать организму возможность достаточного отдыха. Во втором триместре беременности функцию яичников берет на себя плацента, формирующаяся приблизительно к 12-й неделе беременности. Наряду с прогестероном плацента активно вырабатывает эстрогены, которые помогают преодолевать сонливость, спровоцированную прогестероном. Однако в этот период увеличивается живот, что заставляет менять привычную позу во время сна. Матка начинает давить на мочевой пузырь, вызывая более частые мочеиспускания и необходимость вставать по ночам.

Третий триместр беременности часто становится временем бессонных ночей. Причин для возникновения нарушений сна много: сложно занять удобную позу - затекает спина, большой живот лишает возможности занять привычное положение - приходится долго устраиваться, чтобы обеспечить себе хотя бы минимальный комфорт во время сна. Малыш становится достаточно активным, иногда больно пинается ножками в области печени, диафрагмы. Легким, поджатым увеличенной маткой, сложнее дышать, кроме того, слизистые оболочки несколько отекают, тонус мышц глотки снижается, что может послужить причиной храпа. Из-за учащенного мочеиспускания иногда приходится вставать несколько раз за ночь. Частой проблемой является и кожный зуд, мешающие заснуть.

Дум моих круговорот

Сон является довольно сложным и до конца неизученным процессом. Человеку непросто представить, что при отключении сознания во время сна деятельность внутренних органов продолжается, хотя и может претерпевать некоторые изменения. Активность центральной нервной системы, в частности головного мозга, в некоторые фазы сна порой даже выше, чем во время бодрствования.

Сон состоит из нескольких сменяющих друг друга циклов. Каждый цикл включает в себя фазы так называемого медленного и быстрого сна. Согласно английской аббревиатуре, эти фазы называются non-REM и REM-фазами сна (от английского Rapid Eye Movement - быстрые движения глаз. В фазе быстрого сна глазные яблоки совершают быстрые, хорошо заметные через веки движения). Циклы длятся от 90 до 120 минут, за ночь во сне человек переживает 4-6 подобных циклов.

Медленный сон, занимающий большую часть "сонного" времени (на стадию быстрого сна приходится всего 5-10 минут), также делится на стадии. Началу сна предшествует промежуточная стадия - на грани сна и бодрствования - дремота. Затем человек погружается в сон: сознание отключается, мышцы расслаблены. В это время происходят изменения во многих биологических процессах: температура тела снижается на несколько десятых градуса, замедляются дыхание, пульс, снижается артериальное давление, меняются уровни различных гормонов (падает концентрация гормона стресса - кортизола, увеличивается содержание гормона роста). Как правило, при пробуждении во время фазы медленного сна человек не запоминает свои сновидения, пробуждение довольно сложно, чувствуется вялость, сонливость. Постепенно он погружается в глубокий сон, Затем стадии медленного сна следуют в обратном порядке, но человек не просыпается - наступает черед быстрого, или парадоксального REM-сна.

Во время REM-сна жизненные процессы ускоряются, дыхание становится неравномерным, отмечаются колебания артериального давления, пульса. В это время, в результате активной деятельности центральной нервной системы, человек видит яркие, красочные, эмоциональные сны, которые хорошо помнятся при пробуждении во время этой фазы сна. Парадоксальность этой фазы в том, что активность всех жизненных процессов соответствует таковой при бодрствовании человека, но сознание отключено, а направленность процессов внутренняя.

Зачем нужен сон?
Ученые установили, что длительное лишение человека сна ведет к тяжелым физическим и психическим нарушениям: возникают усталость, головная боль, мышечная дрожь, резко ухудшается память, вплоть до кратковременной ее потери, могут появляться галлюцинации. Это неудивительно, ведь во время сна активизируются биохимические процессы восстановления, накопления растраченных энергетических ресурсов, синтез целого ряда гормонов и других биологически активных веществ.

Медленный сон составляет примерно половину от всей продолжительности времени, проводимого во сне. Длительность REM-сна в течение жизни меняется: у новорожденных она также равна половине всего времени сна, после рождения продолжительность быстрого сна существенно снижается, и у взрослых он составляет около 25% всего сна.

