Марина Валентиновна Рюгина-Семенова
Коррекционно-развивающая программа для детей с эмоциональными нарушениями (эмоционально неблагополучных)

Нестабильность нашей жизни, многочисленные социальные проблемы, издержки воспитания детей в семье , детском саду, неуравновешенность психических состояний и целый ряд других факторов - вот причины появления у современных дошкольников невротических отклонений. Поэтому одной из основных задач воспитательно-образовательных учреждений является забота о физическом и психическом здоровье детей , обеспечение их эмоционального благополучия и самочувствия при пребывании ребенка в детском саду.

Эмоциональное благополучие ребенка – основа его психического развития. То, как ребенок себя чувствует, благополучен ли он эмоционально – определяет его развитие. Эмоциональное неблагополучие лежит в основе нарушений психического здоровья, целого ряда психологических трудностей детства, отклонений личностного развития.

Эмоциональное неблагополучие проявляется в затяжных негативных эмоциях , страхах и напряжении. А также эмоциональное неблагополучие порождает защитные реакции, выражающиеся в агрессивности, провоцирующией, в свою очередь, диликвентность поведения. В связи с этим проблема эмоционального самочувствия ребенка становится одной из центральных в деятельности воспитательно-образовательного учреждения, всего педагогического коллектива во главе с психологом.

Цель данной программы – сохранение психического здоровья, предупреждение и преодоление эмоциональных нарушений (эмоционального неблагополучия , стабилизация и закрепление положительного психического состояния ребенка-дошкольника, научить детей справляться с жизненными трудностями, правильно реагировать на неприятно складывающиеся ситуации, своевременно ставить защитные механизмы при вторжении кого-либо в собственную психику.

Задачи :

Помочь справляться с негативными переживаниями, препятствующих нормальному самочувствию детей ;

Способствовать развитию умения детей лучше выражать свои чувства и лучше понимать чувства других;

Повышение уверенности в себе и преодоление трудностей в общении;

Помочь детям осознать и преодолеть ведущие страхи;

Обучение конструктивным способам поведения;

Обучение механизмам психологической защиты;

коррекция агрессивности и двигательной гиперактивности;

Снижение эмоционального напряжения при использовании релаксационных психотехник;

Развивать способность к произвольной психической саморегуляции и самоконтролю, т. е. возможность управлять своими эмоциями и действиями , умение приводить в порядок свои мысли и чувства, желания и повышать возможности, за которыми непроизвольно возрастают потребности.

Программа состоит из пяти блоков. Каждый блок имеет свои задачи, которые мы рассмотрим ниже.

Блок 1. Язык общения

(для детей с затруднениями в общении)

Задачи :

1. создание положительного эмоционального фона ;

2. развитие коммуникативных навыков и умений договориться;

3. повышение уверенности в себе;

4. развивать умение действовать сообща, достигать взаимопонимания, поддерживать групповое единство и сплоченность;

5. индивидуальная работа с мимикой и жестами ребенка-дошкольника.

Блок 2. Азбука настроений.

Задачи :

1. знакомство с базовыми эмоциями ;

2. выразительное изображение основных эмоций и некоторых социально окрашенных чувств;

3. обучение детей пониманию относительности в оценке чувств;

4. развивать умение чувствовать настроение и сопереживать окружающим;

5. развивать способность понимать эмоциональное состояние другого человека и умения адекватно выразить свое психическое состояние;

6. обучать направлять свое внимание на внутренние ощущения (осознавать, различать, сравнивать, анализировать, делать элементарные умозаключения и воспроизводить посредствам вербализации);

7. снижение эмоционального напряжения и обучение вытесняющим психотехникам.

Блок 3. Здоровье – жизнь

(оздоровительный блок)

Задачи :

1. формировать потребность в гармонии психофизических сил организма;

2. осознание телесных ощущений, связанных с напряжением и расслаблением;

3. формировать умение произвольно направлять свое внимание на мышцы, участвующие в движении и контролировать их расслабление, т. е. чередование нагрузки и расслабления – вот эффект продуктивной работы;

4. развивать умение различать и сравнивать мышечные ощущения, определять соответствие характера ощущений (напряжение – расслабление; тяжесть – легкость и т. д.) характеру движений, сопровождаемых этими ощущениями (сила – слабость; резкость – плавность; мягкость – жесткость; темп, ритм, динамика);

5. обучение ауторелаксации (на доступность для детей уровне ) ;

6. тренировка психомоторных функций.

Блок 4. Забавные страхи и смешные ужасы.

Задачи :

1. повышение уверенности в себе;

2. дать возможность пережить страх и преодолеть его;

3. обеспечить активную разрядку эмоций и снятие первичного напряжения;

4. обеспечить обесценивание некоторых реальных страхов у детей ;

5. снятие эмоционального напряжения посредством различных психотехник, по окончанию которых производится эмоциональный всплеск (результат победы ребенком над страхом) .

Блок 5. Маленькие шалости

(для агрессивных детей )

Задачи :

1. Снижение агрессивности и ослабление негативных эмоций ;

2. дать детям возможность проявить агрессию (выход) ;

3. развивать умение контролировать свои чувства и действия;

4. обучение приемам аутогенной тренировки на снижение агрессии и комплексу релаксации.

Блоки Название Количество часов

1 Язык общения 6 ч.

2 Азбука настроений 6 ч.

3 Здоровье – жизнь 6 – 8 ч.

4 Забавные страхи и

смешные ужасы 6 – 8 ч.

5 Маленькие шалости 6 – 8 ч.

Всего 30 - 36 часов

1. рисунок «В детском саду» ;

2. рисунок «На улице, во дворе» ;

3. рисунок «Дома» , «Семья» , «Бабушка и дедушка» , «Мои соседи» ;

4. рисунок «Что я больше всего не люблю» ;

5. рисунок «Что мне снится страшное и чего я боюсь днем» ;

6. рисунок «Что было со мной самое плохое (хорошее) »;

7. рисунок «Кем я хочу стать, когда вырасту?» ;

8. рисунок «На память моему другу» ;

9. рисунок «На память всем кого люблю» и т. д.

Основные методы :

Рисование тематическое (рисуночная психотерапия Захаров А. И. и Арт-терапия Копытина А.) ;

Музыка (эмоциональный фон , умеющий создавать настроение, помочь передать то или иное действие, правильно понять характер движения; с помощью музыкального ритма можно установить равенство в деятельности нервной системы – используя серии «Шедевры мировой классики» , «Релаксационная инструментальная музыка» , «Шумы живой и неживой природы» , «Шумы природы под инструментальное сопровождение» и пр.);

Рассматривание рисунков, иллюстраций, фотографий, картин;

Беседы, обсуждения, рассказы, сказки, баллады, басни;

Этюды на выражение основных эмоций и оттенков настроения (Чистякова М. И., Кряжева Н. Л.) ;

Поведенческие игры (содержание взято из бытовых ситуаций и конфликтов) ;

Подвижные игры (направлены на общую деятельность, совместные движения и контакт, вызывают здоровое эмоциональное возбуждение );

Психомышечная тренировка (саморасслабление Алексеев А. В., техника релаксации Мери Альфред, релаксация Терещенко Ю. В. и Леви В.);

Дыхательная гимнастика;

Танцевально-двигательные и телесно-ориентированные техники (Габриэлла Рот, Афонькин С) .

Нетрадиционные методы :

Элементы Хатха-Йоги и Бэби-йога;

Асаны – позы статические;

Дыхательные упражнения;

Релаксация;

Элементы древнекитайской гимнастики Тай-Ди и древнеиндийской йоги пальцев Аюрведа.

Построение занятий.

Коррекционно -развивающие занятия каждого блока имеют структуру, которая состоит из четырех основных частей :

1. Вводно-мотивационная.

2. Коррекционный блок .

3. Эмоциональная пауза .

4. Заключительная.

Каждая часть коррекционно -развивающего занятия в конкретном блоке имеет свое наполнение в соответствии с целями.

Тренинг мышечного расслабления

(для эмоционально неустойчивых детей ) .

В основу предлагаемого тренинга положен комплекс упражнений, разработанный И. Г. Выготским, Е. Л. Пеллингер и Л. П. Успенской.

Обучение расслаблению идет по контрасту с напряжением. Сначала дети учатся различать состояния напряжения и расслабления и, в конечном итоге расслаблять мышцы по своему желанию.

Тренинг проходит в два цикла :

1. мышечное расслабление по контрасту с напряжением;

2. мышечное расслабление по представлению.

Каждый цикл имеет свои этапы :

Первый цикл.

1. упражнения на усвоение и закрепление позы покоя и расслабления мышц рук («Все умеют танцевать» , «Кулачки» , «Олени» );

2. упражнения на расслабление мышц ног («Пружинки» , «Загораем» );

3. упражнения на расслабление мышц рук, ног и корпуса («Штанга» , «Кораблик» );

4. упражнения на расслабление мышц живота («Шарик» , «Стульчик» );

5. упражнения на расслабление мышц шеи («Любопытная Варвара» в трех позициях);

6. упражнения на расслабление речевого аппарата (губ, языка, челюстей : «Хоботок» , «Рот на замок» , «Лягушки» , «Орешек» , «Сердитый язык» , «Горошина» , «Горка» ).

Второй цикл.

Заключается в том, что на детей воздействуют только словом. Когда научатся мышечному расслаблению, появится возможность снятия эмоционального напряжения путем внушения. Путем внушения углубляется и закрепляется состояние спокойствия и мышечного расслабления, которое вызывается у детей по представлению . Упражнения выполняются под музыку :

«Волшебный сон» в трех вариантах;

«Путешествие на голубую звезду» ;

«Полет птицы» ;

«В лесу» ;

«Морской бриз» и т. д.

Танцевально-двигательные и телесно-ориентированные техники.

Упражнения развивают пластику, гибкость, легкость тела, снимают мышечные зажимы, дают ребенку ощущение свободы и радости, стимулирующие моторные и эмоциональные самовыражения . Развивают умение управлять своим телом и регулировать свое поведение. Необходимо музыкальное сопровождение, причем мелодии подбираются разных типов.

1. этап. Движения поочередные 1-2 части тела.

- «Джаз тела» ;

- «Веселая зарядка» .

2. этап. Движения всех частей тела. Повторение за ведущим.

- «Танец огня» ;

- «Дискотека кузнечиков» ;

- «Танец морских волн» ;

- «Танец пяти движений» .

3. этап. Свободные движения.

- «Сочини свой танец» ;

- «Подари движение» ;

- «Танец с закрытыми глазами» ;

- «Полет птиц» ;

- «Воздушный бал» и т. д.

4. этап. Танец возникающий в следствии внутренних причин, без непосредственного воздействия из вне.

- «Спокойный танец» .

Техника релаксации для тревожных детей

1. «ЛИМОН» . Кисти рук. Сжать кулак левой руки. Представить, как будто выдавливаем из лимона сок. Аналогично выполняется правой рукой. Выполнять по три раза на каждую руку. Медленное расслабление.

2. «КОШЕЧКА» . Руки и плечевой пояс. Напряженные руки поднять вверх, вперед, назад. Выполнять три раза. Расслабление : медленное, быстрое, медленное.

3. «ОРЕХ» . Лицевые мышцы и челюсть. Сомкнуть челюсти, представить, как будто хочешь расколоть орех, одновременно опуская голову вниз. Расслабление с открытым ртом.

4. «ЧЕРЕПАХА» . Голова, шея и плечи. Втянуть голову, плечи поднять до ушей, спину согнуть. Выполнять два раза. Расслабление : быстрое, медленное.

5. «СЛОН» . Живот. Напрячь мышцы живота. Представить, как будто на живот наступил слон. Выполнять три раза. Расслабление : быстрое, медленное, быстрое.

Комплекс занятий (программа) по коррекции эмоциональных нарушений у детей старшего дошкольного возраста

Коррекционная программа эмоциональных нарушений у детей старшего дошкольного возраста была разработана взяв за базу работы Л.Мардер, А.И.Копытина, А.Л.Сиротюк.

Групповую коррекционную работу с детьми старшего дошкольного возраста рекомендуется проводить подгруппами от 4 до 5-6детей, чтобы можно было удерживать во внимании всех участников, отследить динамику развития и адаптировать пространство под потребности каждого конкретного ребенка.

Коррекционная программа направлена на отреагирование негативных переживаний, приобретение новых навыков реагирования на различные ситуации, закрепление позитивных эмоций, раскрытие творческого потенциала детей.

Основным методом коррекционной программы является рисование. В программу были включены различные изобразительные техники, такие как кляксография, рисование с помощью тампона, марания, перекрестное рисование. Учитывая эмоциональное состояние детей (импульсивность и инертность), в программу помимо рисования были включены элементы драматерапии («Драматизация с масками), релаксационные упражнения и игры на снятие импульсивности.

Комплекс коррекционных занятий состоит из 4 этапов:

1.Этап: « Переживание чужих эмоций».

На этом этапе дети переживают эмоции героев сказок, историй, сопереживают им.

2.Этап: «Обращаемся к своим эмоциям, осознаем их». Дети проигрывают и рисуют свои эмоции.

3.Этап: «Изменяем отношение к своим эмоциям». Дети рисуют свои страхи и агрессивные персонажи и делают их смешными или наказывают их.

4.Этап: «Создаем новые типы реагирования на старые ситуации». Дети рассуждают, осознают, активизируют воображение.

Тематический план коррекционной программы расположен в таблице 1.

В групповых занятиях обязательно должна присутствовать ритуальность. Ритуалы дают детям чувство защищенности, помогают обобщить эмоции, создают четкий образ прошедшего занятия, способствуют укреплению отношений внутри группы.

Структура коррекционного занятия состоит из трех частей: «Приветствие», « Основная часть», «Прощание».

Для наглядности приведем несколько занятий коррекционной программы.

Занятие 1. «Знакомство с цветом».

1.Приветствие.

Дети рассаживаются кружком на ковре. Психолог садится вместе с детьми и говорит:

Ребята, давайте познакомимся и нам в этом поможет игра «Имя и центр». Далее объясняет правила игры. Первый игрок выходит в центр круга, называет свое имя и делает какой-нибудь жест (напр.: поднимет руки или хлопнет в ладоши). Все остальные должны после этого также сделать шаг вперед, назвать его имя и как можно точнее повторить его жест. Так по очереди показывают все.

2. Графическое задание «Лучи солнца»

Данное задание настраивает детей на дальнейшую изобразительную деятельность и снимает напряжение.

Материал и оборудование: Ватман формата А3,цветные карандаши, карточки с пиктограммами эмоций в виде кружков диаметром 5 см., клей карандаш.