Сны и сновидения во время беременности

В результате значительной гормональной перестройки во время беременности у женщин часто меняется психоэмоциональный настрой. Это отражается и на структуре сна. По этой причине приблизительно со второй половины беременности женщина начинает видеть красочные эмоциональные сны. Кроме того, сны часто являются следствием каких-то переживаний, тревожащих ситуаций, боязни будущего, но отнюдь не знамением грозных событий. Яркие сновидения часто терзают беременных, пугая своей реальностью. Но, несмотря на угрожающие толкования снов из различных сонников, следует помнить, что сновидения - результат причудливой обработки в центральной нервной системе наших эмоций, переживаний, увиденного, услышанного, запомненного или, порой, даже не зафиксированного сознанием - всего того, что попало в недра нашей памяти и странным образом синтезировалось в какие-то образы, ситуации. Разгадать природу снов пытались многие ученые. Так, по Фрейду, толкование снов - это путь познания бессознательного в человеческой душе. Юнг считал, что сон отражает то, чем человек живет сегодня, и его возможности в будущем. Иногда во сне к людям приходят воистину гениальные идеи: так, например, во сне Менделеевым была открыта его знаменитая периодическая система элементов.

Сны беременной женщины часто отражают предстоящие заботы, тревогу о ребенке, его здоровье, страх будущих родов, ответственности, боязнь не справиться с новыми для нее материнскими обязанностями. Часто будущим мамам снится вода, сам процесс родов, будущий малыш. При повышенной впечатлительности, мнительности и эмоциональности, что характерно в период беременности, женщин мучают кошмары. Самое главное в этом случае - успокоиться. До сих пор точно и достоверно не установлено, почему мы видим сны, в чем их предназначение, что они означают. Во время ожидания ребенка яркие сны - это абсолютная норма, и по пробуждении лучше не муссировать приснившиеся события, отгадывая их значение, а постараться забыть сновидения, похитившие ваш покой. Если же какие-то события из сна продолжают вас беспокоить, поделитесь ими с человеком, которому вы доверяете, который, не высмеивая, внимательно вас выслушает. После такой беседы вам будет легче выяснить истинную причину беспокойства. В будущем, ложась спать, настраивайтесь на приятные сновидения. Попросите мужа или другого близкого человека разбудить вас при признаках беспокойства во сне, криках, стонах, сопровождающихся быстрыми движениями глазных яблок.

Кстати, если делиться хорошими сновидениями, то положительные эмоции, полученные от них, преумножаются.

Расстройства сна во время беременности
Разнообразные нарушения сна можно разделить на несколько групп:

• расстройства, связанные с засыпанием, - так называемая стартовая бессонница;
• беспокойный, тревожный сон;
• прерывистый сон с частыми пробуждениями;
• слишком раннее пробуждение с невозможностью снова заснуть - бессонница заключительной фазы.

Продолжительность сна

В одном из научных экспериментов было установлено, что продолжительность человеческого сна должна быть около 10 часов. Конечно, в наш бурный зек позволить себе роскошь растратить почти половину суток на сон может далеко не каждый. Современный человек в лучшем случае спит 7-8 часов в день, а то и меньше, и расплачивается за это хронической усталостью, возникновением депрессии, ухудшением самочувствия и даже серьезными нарушениями здоровья.

В первом триместре беременности, когда под действием прогестерона развивается выраженная сонливость, будущей маме лучше подчиниться требованиям природы и дать организму возможность отдыхать не менее 10 часов. При невозможности потратить столько времени на непрерывный сон, рекомендован 1,5-2-часовой дневной отдых. В ситуации, если будущая мама работает, со сном ей приходится бороться. Для повышения активности во время беременности не подходят крепкий чай и кофе, поэтому для поднятия тонуса рекомендуется контрастный душ, гимнастика для беременных, зеленый чай. Однако следует помнить, что вернуть организму "сонный" долг способны лишь 2-3 полноценных по длительности сна, для которых советуют использовать выходные дни.

По другим данным, сон, превышающий по продолжительности 10 часов, с просыпанием ближе к обеденному времени, также вреден: он вызывает сбой биоритмов, ведущий к ухудшению самочувствия. Обнаружено, что самая большая продолжительность жизни характерна для людей, спящих по 7-8 часов в сутки. Таким образом, вероятнее всего, нормальная продолжительность сна для каждого человека индивидуальна. Истории известны случаи полноценного отдыха при ежедневной продолжительности сна не более 4-5 часов. Выявлено, что у мало спящих людей фаза медленного сна удлиняется. Она может меняться в течение жизни, так как зависит от многих внешних и внутренних причин. Деление людей на так называемых "жаворонков" (тех, кто рано ложится и рано встает) и "сов" (тех, кто поздно ложится и поздно встает) обусловлено генетически, т.е. это врожденное свойство, хотя выработанные в течение жизни привычки могут несколько менять время наибольшей активности жизненных процессов.

Норма длительности ночного отдыха - 7-8 часов - была выведена при наложении ритма "внутренних часов" (центр определения времени располагается у человека и животных в головном мозге) и времени бодрствования (после определенного времени работы наступает усталость мозговых структур). При наложении этих ритмов определяется наиболее распространенное время для сна - с 23 до 7 часов; оно зависит от колебания гормонов, биологически активных веществ, температуры тела и т.д.

Уйди, прошу, бессонница!

Следует предостеречь будущих мам от использования различных снотворных лекарств. Абсолютно безопасных психотропных препаратов (а снотворные входят в их число) не существует: все они проникают через плаценту и оказывают неблагоприятное влияние на плод, порой очень серьезное. В первом триместре прием таких препаратов запрещен, во втором и третьем триместрах успокоительные, снотворные лекарственные средства применяют только при наличии серьезных показаний и назначаются только врачом. Кроме того, сон, вызываемый действием лекарств, существенно отличается от естественного: нарушается соотношение фаз сна, со значительным укорочением быстрого сна. Часто после такого сна человек чувствует усталость, разбитость, сонливость, не ощущая полноценного отдыха. Помимо этого, постоянное применение снотворных средств чревато развитием лекарственной зависимости, а при резкой их отмене - возникновением феномена "отдачи" с тяжелыми нарушениями сна, кошмарами, частыми пробуждениями.

Поэтому во время беременности необходимо использовать все немедикаментозные способы борьбы с бессонницей и, по возможности, избежать применения лекарственных препаратов. Основополагающим моментом в предупреждении и лечении бессонницы у будущих мам является соблюдение . Во втором - третьем триместрах беременности лучше отказаться от дневного сна. Нельзя полностью лишать себя физической нагрузки; оптимальными ее видами являются гимнастика для беременных, а также пешие прогулки в медленном темпе, незадолго до сна.

Как победить бессоницу во время беременности?
Упражнения на релаксацию , которым будущих мам обучают в школах для беременных, способствуют общему расслаблению, успокоению и быстрому засыпанию. Основной задачей при релаксации является постепенное расслабление всего тела в такт медленному ритмичному дыханию (выдох приблизительно в 2 раза длиннее вдоха). Почувствуйте, как приятная нега охватывает вас, как наливаются тяжестью и теплом руки, ноги. Рисуйте в вашем воображении умиротворяющие пейзажи: солнечную поляну, стрекот кузнечиков, пение птиц, тихую водную гладь, легкое дуновение ветерка - в общем, то, что приносит вам успокоение.
Хорошо помогает ароматерапия . Можно воспользоваться подушкой, наполненной сухой травой мяты, мелиссы, шишками хмеля, можжевельником, душицей, хвоей сосны, цветами ромашки, бессмертника, лепестками роз (подушку следует класть рядом, вдыхая легкий аромат наполняющих ее трав). Эфирные масла этих растений можно добавить в теплую ванну, способствующую релаксации. Однако прежде чем принимать ванну, проконсультируйтесь с врачом: в некоторых ситуациях эта процедура противопоказана. Если вам разрешили пользоваться ароматическим маслом, помните, что на ванну достаточно 1-2 капель.

Температура воздуха в спальне не должна быть выше 21 °С. Воздух в спальне должен быть свежим, поэтому комнату по возможности необходимо проветривать. Для предупреждения сухости воздуха, пагубно влияющего на слизистые оболочки, используют увлажнители. Ионизаторы обогащают воздух легкими отрицательными ионами, приближая его по составу к горному. У будущей мамы должно быть удобное спальное место: беременной не должно быть тесно, постель не должна быть очень жесткой или чрезмерно мягкой, под голову следует подобрать удобную подушку. Постельное белье должно быть из натуральных материалов, достаточно гигроскопичных (впитывающих влагу), дышащих. От эффектных синтетических тканей лучше отказаться. Менять постельное белье следует не реже одного раза в неделю.