Психолог: «Во время наших встреч мы будем много рисовать. Мы не будем рисовать, так как вас учат на уроках детском саду, а будем рисовать, как умеем, просто каждый будет самим собой. Ребята каждый из вас - солнце. Если у вас радостное настроение - от вас отходят радостные лучи, если грустное - грустные. Давайте нарисуем солнце, лучи которого грустят, удивляются, радуются, злятся». Дети рисуют солнце с лучами цветными карандашами.

Психолог контролирует процесс рисования и добавляет комментарии. «Тимур у солнышка такие длинные и яркие лучи, у них наверно веселое настроение».

После того как ребенок закончит рисунок он подходит к столику с карточками эмоций и выбирает, те, которые изображают его собственные эмоции. Карточки – кружки наклеиваются на «лучи» таким образом, чтобы относящиеся к одному ребенку образовывали группу.

Задание очень простое, но вызывает у детей большой интерес и много эмоций. Дети очень активно подбирают карточки, объясняют свой выбор.

После выполнения задания каждая работа ребенка обсуждается.

3.Диагностическое задание «Цвета настроения».

Психолог спрашивает у детей «Какое бывает настроение у человека?». Дети отвечают.

Психолог «Каждый из вас раскрасит силуэт человека лежащий перед вами теми красками, теми цветами, которыми можно передать ваши настроения.

Готовые силуэты уже есть, выбирайте кисточку, открывайте гуашь и приступайте к рисованию».

Каждый ребенок получает по листу формата А4, на котором нарисован силуэт человека в статичной позе с пропорциями, характерными для детских рисунков (увеличенная голова, укороченное тело и т.д.) Во время рисования психолог обращает внимание детей на то, что все рисуют по-разному, так как все люди разные, каждый человек уникален, непохож на других.

Рисунки человечков очень часто напоминают самих авторов рисунка, и очень информативны.

3.Итог занятия.

Дети берут свои рисунки и крепят их на стену. После рассаживаются на ковре в круг, психолог благодарит детей за активность. Участники занятия прощаются и желают всем удачных дней. Психолог напоминает детям о следующей встрече.

2.Занятие «Грусть».

1.Приветствие.

Дети рассаживаются кружком на ковре. Психолог: «Во время наших встреч мы будем говорить о ваших чувствах и настроениях. Сегодня - о грусти. По вашему мнению, что такое «грусть»? Когда бывает грустно?»

В этом случае не стоит задача получить ответы детей. Многие из них испытывают серьезные трудности в речевых высказываниях, тем более если вопросы касаются чувств. С помощью данных вопросов создается атмосфера, в которой говорить о чувствах и эмоциональных состояниях не только уместно, но и желательно.

Психолог разлаживает на столе пиктограммы эмоций, и предлагает детям изобразить лицо грустного человека, а после выбрать среди пиктограмм грустное изображение, дети выбирают пиктограмму грусти и описывают мимические проявления грусти.

2.Графическое задание.

Психолог предлагает детям нарисовать что-нибудь грустное, осенний листок или дождь. Дети берут пастель и карандаши и рисуют грустные рисунки, после объясняют их.

3. Задание на адаптацию в пространстве комнаты.

Психолог: «Постарайтесь найти в игровой комнате какие-нибудь грустные предметы или игрушки. Придумайте, почему они грустят или вызывают грусть у вас. Ваши мнения могут не совпадать. Один решит, что выбранный предмет очень грустный, а другой скажет, что ничего грустного в нем нет. У каждого свое мнение, давайте выслушаем все».

Дети находят игрушки перемещаясь по комнате, после присаживаются на ковре для объяснения своего выбора

4. Д иагностическое задание «Рисунок в круге»

Это задание-«маркер». Дети рисуют «Грусть». Надо подготовить листы A4, на которых простым карандашом нарисована окружность. Для рисования предлагается гуашь, акварель. Часто дети не удерживают инструкцию и, вместо того чтобы рисовать на определенную тему, изображают что-то свое, навеянное формой окружности. Это не только не возбраняется, но и приветствуется. По завершении рисунка ребенок дает ему название и опять же в меру своих возможностей рассказывает о нем. Раскрашенные круги необходимо подписать (имя автора, название, дата создания, порядковый номер занятия) и сохранить, так как на последнем занятии ребятам вторично будет предложено нарисовать рисунок в круге, но уже на свободную тему, и затем оба рисунка будут сравниваться.

Дети сами выберут тот, который им нравится больше.

6. Итог занятия. Дети выбирают среди своих рисунков те, которые хотят оставить для выставки, прикрепляют к стенам или расставляют по пространству комнаты. Собравшись на ковре, участники занятия прощаются, психолог благодарит детей за активность, желает им удачной недели, напоминает о следующей встрече.

Занятие 9. «Мое настроение».

Приветствие.

Дети сидят на ковре, психолог говорит «Ребята после нашей последней встречи у вас наверно произошли какие-то интересные события? Расскажите нам». Дети по круги рассказывают о событиях прошедшей недели.

Психолог предлагает детям нарисовать на бумаге свое настроение.

Методика «Рисунок настроения».

Выполняется на плотном листе А4, согнутом на пополам (по методу чернильных пятен Роршаха). Рисунок в виде мазков и пятен выполняется гуашью на одной половине листа, после складывается пополам и при развороте получается рисунок. Дети увлеченно выполняют рисунки.После выполнения рисунков психолог предлагает дать отдохнуть рисункам.

Упражнение на расслабление «Зеркальное рисование».

Психолог включает мелодию звуки природы и говорит «Ребята, давайте нарисуем музыку, я вам дам лист бумаги и два карандаша, но рисовать нужно обеими руками одновременно. Можно рисовать просто круги или просто линии зигзаги, главное рисовать обеими руками».

Детям выдается бумага А3.,и два карандаша.

При выполнении этого упражнения дети чувствуют как расслабляются глаза и руки. Регулярное выполнение этого упражнения способствует развитию высших психических функций.

По окончании музыкальной композиции психолог приглашает детей взять рисунки которые отдыхали и обсудить их. Дети пытаются объяснить свое настроение с помощью рисунков, психолог им помогает наводящими вопросами.

Итог занятия.

Психолог предлагает детям взять выполненные рисунки и разместить в кабинете на любом месте или при желании забрать домой.

Занятие 10. « Автопортрет».

Приветствие.

Как заведено дети садятся в круг,и психолог говорит «Дети сегодня наше последнее занятие,давайте сделаем что-нибудь такое, что будет напоминать вам о наших встречах».

2. Диагностическое задание «Рисунок в круге»

Это повторное задание-«маркер». Так же как на втором занятии, ребята раскрашивают круги. Новые рисунки сравниваются с нарисованными раньше. Дети выбирают, какой из них вызывает больше симпатии, более ценен, первый или второй.

3.Графическое задание «Автопортрет».

Психолог предлагает детям нарисовать автопортреты.

Дети рисуют карандашами и пастелью.

4.Итог занятия.

Коррекционная программа эмоциональных нарушений у детей старшего дошкольного возраста была разработана с учетом возрастных особенностей, на отреагирование негативных переживаний, приобретение новых навыков реагирования на различные ситуации, закрепление позитивных эмоций, раскрытие творческого потенциала детей.

Таблица 1.

Тематический план занятий

занятия

Цели

Методики

Материал

Время

1

«Знакомство с цветом»

Настроить детей на последующие встречи, научить распознавать свои эмоциональные состояния.