Принять удобную позу беременной могут помочь подушки, которые подкладываются под голову, шею, между ногами, поддерживают спину, Существует специальная большая фигурная подушка для беременных, позволяющая устроиться наиболее комфортно. Будущей маме рекомендуется спать на левом боку: именно в этом положении улучшается плацентарное кровообращение, не сдавливаются крупные сосуды и органы, расположенные за беременной маткой, в результате чего улучшается работа почек, уменьшаются отеки, к плоду лучше поступают питательные вещества и кислород.

Что вам мешает?

При болях в спине и ногах поможет массаж поясницы и икроножных мышц, который может сделать муж. Для массажа ног неплохо использовать гели или кремы, нормализующие тонус вен - этим сосудам во время беременности приходится испытывать повышенную нагрузку. При судорогах ног следует проконсультироваться с лечащим доктором: возможно, вам потребуется дополнительное назначение препаратов кальция, . А скорой помощью в такой ситуации служит следующая мера: следует потянуть на себя большой палец ноги, сведенной судорогой, одновременной растирая, разминая, пощипывая ее икроножную мышцу. Гимнастика для беременных является хорошей профилактикой подобных неприятных явлений.

Для избавления от кожного зуда, развивающегося вследствие растяжения кожи, необходимо смазывать кожу живота специальными кремами для беременных. Они повышают эластичность кожи, способствуют ее увлажнению и питанию, препятствуют образованию растяжек. Еще одной досадной проблемой, мешающей нормальному засыпанию, является изжога. Ряд физиологических изменений во время беременности - расслабление мышц, поджатие беременной маткой диафрагмы, изменение положения внутренних органов - способствуют появлению изжоги и дискомфорта в подложечной области. Ограничение или полное исключение из рациона острых, соленых продуктов, непоздний ужин (за 4 часа до сна), применение специальных препаратов, снижающих кислотность желудочного сока (только при рекомендации лечащего доктора) помогут избавиться от этого неприятного явления. Ряд врачей рекомендуют съедать на ужин белковые продукты (молочные продукты, сыр, мясо, рыбу), богатые триптофаном - природным компонентом, уменьшающим возбудимость нервной системы. По советам других специалистов, ужин беременной должен состоять преимущественно из углеводистой пищи, которая быстро переваривается (овощи, фрукты, мучные продукты). Таким образом, лучшим выбором будет легкий ужин, включающий йогурты, кисломолочные продукты, фрукты.

Учащенное мочеиспускание характерно во время беременности. Часто оно служит причиной ночных подъемов, прерывистого сна. Это объясняется давлением увеличенной матки на мочевой пузырь. Поэтому для уменьшения нагрузки на мочевыводящую систему и уменьшения числа подъемов ночью необходимо ограничить употребление жидкости за 4-5 часов до сна.

Весьма ощутимые движения и толчки малыша в утробе тоже могут мешать засыпанию мамы. Попробуйте изменить позу: иногда малыш успокаивается при перемене положения. Кроме того, бессоннице могут способствовать различные мысли, переживания. В таких случаях помогают природные успокоительные средства (они оказывают мягкое усыпляющее воздействие и на маму, и на младенца в ее утробе). Стакан теплого молока, отвара цветков ромашки аптечной с добавлением ложки меда обладают снотворным эффектом. Чаи из мелиссы, чабреца, мяты, лаванды, отвары пустырника, валерианы помогают успокоиться и заснуть. Также снижают возбудимость нервной системы соки некоторых овощей: тыквы, свеклы, репы. В сок можно добавить 1 чайную ложку меда и принимать полученную смесь 3 раза в день. Однако ежедневное употребление меда беременной не рекомендуется из-за высокой вероятности развития аллергических реакций у малыша в будущем.

Не переживайте, если, несмотря на все приложенные усилия и выполнения всевозможных рекомендаций, вам так и не удается заснуть. Длительность циклов сна составляет 90-120 минут, поэтому по истечении этого времени организм возьмет свое, и вы заснете - потребность во сне абсолютна для всех живых существ. А появившееся время можно занять рассматриванием фотографий, прослушиванием приятной музыки через наушники (чтобы никому не мешать), вязанием. Настраивайте себя, что все будет хорошо, - и именно так оно и случится! После родов редко кто из мам жалуется на проблемы с засыпанием.

Спокойной ночи вам и вашему малышу!