графическое занятие «Лучи солнца», диагностическое задание «Цвета настроений», беседа

Листы Бумаги, цветные карандаши, кисти, акварель, графические заготовки - силуэт человека

занятие,

по 35 мин

2

«Грусть»

Формировать у детей умения определять эмоциональное состояние других людей и осознавать своё собственное

«Рисуем грусть», задание на адаптацию в пространстве комнаты, обсуждение, «рисунок в круге»,беседа

Листы бумаги, цветные карандаши Заготовка-маркер круг, кисти, акварель.

30-35мин

3

«Страх»

Переживание чужих эмоций страха и своих, избавление от страха.

Аудио сказка «Ничуть не страшно», «Рисуем маску страха» (драматизация с масками)

Бумага, карандаши цветные, пастель, шнур, ножницы

35-40 мин.

4

«Ничуть не страшно»

Избавление от страха, приобретение, новых способов реагирования

«Рисуем страх», «Ужасный -прекрасный рисунок»,ритуальное уничтожение страхов, «Волшебная точка».

цветные карандаши, лист бумаги, ножницы, емкость

30мин.

5

«Удивление»

Формирование у детей состояния удивления, межгрупповое взаимодействие,сплоченность

Мотивирующее задание «Небо», «Несуществующее животное», «Карта звездного неба», беседа

Листы бумаги, ватман, карандаши, гуашь, кисти.

35-40мин.

6

«Злость»

Отреагирование негативных эмоций.

Беседа, рисуем злинки и капризинки, рисование мараниями

Листы бумаги, карандаши цветные, гуашь, кисти.

30-35 мин.

«День рождения великана»

Формируем позитивные эмоции

Рисуем великана совместное рисование, «Фейерверки», обсуждение.

Ватман, листы бумаги, карандаши цветные, гуашь, кисти

25-35мин.

«Радость»

Закрепляем позитивные эмоции, учимся сплоченной совместной деятельности

Беседа, « Рисуем клоуна» (совместное рисование), Рисование под музыку «Радость»

Ватман, карандаши цветные, пастель,

25-30мин.

«Мое настроение»

Формируем позитивные эмоции

«Рисуем настроение» по методу Роршаха, беседуем., перекрестное рисование под звуки природы.

Листы бумаги, гуашь, кисти,

25-30мин.

«Автопортреты»

Подведение итогов занятий.

задание-маркер, раскрашиваем круги и сравниваем с рисунком со 2 занятия, находим отличия., «Автопортрет»

гуашь, кисти, цветные карандаши, заготовки в виде кругов, листы бумаги.

30-40мин.

Из опыта работы Великоустюгского центра психолого-медико-социального сопровождения для детей, нуждающихся в и медико-социальной помощи.

Дошкольный возраст – важнейший этап развития ребенка, период его приобщения к миру общечеловеческих ценностей, установления первых отношений с людьми, а вместе с тем – , чувствительности и .

На основе проведенных исследований А.В. Запорожец утверждает, что эмоции дошкольников выполняют функцию ориентации ребенка в том личностном смысле, который имеют для него предметы окружающего мира. Они играют важную роль в формировании у детей новых мотивов поведения, превращая их из просто значимых в реально действующие с проявлением регулятивно-побудительной функции. И.Ю. Кулагина считает, что малыши трех – пяти лет в состоянии распознавать свое внутреннее эмоциональное состояние, а также эмоциональное состояние сверстников и выражать свое отношение к ним. В этом возрасте малыш уже отлично понимает, когда человек счастлив, расстроен, обозлен или испуган, т. е. различает четыре основные эмоции – радость, грусть, гнев и страх – и может подобрать к ним синонимы. Эмоции дошкольников участвуют в формировании социального взаимодействия и привязанностей, так как способность или умение правильно распознавать эмоциональное состояние другого человека является важным фактором для формирования межличностных отношений, развития нравственно-волевых качеств у дошкольников .

М.В. Гамезо, Е.А. Петрова и Л.М. Орлова отмечают, что круг эмоций дошкольников пяти-шести лет постепенно расширяется. Малыш начинает радоваться и печалиться не только по поводу того, что он делает в данный момент, но и по поводу того, что ему предстоит сделать. Переживания становятся сложнее и глубже. Особенно важно появление у дошкольников эмоций такого плана, как сочувствие другому человеку, сопереживание. Без этого невозможны совместная деятельность и сложные формы общения. Ребятки начинают усваивать принятые в обществе этические нормы, подчинять им свое поведение, у них появляются этические переживания. Усвоение крохой норм и правил, приобретенное умение соотносить свои поступки с этими нормами постепенно приводят к формированию первых задатков произвольного, то есть устойчивого, неситуативного, поведения.

Ребята в возрасте шести-семи лет в достаточной степени знают свои возможности, сами намечают цель действия и находят средства для ее достижения. У них появляется возможность планировать и анализировать свои действия, осуществлять самоконтроль. При этом решающее значение имеет характер мотивов, побуждающих личность к удовлетворению потребностей в общении, деятельности, определенной форме поведения. Поведение приобретает личностный, внутренне обусловленный характер. Таким образом, к моменту поступления в школу дошкольников их эмоции претерпевают существенные изменения: ребята уже способны принимать решения, намечать план действий, прикладывать определенные усилия для преодоления препятствий, оценивать полученные результаты.

Специально проведенные исследования показали, что к шести-семи годам у малыша существенно возрастает стремление к преодолению трудностей, желание не пасовать перед ними, а разрешать их, не отказываясь от намеченной цели. Умение управлять своим поведением во многом определяется дисциплинированностью, организованностью и другими волевыми качествами, развитие которых достигает к моменту поступления в школу довольно высокого уровня. Благополучие эмоций дошкольника во многом зависит от его удовлетворенности своим положением в коллективе сверстников и от взаимоотношений, которые складываются у него со взрослыми. Удовлетворенность занимаемым в коллективе местом способствует формированию у воспитанника уважения к старшим, дружеских чувств, умения считаться с интересами и желаниями других людей. В случае неудовлетворенности возможно установление конфликтных взаимоотношений.

Следует отметить, что в последнее время у воспитанников все чаще наблюдаются нарушения психологического здоровья, нервно-психические расстройства.

По данным исследований А.И. Захарова, в раннем возрасте нервность* отмечается у каждого четвертого малыша независимо от пола, в дошкольном возрасте – каждого третьего мальчика и каждой четвертой девочки.

Таким образом, в тот или иной момент взросления воспитанник находится в определенной точке психоэмоционального развития и в зависимости от степени благополучия и индивидуальных особенностей может двигаться из этой точки либо вперед, либо назад. Основная задача педагога-психолога заключается в содействии развитию. Для этого необходимо заниматься профилактикой отклонений в развитии детей, коррекцией ситуаций, отклоняющихся от нормы проявлений эмоций дошкольников и развитием всех потенциальных возможностей определенного возраста с параллельным формированием предпосылок перехода на следующий этап.

На основании изложенного специалистами БОУ ВО «Великоустюгский центр психолого-медико-социального сопровождения» разработана и реализуется с 2010 г. коррекционно-развивающая программа «Понимайка», занимающаяся эмоционально-волевыми нарушениями у детей 3-7 лет.