Юлия Лукина
Врач-терапевт, канд. мед. наук, научный сотрудник
Государственного научно-исследовательского центра
профилактической медицины Росздрава
Статья предоставлена журналом "9 месяцев" №01 2007 год

Юлия Лукина

Очередная « Мать Тереза» уткнулась своим железным носом в холодное дно Атлантики. Она уже не слышала криков ужаса и стонов пассажиров и успокоилась на веки вечные в ожидании медленного обрастания ракушками и ржавления остова. « Бородатый мальчик» отошел от перископа, довольный проделанной работой, и поставил галочку в судовом журнале, предварительно послюнявив карандаш. « Папаша Дениц » будет доволен!
Он с удовольствием потянулся, размял застывшие суставы, протер глаза и довольно зевнул. Однако пора собираться в дорогу на воссоединение с « волчьей стаей ». Грядет очередной торговый караван и пропустить его ни как нельзя. « Мальчики » конечно устали. Но в конце концов рейд есть рейд, его надо выполнить и вернуться на базу с высоко поднятой головой. А там уже нас будет ждать он, наш любимый « Папа », наш « Лев », как мы его в шутку называем, всегда скупой на похвалу, но неизменно довольный нашей проделанной работой. С верхотурой пусть работает Редер, это его головная боль. Мы же по торговой части, ну и немножко по медицинской. А что делать? Не фиг на Терезе боевую технику перевозить. Мы что, пальцем деланы, по осадке судна массу не просчитаем? Весь живой груз весит не более двух танков! А если все корыто ниже ватерлинии ушло по мама не балУй? Да и с какой скоростью к Нептуну в гости уходит, на раз-два? Нет, ребята, нас так просто с кандачка не нае……ь! Так что за своих носилочных и не очень, Вы паскуды, ответственность нести будете сами в полной мере. А мы так - мимо проходили.

Капитан прикрыл глаза, почесал бороду, позвал помощника и дал распоряжение о сборе в « стаю ». Потом спокойно и безмятежно прикорнул… Ему снились Эмма, его любимая собака и дети(которых он так и не успел родить). Его сон будет не долгим, подводники мало спят. Он предвкушал умиротворенно скупую похвалу « Папы Деница ». А впереди его ждал караван, корабли охранения, торпедоносцы и возможно, не совсем легкая смерть. Но все это будет впереди, в недалеком и неопределенном будущем, которое его сейчас мало волновало. Он тихо по детски дремал, как и сотни пассажиров « Красного Креста », уснувших на вечно в, раскрывших для них душевно свои объятья, великие воды Атлантики. На его губах застыла девственная улыбка и тихий рокот турбин субмарины убаюкивал его своей нежной материнской колыбельной…

PS:
Карл Дениц, гросс-адмирал. Приговорен Нюрнбергским трибуналом за ведение « неограниченной подводной войны » к 10 годам тюрьмы. Освобожден 1 окт. 1956 года. Автор трех книг. Скончался 24 дек. 1980 года. Похоронен в деревне Аумюль, провинции Шлезвиг, без военных почестей. Бывшим военнослужащим и иностранным военно-морским офицерам, пришедшим ему отдать дань уважения, правительством ФРГ было запрещено присутствовать в военной форме и наградах.

Рецензии

Согласен, при хорошем то уходе. Другое дело не мучала его совесть за раненных, женщин и детей, оставшихся на дне Атлантики? Расскажу одну историю: К Мартину Борману-младшему пришел на исповедь бывший каратель, убивший во время зачистки 6 летнюю девочку. За 25 лет он не завел семью и детей, а по ночам его мучали кошмары. Борман отпустил ему грехи, но солдат все-равно через неделю повесился...Вот так! Спасибо за отзыв. Прочти " Биографию"...

Ежедневная аудитория портала Проза.ру - порядка 100 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более полумиллиона страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

сон - безмятежный сон беспробудный сон богатырский сон глубокий сон крепкий сон мертвецкий сон мертвый сон необоримый сон непробудный сон … Словарь русской идиоматики

БЕЗМЯТЕЖНЫЙ, безмятежная, безмятежное; безмятежен, безмятежна, безмятежно (книжн.). Ничем не тревожимый, невозмутимо спокойный. Безмятежное детство. Безмятежный сон. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

безмятежный - безмятежный покой безмятежный сон … Словарь русской идиоматики

сон - безбрежный (Бальмонт); безгрезный (Ремизов); бездумный (Кузьмин, Надсон); беззаботный (Минский); беззвучный (Лохвицкая); безмолвный (Сологуб); безмятежный (Короленко, Козлов, К.Р., Фруг); безумный (Бальмонт, Фет); благодатный (Коринфский);… … Словарь эпитетов

БЕЗМЯТЕЖНЫЙ, ая, ое; жен, жна. Ничем не тревожимый, спокойный. Безмятежное детство. Б. сон. | сущ. безмятежность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Прил., употр. сравн. часто Морфология: безмятежен, безмятежна, безмятежно, безмятежны; безмятежнее; нар. безмятежно 1. Человеческая жизнь называется безмятежной, если она протекает спокойно, без волнений. Безмятежное счастливое детство, бытие. |… … Толковый словарь Дмитриева

Безмятежный - спокойный, тихий сон, не прерываемый ничем страшным … Краткий церковнославянский словарь

Ая, ое; жен, жна, жно. 1. Чуждый тревог и волнений; свидетельствующий о душевном спокойствии. Б ое состояние. Б. смех. Б ое выражение лица. 2. Протекающий спокойно, без волнений и неприятностей; ничем не омрачаемый или не нарушаемый. Б ое детство … Энциклопедический словарь

безмятежный - ая, ое; жен, жна, жно. см. тж. безмятежно, безмятежность 1) Чуждый тревог и волнений; свидетельствующий о душевном спокойствии. Б ое состояние. Безмяте/жный смех. Б ое выражение лица. 2) Протекающий спокойно, без волнений и неп … Словарь многих выражений

Это статья о неакадемическом направлении исследований. Пожалуйста, отредактируйте статью так, чтобы это было ясно как из её первых предложений, так и из последующего текста. Подробности в статье и на странице обсуждения … Википедия

- (инд.: покой, блаженство). В буддизме: священное самозабвение путем погружения духа в ничто; удаление от всего суетного; нирвана или нирвена: слитие Будды с высочайшим существом. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов … Словарь иностранных слов русского языка

Книги

• Обеспечьте ребенку безмятежный сон , Джей Гордон, Мария Гудэведж. Далеко не каждый появившийся на свет младенец спит по ночам как ангелочек. Большинство мам и пап многое отдали бы за то, чтобы их кроха сладко спал в своей кроватке. К сожалению, зачастую,…
• ПрофП. РНС. Стихи и сказ. малышам. Вечерние сказки малышам , Уайльд Оскар. Сборник`Вечерние сказки малышам` содержит светлые, романтичные сказки Оскара Уайльда и прекрасные иллюстрации Эмилии Ферез, которые обязательно настроят ребенкана мирный лад и подарят ему…

Раздел очень прост в использовании. В предложенное поле достаточно ввести нужное слово, и мы вам выдадим список его значений. Хочется отметить, что наш сайт предоставляет данные из разных источников – энциклопедического, толкового, словообразовательного словарей. Также здесь можно познакомиться с примерами употребления введенного вами слова.

Значение слова безмятежный

безмятежный в словаре кроссвордиста

безмятежный

• Тихий, спокойный, не мятущийся, ничем не смущаемый, идущий своим порядком. Безмятежность ж. покой, спокойствие, тишина, несмущаемость. Безмятежник м. безмятежница ж. покойный, равнодушный, безучастный человек

Толковый словарь живого великорусского языка, Даль Владимир

безмятежный

тихий, спокойный, не мятущийся, ничем не смущаемый, идущий своим порядком. Безмятежность ж. покой, спокойствие, тишина, несмущаемость. Безмятежник м. безмятежница ж. покойный, равнодушный, безучастный человек.

Толковый словарь русского языка. Д.Н. Ушаков

безмятежный

безмятежная, безмятежное; безмятежен, безмятежна безмятежно (книжн.). Ничем не тревожимый, невозмутимо спокойный. Безмятежное детство. Безмятежный сон.

Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова.

безмятежный

Ая, -ое; -жен, -жна. Ничем не тревожимый, спокойный. Безмятежное детство. Б. сон.

сущ безмятежность, -и, ж.

Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова.

безмятежный

1. Не испытывающий волнения, тревоги; невозмутимо спокойный.

   Свойственный такому человеку.

2. перен. Ничем не нарушаемый.

   Ничем не омрачаемый.

Примеры употребления слова безмятежный в литературе.