Программа по развитию и коррекции эмоционально-волевых нарушений у детей дошкольного возраста "Понимайка"

Программа последовательно решает задачи развития эмоционально-волевой сферы детей на протяжении всего дошкольного возраста с разделением на три основные возрастные ступени: 3–5 лет, 5–6 лет, 6–7 лет.

* Под понятием «нервность» при исследованиях понимался комплекс характеристик повышенной, внешне заметной возбудимости и раздражительности, двигательного беспокойства, неустойчивого настроения, вспыльчивости, замкнутости и т. д.

Цель программы: профилактика и психокоррекция эмоционально-волевых нарушений у детей через развитие этических личностных качеств и эмоционально-волевых проявлений.

Общие задачи:

1) развитие эмоционально-волевой и личностной сферы воспитанников;

2) профилактика нарушений и обогащение эмоциональных проявлений в поведении, психокоррекция поведенческих расстройств;

3) психокоррекция эмоционально-волевых нарушений у детей.

Программа реализуется в соответствии с тематическим планом (таблица). Материал подобран с усложнением и может использоваться педагогом-психологом детского сада, как в полном объеме, так и частично в соответствии с возрастом.

Занятия проводятся один раз в неделю. Продолжительность устанавливается в зависимости от возраста:

• для детей 3–4 лет – не более 15 мин;
• для детей 4–5 лет – не более 20 мин;
• для детей 5–6 лет – не более 25 мин;
• для детей 6–7 лет – продолжительностью не более 30 мин.

Продолжительность реализации программы по коррекции эмоционально-волевых нарушений у детей каждой возрастной категории – один учебный год (34 занятия). Основная форма проведения занятий – групповая. Количество детей в группе – 4–6.

Структура занятий включает:

• вводную часть (приветствие);
• основную часть (игры, упражнения, этюды, беседы);
• заключительную часть (релаксацию, рефлексию, ритуал прощания).

Ожидаемые результаты:

• сформированность умения различать, осознавать, выражать дошкольниками эмоций и понимать их проявление у других людей;
• сформированность адекватной поведенческой реакции в различных ситуациях общения;
• стабилизация психоэмоционального состояния.

Формы отслеживания результатов. Диагностика проводится индивидуально дважды – до и после развивающих занятий по коррекции эмоционально-волевых нарушений у детей:

• для детей 3–5 лет – диагностика сформированности эмоциональной сферы малыша В.М. Минаевой, тест тревожности Р. Тэммл, М. Дорки, В. Амен, анкета для родителей по выявлению агрессивности, тревожности у детей Г.П. Лаврентьевой, Т.М. Титаренко;
• для детей 5–7 лет – методика «Закончи историю» (модифицированный вариант Р.М. Калининой), тест тревожности Р. Тэммл, М. Дорки, В. Амен, графическая методика «Кактус» М.А. Панфиловой.

Методы и приемы работы:

• этюды, упражнения (творческого и подражательно-исполнительного характера);
• ролевые, психогимнастические, коммуникативные игры;
• игры и задания на развитие воображения и произвольности;
• групповое обсуждение различных эмоций и чувств;
• беседы, направленные на развитие самосознания крохи, обсуждение эмоций дошкольников и чувств;
• сочинение историй;
• моделирование и анализ заданных ситуаций; тематическое рисование;
• метод психомышечной релаксации; дыхательные техники (глубокое дыхание и ритмичное дыхание с задержкой).

Результаты фиксируются в диагностической карте.

Приложение 1

Конспект коррекционно-развивающего занятия «Злость» для управления эмоциями дошкольников 3–5 лет

Цель: формирование у дошкольников эмоции «злость», умение выражать ее, понимать проявление у других людей.
Задачи:

• развить умение узнавать, понимать изображение эмоции дошкольника «злость» на вербальном и невербальном уровне;
• рассмотреть и обсудить ситуации, в которых человек испытывает злость;
• обучить позитивным формам поведения;
• обучить приемам мышечного расслабления.

Ход занятия

Вводная часть
1. Ритуал начала занятия. Приветствие «Добрый ежик»
Инструкция. Сидя на ковре по кругу, ребята передают друг другу мячик-ежик, ласково называют соседа по имени и говорят ему доброе пожелание. Раздумывая, воспитанник может покатать мячик-ежик в руках, чтобы снять напряжение.

2. Упражнение-разминка «Цветопись настроения»
Инструкция. Детям раздают листки бумаги с изображением цветка с шестью лепестками. Каждый воспитанник выбирает цветной карандаш (красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, фиолетовый или черный) и заштриховывает им только один лепесток. Педагог-психолог анализирует общий фон настроения и выясняет причину эмоций дошкольников: тревоги, грусти, печали.

Основная часть
3. Упражнение «Как выглядят чувства»
Инструкция. Педагог-психолог поочередно показывает картинки с изображением воспитанника, который злится, радуется, боится и просит угадать его чувства (если ребятки не могут этого сделать, то он помогает им), а затем изобразить это чувство (педагог-психолог тоже изображает его).
4. Работа с пособием «В гостях у волшебной гусеницы»
Инструкция. Малыши подходят к волшебной гусенице и пытаются определить ее настроение (сердитое, злое). Затем они объясняют, как им удалось определить настроение: по бровям, глазам, рту. Эмоцию дошкольники пытаются изобразить, а затем меняют настроение гусеницы на другое: страх, радость, грусть.
5. Упражнение «Покажи чувства руками»
Инструкция. Ориентируясь на образец педагога-психолога, воспитанники показывают, как их руки радуются (прыгают по столу), злятся (толкаются, кусаются), боятся (сжимаются в кулачки и дрожат).
6. Упражнение «Походи, как...»
Инструкция. Сначала ребята ходят по кругу, как зайчики (радостные, испуганные, злые), затем – как медведи, и т. д.
7. Игра «Акулы – рыбки»
Инструкция. Ребята делятся на две группы: первая группа – акулы, вторая – рыбки. Посередине комнаты кладется веревка. По одну ее сторону акулы щелкают зубами, хотят съесть рыбок, по другую сторону рыбки дрожат, так как очень боятся акул. Затем воспитанники меняются ролями.

Заключительная часть
8. Рефлексия
Вопросы: что нового вы сегодня узнали? Что вам понравилось, что не понравилось?
9. Ритуал прощания «Эстафета дружбы»
Инструкция. Детям предлагают взяться за руки и передать друг другу рукопожатие, как эстафету. Начинает педагог-психолог: «Я передаю вам свою дружбу, она идет от меня к...(называет детей по именам) и, наконец, снова возвращается ко мне. Я чувствую, что дружбы стало больше, так как каждый из вас добавил частичку своей дружбы. Пусть же она никогда вас не покидает и греет. До свидания!»

Приложение 2

Конспект коррекционно-развивающего занятия «Как помочь сердитому человеку»
для управлениями эмоциями дошкольников 5–6 лет

Цель: научить детей различать, осознавать, выражать чувство «злость» и справляться со своим эмоциональным состоянием.
Задачи:

• повторить и закрепить знания дошкольников об эмоции «злость»;
• развить эмпатию, сопереживание, понимание состояния другого человека;
• отработать способы социально приемлемых форм выражения злости;
• развить коммуникативные навыки;
• сплотить группу, снять психоэмоциональное напряжение.

Ход занятия по управлению эмоциями дошкольников.