И усталое, безмятежное , бесполое лицо на его аверсе вовсе не было лицом Водалуса.

Дубы вокруг корта безмятежно шелестели, заросли азалии были непроницаемыми, дорожка, покрытая цветной плиткой, просматривалась далеко.

Она змеилась вверх по склонам безлесных холмов, безмятежно красивых летом, несмотря на суровую строгость.

И хотя Реже-Рудольф уже безмятежно процветал в Израиле, Бехер цепко держал своего пособника в лапах.

В это время Леонардо, вдали от всех, безмятежно работал над картиною, которую начал давно по заказу монахов-сервитов для церкви их, Санта-Мария дель Аннунциата во Флоренции, и потом, будучи на службе Чезаре Борджа, продолжал со своею обычною медлительностью.

Чтец, однако, завершив главу, безмятежно приступил к чтению другой, а покончив с ней, стал читать следующую, и бражники решили, что шутка его несколько затянулась.

Даже Георг, этот матерый хищник, который медленно приближался к важенке, вытянув нос принюхиваясь, не смог нарушить ее безмятежного спокойствия.

Но эта картина полной достоинства безмятежной сельской жизни и ваше неподдельное и гневное удивление, когда вы услышали, как я смеялся над тем, что вызвало бы смех у всякой вскормленной при дворе собаки, привыкшей только лаять на луну со двора в Уайтхолле, окончательно доконали меня.

Когда вырасту, -- говорила нам безмятежно , -- все волосочки повыщипываю.

Они с таким восторгом безмятежным Вокруг безделиц этих суетились, Что, отвергая осторожность всуе, Велозу с ними в даль пошел лесную.

Мистер Гиллеспи, смакуя, медленно выпил пунш, осторожно поставил стакан на столик и пристально поглядел на мистера Шрига, который безмятежно любовался пламенем в камине.

Молодежь и непойманные диссиденты моментально схватили по листовке, засунули за пазуху и приняли безмятежный вид.

Смерть Стефана смутила меня, и безмятежная жизнь, которую я вел в Ефесе, показалась мне бесполезной.

Обведя безмятежным взором сначала животных, потом детей, он обратился к Зебу, который ростом был чуть повыше Дороти.

Хотя голова была тяжелой и шумела, но все было совершенно правильным и реальным: он стоял возле своей кровати-дивана, смотрел на Квача, который напряженно следил за показаниями приборов, видел безмятежно развалившегося на своем месте Шарика, видел спящих Зета и Миро, уже проснувшегося Тэна.

Потребность в сне у новорожденных отличается от потребности в сне детей старшего возраста. Эта статья поможет вам разобраться в режиме сна, который формируется у вашего ребенка, а также скоординировать свой распорядок дня в соответствии с ним.

Больше читайте, слушайте и остерегайтесь плохих советов

У всех без исключения имеется свое, разумеется, единственно правильное, мнение о том, как нужно решать проблемы со сном новорожденного. Для молодых неопытных родителей опасность заключается в том, что эти непрошенные (хотя и данные из самых добрых побуждений) советы могут негативно повлиять на ваши родительские навыки и, как следствие, на нормальное развитие вашего ребенка… если вы не встретите их во всеоружии. Чем лучше вы осведомлены в вопросах детского сна, тем меньше вероятность того, что окружающие вызовут у вас сомнение в принятом решении.

Основательно разобравшись с фактами и разработав подробный план ухода за ребенком, вы сможете уверенно отвечать всем, кто из лучших побуждений дает ошибочные советы и советы, которые следует выполнять с точностью до наоборот. Итак, прежде всего вам нужно поумнеть и разобраться в ситуации! Определите, что вам следует делать и почему. Почитайте о своей проблеме в книгах и журналах, посетите специальные занятия в группах поддержки - это поможет вам разобраться в сути проблемы и найти правильное решение.

Сон новорожденных: биология

В первые месяцы жизни ребенок спит только тогда, когда устает - ни больше, ни меньше. Не в ваших силах уложить младенца спать, когда он этого не хочет, и наоборот - вам вряд ли удастся разбудить его, когда крепко спит.

У новорожденных крошечный животик. Однако он растет не по дням, а по часам, чему нимало способствует жидкая пища, которую младенцы быстро переваривают. Да, неплохо было бы уложить карапуза в положенное время и не слышать от него ни звука до самого утра. Впрочем, когда речь идет о крошечном младенце, это практически невозможно. Новорожденных нужно кормить каждые два-четыре часа - и иногда и чаще.

Крепкий ночной сон

Неопытные родители часто пребывают в заблуждении, будто младенцы крепко спят всю ночь уже вскоре после рождения. Однако для новорожденного «вся ночь» сводится к пяти часам. Многие (но не все) новорожденные могут безмятежно спать от полуночи до пяти часов утра (это вовсе не означает, что так происходит в действительности). Да, это имеет мало общего с вашим представлением о пресловутом «крепком сне младенца»!

Более того, некоторые младенцы, крепко спящие ночью, внезапно начинают просыпаться чаще, и нередко для восстановления здорового режима сна им потребуется целый год, а то и два.

Засыпание при кормлении грудью или с бутылочки

Для новорожденного естественно засыпать в процессе кормления грудью, посасывая бутылочку или соску-пустышку. Однако в этом случае существует определенная опасность: если ребенок постоянно засыпает таким образом, он начнет ассоциировать сон с сосущими движениями, и со временем научить малыша засыпать без соски будет непросто. Наверное, это одна из самых приятных ассоциаций со сном, которая может возникнуть у ребенка. Впрочем, значительный процент родителей, которые сталкиваются с проблемой укладывания детей старшего возраста, вынуждены бороться именно с этой сильной ассоциацией.

Таким образом, если вы хотите, чтобы малыш засыпал без вашей помощи, важно следить за тем, чтобы ребенок сосал соску до засыпания, а не во сне. Если возможно, осторожно отымите его от груди, заберите бутылочку или пустышку, чтобы ребенок заснул самостоятельно. Если вы проделываете это достаточно часто, он научится засыпать и без соски или груди.

Ночные кормления

Многие педиатры рекомендуют родителям обязательно будить малыша для кормления каждые четыре часа, а большинство новорожденных просыпается гораздо чаще. Однако как бы там ни было, ваш малыш обязательно проснется несколько раз за ночь. Главное - научиться определять, когда вам нужно покормить ребенка, а когда просто укачать, чтобы он снова уснул.

Вот секрет, который вам обязательно нужно знать. Во сне младенцы издают разнообразные звуки, от похрюкивания до хныканья и громких криков. Эти звуки далеко не всегда предвещают пробуждение малыша. Даже издавая эти «звуки сна», ваш ребенок крепко спит.

Научитесь отличать «звуки сна» от «звуков пробуждения». Если младенец проснулся и хочет кушать, вам нужно поскорее его покормить, и он безмятежно заснет еще на несколько часов. Однако если малыш «говорит» во вне - не будите его!

Научите малыша различать день и ночь

Как правило, новорожденный спит шестнадцать-восемнадцать часов в сутки, и этот сон часто разделяется на шесть или даже семь периодов. Вы можете помочь малышу различать ночной и дневной сон, т.е. помочь ему дольше спать ночью.

Днем укладывайте младенца спать в освещенной комнате, где он может слышать, что происходит вокруг. Ночью старайтесь укладывать малыша в темной комнате, куда не проникают посторонние звуки, за исключением белого шума (фоновые убаюкивающие звуки). Научить ребенка различать день и ночь вам также поможет вечернее купание перед сном и переодевание в пижаму - постепенно ребенок научится воспринимать эти действия как пролог ко сну.

Признаки усталости

Научитесь понимать, когда малыш хочет спать и укладывайте его в постель, как только заметите признаки усталости. Ребенок, который бодрствует, когда его организм требует сна, - несчастливый ребенок. Со временем это приведет к нарушениям сна, что усложнит формирование режима сна. Научитесь угадывать желание ребенка спать по верным признакам - он затихает, теряет интерес к окружающим и игрушкам, начинает капризничать - и укладывайте малыша спать, как только представится возможность.

Позаботьтесь о собственном комфорте

Не сомневайтесь, что малыш будет периодически будить вас, поэтому заранее настройтесь на это. Прежде всего, расслабьтесь и не переживайте из-за ночных кормлений. Ваше постоянное неудовольствие и плохое настроение ничего не изменят. С каждым днем ситуация будет улучшаться. Вы и оглянуться не успеете, как ваш младенец подрастет - он начнет ходить, говорить, и натыкаться на все подряд… в течение дня, и безмятежно спать всю ночь.