Вводная часть
1. Ритуал начала занятия: приветствие «Дружба начинается с улыбки»
Инструкция. Стоя по кругу, воспитанники берутся за руки и, молча улыбаясь, смотрят в глаза сначала одному, потом другому соседу.
2. Разминка «Цветопись настроения»
Инструкция. Детям предлагают дорисовать солнышко. Каждый ребенок выбирает цветной карандаш (красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, фиолетовый или черный) и рисует только один лучик. Педагог-психолог анализирует общий фон настроения и выясняет причину эмоций дошкольников: тревоги, грусти, печали.

Основная часть

3. Упражнение «Мысленная картинка»
Инструкция. Детям предлагают закрыть глаза и под музыку придумать какую-либо картинку на тему: «Я сержусь, когда...», а затем описать ее группе. В процессе обсуждения делается вывод, что «сердитки» приводят либо к слезам, либо к кулакам, поэтому нужно помочь сердитому человеку избавиться от них.

4. Составление памяток-пиктограмм «Как можно помочь сердитому человеку» Инструкция. Детям предлагают сесть за стол и нарисовать памятки с советами. Лист бумаги форматом А4 разделен простым карандашом на шесть частей. В каждой клеточке схематично простым карандашом изображается один способ-подсказка.

Педагог-психолог называет способ и показывает образец рисунка, затем ребята выполняют задание на своих листках. Памятки они забирают домой для того, чтобы обсудить их с родителями.

5. Упражнение «Чтобы сердитый подобрел...» Инструкция. Каждому воспитаннику по очереди предлагают проиграть ситуацию, в которой он рассердился. Остальные малыши обсуждают эмоции дошкольника, каково было рассерженному крохе: весело или грустно, комфортно или неприятно, а затем проговаривают, как каждый из них поступил бы на его месте.

6. Игра «Доброе животное»
Инструкция. Педагог-психолог предлагает ребяткам взяться за руки и представить, что это одно доброе животное, а затем прислушаться к его дыханию. Все вместе дети трижды делают вдох-выдох, а потом слушают, как бьется сердце воображаемого животного: тук – шаг вперед, тук – шаг назад (3 раза).

8. Ритуал прощания «Ручеек радости»
Инструкция. Ребята берутся за руки, закрывают глаза и мысленно передают друг другу эмоции дошкольников - радость.

Приложение 3

Конспект коррекционно-развивающего занятия «Как сдержать себя и помочь другому» для управлениями эмоциями дошкольников 6–7 лет

Цель: обучение детей сознательному управлению своими эмоциями и чувствами, пониманию эмоционального состояния другого человека.
Задачи:

• обучить приемам саморегуляции поведения и настроения;
• научить принимать собственные негативные эмоции, адекватно воспринимать обидные замечания;
• откорректировать эмоционально-волевые нарушения у детей;
• развить коммуникативные навыки, выработать умение сотрудничать, сопереживать другим;
• обучить приемам саморасслабления, снятия психоэмоционального напряжения.

Ход занятия

Вводная часть

1. Ритуал начала занятия. Приветствие «Комплименты»
Инструкция. Стоя в кругу, малыши берутся за руки. Каждый из них должен, глядя в глаза соседу справа, сказать ему несколько добрых слов, похвалить за что-нибудь. Ребенок, принимающий комплимент, кивает головой и говорит: «Спасибо, мне очень приятно!»

2. Разминка «Барометр настроения»
Инструкция. Воспитанники руками (без слов) показывают свое настроение:

• хорошее (руки подняты ладонями вверх);
• плохое (ладони рук сложены на уровне солнечного сплетения);
• нормальное (руки опущены по швам).

Основная часть

3. Упражнение «В картинной галерее эмоций, чувств, настроений»
Инструкция. Ребятам предлагают рассмотреть сюжетные картинки, отражающие эмоции дошкольников: гнев, робость, тревогу, волнение, усталость, непослушание. Затем каждый из них должен выбрать по одной картинке, определить настроение героя и предложить свой вариант возможной причины подобного поведения и способ выхода из ситуации, используя личный опыт.

4. Проигрывание ситуаций «Приемы самопомощи»

5. Игра «Кенгуру»
Инструкция. Малышам к поясу свободно привязывают шарфик, образуя нечто наподобие сумки кенгуру. В нее сажают «детеныша» – мягкую игрушку-зверушку. По команде «кенгуру» начинают прыгать к условному месту, стараясь не выронить его из сумки. Придерживать «детеныша» руками нельзя. Побеждают самые быстрые и заботливые «кенгуру».

6. Игра «Ласковое имя»
Инструкция. Ребятки сидят по кругу и по очереди ласково называют соседа справа (можно образовать два-три круга). Вывод: очень трудно сердиться, когда к тебе обращаются ласково.

7. Упражнение «Мама рассердилась»
Инструкция. Педагог-психолог говорит детям, что взрослые тоже иногда сердятся и потом сами сильно огорчаются из-за этого, поэтому им нужно помогать избавляться от «сердиток». Далее один ребенок выступает в роли рассердившейся мамы. На что она рассердилась – он придумывает сам. Остальные дошкольники в эмоциях играют роль ребенка, который пытается снять с мамы «сердитки».

Заключительная часть

8. Релаксация «Супермен»
Инструкция. Звучит спокойная релаксационная музыка. Малыши садятся на удобные пуфы и закрывают глаза. Педагог-психолог: «Глубоко вздохните три раза. Мы идем пешком по улице к месту, где встретим Супермена. Он ждет нас, рад нам и знает, что сегодня будет гулять с нами. Поднимитесь с ним на небольшой холм и почувствуйте, как становитесь сильнее. С вершины холма можно оглядеть все вокруг. Теперь вы стали такими же сильными, как Супермен, никого не боитесь и спешите всем на помощь. А теперь каждый из вас должен совершить добрый поступок. Совершайте! А когда откроете глаза, расскажете нам, что именно вы совершили».

Вложенные файлы

• Документ №1.png
• Документ №2.png
• Документ №3.png
• Документ №4.png
• Документ №5.png

Индивидуальное сопровождение по коррекционно- развивающей программе «Коррекция эмоционально-личностной сферы»

Эмоционально-личностная сфера – сложный феномен психической жизни человека. С каждым годом увеличивается число детей с всевозможными нарушениями в развитии эмоционально-личностной сферы.

Подростковый возраст характеризуется как период, в котором равновесие, сложившееся в предшествующем детском возрасте, нарушено в связи с появлением мощного фактора полового созревания, а новое ещё не обретено (Выгодский Л.С.). В этом определении акцентируются два момента, ключевые для понимания биологической стороны проблемы подростковых кризов: роль процесса полового созревания и роль неустойчивости нервной системы.

У подростка возможны следующие проявления в поведении: частая смена настроения, депрессия, неусидчивость, плохая концентрация внимания, раздражительность, импульсивность, тревога, агрессия и проблемное поведение. Разумеется, биологические факторы (гормональные изменения) не являются определяющими: важное влияние на развитие подростка оказывает среда и, прежде всего, социальное окружение. Подростковый возраст – это пора важных изменений в личности ребенка, при нормальном онтогенезе этот период протекает проблематично во всех отношениях.

Учитывая тот факт, что подростковый возраст является одним из критических возрастов, во время которого возникает наибольшая вероятность переживания чувства тревоги и волнения, необходимо искать способы уменьшения эмоциональной напряженности подростков. Некоторые подростки начинают курить, употреблять спиртные напитки и наркотики, объясняя это тем, что это единственный способ снять напряжение.

Цель: содействие процессу эмоционально-личностного развития, улучшение субъективного самочувствия, укрепление психического здоровья, формирование навыков самоопределения, саморегуляции для успешной социализации личности.

Задачи:

Учить применять методы аутотренинга, дыхательной гимнастики, мышечной релаксации, медитации для снятия психоэмоционального напряжения.

Способствовать формированию необходимых волевых качеств и способности к волевому регулированию поведения на основе сознательных побуждений.

Мотивировать на формирование первичных навыков самоанализа.

Дать понятие об эмоционально-личностной сфере.

Количество занятий – 5.

В занятиях используются следующие методы:

1. Релаксационные методы.

• дыхательные;

  аутотренинг;

  телесно ориентированные;

  арт-терапевтические.

2. Арт-терапевтический метод.

3. Игровые методы;

Методические материалы: помещение с игровыми и релаксационными зонами.

Перед проведением занятий по данной программе проводится диагностический блок с использованием следующих методик :

Методы наблюдения и беседы;

Проективный тест Люшер;

Проективная методика «Волшебная страна чувств»;

Методика «Мотивации аффилиации»;

Шкала реактивной и личностной тревожности.

По окончанию занятий проводится тот же психодиагностический блок.

Тематическое планирование

Задачи

обучение навыкам быстрого восстановления, снятия психической нагрузки;

уменьшение уровня тревожности, выход из стрессовой ситуации;

1. Упражнение: «Две минуты отдыха». Цель: возможность быстро отдохнуть от психологической нагрузки. Проведение упражнения: «Сядь удобнее на своём стуле, положи руки на колени, прислонись спиной к спинке стула. Закрой глаза. Перенесись мысленно туда, где тебе будет хорошо. Возможно, это привычное для тебя место, где ты любишь бывать и отдыхать. Возможно, это место твоей мечты. Побудь там... Делай то, что тебе привычно там делать. Или ничего не делай, как хочешь. Побудь там некоторое время….». Дав инструкцию, психолог внимательно наблюдает за изменением состояния подростка, приводит его в полную гармонизацию и позитивный настрой.

2. Упражнение: «Маска». Цель: интеграция собственного «Я – образа». Принятие себя через самооценку. Оборудование: листы бумаги; цветные карандаши или фломастеры; Проведение упражнения: ведущий предлагает сделать маску. Главное, чтобы маска отражала его внутренний мир, характеризовала участника игры. На листе бумаги рисуется овал по размеру лица участника, определяется место для глаз и рта. Затем с помощью красок, карандашей, вырезок из журналов и других материалов маска раскрашивается, оформляется. При изготовлении маски нет каких – либо правил: участник сам должен её придумать и воплотить на бумаге. Маску необходимо вырезать, надеть на лицо. Затем маска «оживает» и говорит о себе. Рефлексия упражнения: Что вызвало затруднения в изготовлении маски? Чем маска отличается от тебя «настоящего»?

3. Упражнение: «Дыхание». Цель: Проведение упражнения: «Сядь на стул. Закрой глаза и расслабься. Сосредоточься только на собственном дыхании. Вдох-выдох, вдох-выдох. Не пытайся изменить его естественный ход, просто старайся не выходить из расслабления, запомни, как ты дышишь в состоянии покоя, зафиксируй рисунок собственного дыхания». Очень важно отследить ритм дыхания в расслабленном состоянии, чтобы в последующем, с помощью дыхания, можно было всегда успокоиться и расслабиться.

визуализация эмоционального состояния на начало занятия;

научиться справляться с мышечным напряжением;

сформировать в мозгу мышечную память на состояние расслабления;

визуализация эмоциональных состояний.

1. Упражнение: “Настроение“ (взято из системы Н. Роджерса) “Как снять осадок после неприятного разговора”. Инструкция: возьмите чистый лист бумаги и цветные карандаши, расслабленно левой рукой нарисуйте абстрактный сюжет: линии, цветовые пятна, фигуры. Важно при этом полностью погрузиться в свои переживания, выбрать цвет и провести линии так, как вам больше хочется, в полном соответствии с вашим настроением. Попробуйте представить, что вы переносите: грустное настроение, как вы материализуете его. Закончили рисунок? А теперь переверните бумагу и на другой стороне листа напишите 5-7 слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, необходимо, чтобы слова возникали без специального контроля с вашей стороны. После этого еще раз посмотрите на свой рисунок, как бы заново переживая свое состояние, перечитайте слова и с удовольствием эмоционально разорвите листок, выбросите в урну. Всего 5 минут, а ваше эмоциональное неприятное состояние уже исчезло. Оно перешло в рисунок и было уничтожено вами.

2. Упражнение: «Расслабление через напряжение» . Цель: научиться справляться с мышечным напряжением; более того, мы должны сформировать у себя в мозгу мышечную память на состояние расслабления. Проведение упражнения: Сначала нам следует разучить то положение тела, в котором можно добиться напряжения всех его мышц. Поэтому сначала проделайте каждое из заданий по отдельности, а затем научитесь соединять их вместе.

–Напряжение мышц кисти – с силой сожмите пальцы в кулак.

–Напряжение мышц предплечья – до максимума согните кисти в лучезапястном суставе.

–Напряжение мышц плеча и надплечий - разведите руки в стороны на уровне плеч и согните их в локтях (два локтя и плечи должны располагаться на одном уровне и образовывать своеобразный кол, жесткую палку).

–Напряжение мышц лопаток – сведите лопатки вместе и из этого положения потяните книзу, прогнувшись в пояснице.

–Напряжение мышц лица – нахмурьте брови, зажмурьте глаза (словно мыло в них попало) и сведите их к переносице, наморщите нос (словно бы почувствовали неприятный запах), сожмите челюсти и разведите углы рта в стороны.

–Напряжение мышц шеи – представьте себе, что вы наклоняете голову вперед, но не можете это сделать, поскольку упираетесь в воображаемое непреодолимое препятствие: шея напряжена, а голова в положении ни вперед ни назад.

–Напряжение мышц пресса – максимально втяните живот, сделайте его плоским.

–Напряжение мышц ягодиц – сядьте на жесткую поверхность, почувствуйте, что сидите на ягодицах (для уверенности покачайтесь на них из стороны в сторону).

–Напряжение мышц промежности – одновременно с напряжением мышц брюшного пресса и ягодиц втяните промежность в себя.

–Напряжение мышц бедра – из положения сидя вытяните ноги вперед под прямым углом.

–Напряжение мышц голени – подайте стопы на себя и чуть-чуть к центру (изобразите косолапость).

–Напряжение мышц стопы – согните пальцы стоп.

3. Упражнение « Спектрокарты ». Цель: визуализация своих эмоциональных состояний. Инструкция: Фотографии располагаются на полу или столе. Ведущий обозначает тему, с которой должна быть связана выбираемая фотография – чувства в момент начала занятия. Участникам предлагается внимательно рассмотреть карты, выбрать одну или две из них, ассоциируя с обозначенной темой. Выбор исходит интуитивно. Уже на этом этапе начинается актуализация смыслов, связанных с воспринимаемыми фотографиями, погружение участников занятия в свой внутренний мир.

формирование представления о себе;

поиск личностных ресурсов;

снижение уровня тревожности.

1. Упражнение «Солнышко». Цель: сформировать представление ребенка о себе и своих сильных сторонах. Проведение упражнения: ребенку дается задание нарисовать солнышко, затем на каждом его лучике написать свои положительные качества. Выполнение задание может занять большое количество времени, так как подросткам сложно придумать свои положительные качества. По каждому качеству ведущий задает вопросы: Что это за качество? Как оно проявляется в поступках? Почему оно тебе нравиться? Какую пользу оно тебе приносит? Какой вред может быть от этого качества? Насколько сильно оно проявляется в тебе? При общении с какими людьми оно не проявляется?

2. Упражнение: «Тучка». Цель: сформировать представление ребенка о себе и слабых сторонах, для поиска ресурсов личности. Проведение упражнения: ребенку дается задание нарисовать тучку, затем на ней написать свои отрицательные качества. Выполнение задание может занять большое количество времени, так как подросткам сложно придумать свои отрицательные качества. По каждому качеству ведущий задает вопросы: Что это за качество? Как оно проявляется в поступках? Почему оно тебе нравиться? Какую пользу оно тебе приносит? Какой вред может быть от этого качества? Насколько сильно оно проявляется в тебе? При общении, с какими людьми оно не проявляется?

принятие себя;

обучение бережному отношению с собой;

обучение навыкам быстрого восстановления, снятия психической нагрузки.

2. Упражнение «Любить самого себя». Цель: научить ребенка внимательно относиться к себе, уважать и принимать себя. Проведение упражнения: Сядьте удобнее и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха… Представь себе зеркало. Громадное – громадное зеркало в светло – красной раме. Возьми платок и вытри зеркало как можно чище, так, чтобы оно все блестело и сияло… Представь, что ты стоишь перед этим зеркалом. Тебе видно себя? Если да, то подай мне знак рукой. (Дождитесь, пока большинство учащихся подадут вам знак.) Разгляди свои губы и цвет своих глаз… Посмотри, как ты выглядишь, когда немного покачиваешь головой… Посмотри на свои плечи и грудь. Посмотри, как ты опускаешь и поднимаешь плечи… Тебе видно свои ноги? Посмотри, как высоко ты можешь подпрыгнуть… У тебя хорошо получается! Теперь представь себе, что твоё отражение улыбается и ласково смотрит на тебя… Посмотри на свои волосы! Какого они цвета? Возьми расческу и причешись, глядя в зеркало перед собой. Причешись как обычно… Посмотри в улыбающиеся глаза своего отражения. Пусть твои глаза блестят и светятся радостью, пока ты рассматриваешь их в зеркало. Набери немного воздуха в лёгкие и надуй немного маленьких светлых искорок в свои глаза. (При этих словах – глубоко вдохните и громко, и отчетливо выдохните воздух. Повторите свою просьбу к детям - добавить блеска в глаза.) Постарайтесь разглядеть золотое свечение вокруг твоих глаз. Пусть твои глаза выглядят совершенно счастливыми. Теперь посмотри на свое лицо в зеркале. Скажи самому себе: «Моё лицо улыбается. Я люблю улыбаться. От этого мне становиться приятнее» Если твоё лицо всё ещё серьёзно, то преврати серьёзное лицо в одну громадную и довольную улыбку. Покажи свои зубы зеркалу. У тебя это здорово получилось! Теперь посмотри на своё тело в зеркале и увеличь его. Твои плечи пусть станут совсем ровными и прямыми. Постарайтесь почувствовать, как это приятно – вот так гордо стоять и нравиться самому себе. И, разглядывая себя с ног до головы, повторяй за мной: «Я люблю себя! Я люблю себя! Я люблю себя!» (Произнесите эти слова с большим энтузиазмом и очень эмоционально.) Ту чувствуешь, как это приятно? Ты можешь повторять про себя эти слова всякий раз, когда захочешь почувствовать себя счастливым и довольным. Постарайтесь прочувствовать всем своим телом, как ты произносишь: «Я люблю себя!» В какой части тела ты ощущаешь это? Покажи рукой на это место, где чувствуешь своё «Я люблю себя!» Хорошо запомни, как в твоем теле отражается твоё «Я люблю себя!» Сейчас мы обсудим это. А теперь ты можешь вернуться снова в наш класс. Потянись, немного напряги и расслабь своё тело и открой глаза… Попросите по завершении этой фантазии всех детей хором произнести фразу – подтверждение «Я люблю себя!» Спросите учащихся, где в своём теле они чувствуют эту любовь. Затем дети могут нарисовать свой образ. Они могут работать в парах, при этом каждый ребенок рисует контур своего партнёра на большом листе бумаги. Потом этот контур раскрашивается и превращается в улыбающийся и счастливый портрет. Учащиеся могут отдельные части тела характеризовать позитивными прилагательными. Например: «мои красивые карие глаза», «мои золотые умелые руки» и т.д. Рефлексия: Почему некоторые люди любят самих себя? Почему некоторые люди себя не любят? Почему некоторым людям редко приходят в голову приятные мысли о себе? Что ты можешь сделать для того, чтобы чаще думать о себе хорошо? Что делает тебя счастливым?

2. Упражнение: «Расслабление » . Цель: на быстрый отдых и расслабление. Проведение упражнения: сядьте удобнее на стульях, расслабьте мышцы положите удобно руки, закройте глаза. Старайтесь ни о чем не думать, отдохните на стульях... Вам удобно... Глаза закрыты... Вы полностью ли уменьшить их, чтобы избежать неудач.

уменьшение уровня тревожности, выход из стрессовой ситуации.

1. Упражнение: “Ситуация”. Цель: развивать личностную свободу и раскованность для улучшения взаимоотношений и взаимопомощи. Проведение упражнения: вы должны придумать причины возникновения ситуации, а также развить ситуацию дальше. Варианты: 1.“Саша не успела выучить домашнее задание”. 2.“Максим прогулял урок”. 3.“Толя взял магнитофон своего друга без разрешения”. 4.“Рома пришел домой в 12 часов ночи”. Причины, выявленные ребятами, помогут лучше понять некоторые поступки. Показать причины, почему родители сердятся, когда подросток поздно приходит с прогулки и т.д. Обсуждение помогает показать участникам, что необходимо предвидеть последствия своих поступков и свое поведение соотносить с реакцией окружающих людей.

2. Упражнение: «Разряжение тревоги и страха». Цель: избавление от чувства тревоги и страха. Возраст: 12-16 лет. Проведение упражнения: прежде чем приступить к выполнению упражнения, нужно составить список всех людей, мест и ситуаций, которые вызывают тревогу, беспокойство или страх. Во-первых, это упражнение поможет понять, что именно вызывает эти эмоции, а во-вторых, поможет уменьшить число источников и причин этой тревожности. Это упражнение можно выполнять не только после того, как чувство тревоги было пережито, но и в сам момент переживания. Сядь поудобнее. Подумай о тех людях, местах или ситуациях, которые внесены в список, и вслух выражай любые мысли или чувства, которые просятся наружу, как, например: «Мне страшно», «Я обеспокоен», «Я очень тревожусь по поводу». Повторяй фразы, как можно быстрее. Спустя некоторое время обнаружится, что ты бормочешь что-то бессвязное про себя. В этот момент сделай паузу и посмотри, не придет ли тебе на ум еще какая-нибудь фраза. Когда чувства выходят наружу, они раз и навсегда оставляют область подсознания и, следовательно, это позволяет избегать таких проблем в будущем.

Педагог-психолог Огурцова А.А.