Издавна всем известно, что любой вид бани и сауны оказывает благотворное воздействие на весь организм человека, оказывая при этом оздоравливающее влияние. Банная процедура способна исцелить организм от многих заболеваний. Это объясняется тем, что кожный покров может дышать, тем самым вовнутрь организма через поры поступает тепло, способствующее активизации «спящих» клеток. Следовательно, в оздоровлении организма парильные комнаты играют вовсе немаловажную роль.

В столетии технологий инфракрасная сауна плавно вошла в жизнь современного обывателя. Ее изобретателем стал знаменитый доктор из Японии Тадаши Ишикава. Особое распространение инфракрасная сауна получила в западных странах. На нашем рынке инфракрасные кабины стали пользоваться успехом не так уж и давно, но, несмотря на это спрос на них неуклонно растет. Их устанавливают в спорткомплексах, различных учреждениях лечебного и оздоровительного направления, салонах красоты, а также дома.

Сегодня польза кабин, оборудованных инфракрасными излучателями, приобрела единый вариант лечения с благоприятным и комфортным воздействием. Говоря об этой процедуре, следует помнить, что перед сеансом инфракрасной сауны, также как и перед применением лечебного лекарственного вещества, необходимо заранее проконсультироваться с доктором.

Некоторые сведения об инфракрасных кабинах

Основной принцип действия инфракрасной сауны - тепловое или как его еще называют инфракрасное излучение, которое идет от специального нагревателя. Волны инфрaкрacнoгo излучения не причиняют человеческому организму вред, они вовсе безопасны, в них нет никакого излучение, оказывающее вред человеческому организму, к примеру, рентгенoвcкoе или ультрaфиoлетoвoе.

Он также должен принести полотенца, например. Один большого места и один для вытирания пота, а третье посадить ноги. Сауна войти без закрылков и сесть на полотенце, чтобы не вступать в контакт с поверхностью кожи, дерева. Конечно же сеанс в сауне время для тишины и покоя, потому что мы не используем какие-либо физические упражнения и не пить напитки. Не подходите сразу после еды или на голодный желудок. Лучше всего, чтобы ждать в течение часа или два пищи. Оптимальное время для одной записи составляет 30 минут при температуре ок. 45 ° С-60 ° С После скрининга, начиная от кабины должны обернуть полотенце или халат, а также пополнить жидкости.

Следует отметить, что излучение в инфракрасных саунах представляет собой глубокое прогревание тканей. То есть, проникающие в организм человека образовавшееся тепло тем самым оказывает благотворное воздействие, так как оно прогревает мышцы костей, ткани и суставы. Наблюдается улучшение функционирования органов, питание тканей, так же повышается уровень кровообращения. Такие регулярные сеансы помогают улучшить метаболизм в организме и функционирование иммунной системы.

Результат от использования этого вида сауны (польза или же вред) определяется: интенсивностью самого излучения, длиной волн, передаваемых излучателем, временем влияния и объемом площади облучения.

Особенности этого вида парилки

• Главным отличием инфракрасной сауны, к примеру, от русских бань или же финских, заключается в том, что для ее использования противопоказания практически отсутствуют, а также при применении данного вида сауны водные процедуры не нужны.
• Другие же сауны необходимо устанавливать в отдельных комнатах, а инфракрасные кабины можно расположить в том месте, где имеется доступ к электросети. Вес конструкции составляет около 100 килограммов, при этом минимальная площадь, которую она занимает - всего один квадратный метр.
• Инфракрасная кабина имеет вид шкафа, оборудованный стеклянной дверью. Обычно ее выполняют из самых чистейших материалов. Под сидениями, а также в стенах вмонтированы инфракрасные излучатели. Вместимость людей характеризуется ее размерами от одного до пяти человек.
• Как правило, конструкция комплектуется в несобранном виде, ее сбор занимает в среднем от 40 минут до двух часов. Затем прибором уже можно пользоваться, для этого необходимо подключить к электросети и в течение 15 минут кабина прогреется, можно приступать к выполнению процедур. Вначале происходит наиболее интенсивный прогрев, 60-70 °С - это максимальная температура, достигаемая в инфракрасной кабине.

Какая же польза от применения ИК-сауны?

1. Уже с первых минут данный вид сауны благотворным образом воздействует на деятельность человеческого организма. С начала процедуры на протяжении нескольких минут температура тела достигает 38 градусов, при этом большинство вредоносных микробов оказываются под подавляющим действием. Поскольку инфракрасная сауна влияет на реакцию потоотделения, следовательно, в ходе сеанса поры кожи способны расширятся, благодаря чему из организма одновременно с потом выделяется большое количество токсинов. Наблюдается очищение всего организма, самочувствие после процедуры значительно улучшается.
2. Многие исследования показали, что процедура инфракрасной сауны способна воздействовать на усталость, поэтому применяя ее, можно избавиться от усталости, снять мышечное напряжение, что способствует расслаблению и улучшению эмоционального состояния. При этом обменные процессы стимулируются, а это помогает улучшить состояние организма.
3. Следует обозначить, что такие волны обладают и обезболивающим действием, а также они способны воздействовать на выработку «гормонов счастья», следовательно, на эмоциональном и психологическом состоянии это сказывается достаточно хорошо. Регулярное посещение сауны, оснащенной инфракрасными волнами, способствует тому, что организм активно борется, защищаясь от размножения различного вида вирусов.

В чем преимущество инфракрасной кабины от бани и сауны?

Воздействие инфракрасных кабин

Инфракрасные сауны оказывают следующее лечебное влияние:

• помогает устранить болевые ощущения в мышцах и спине, возникающие в период менструального цикла, а также она способствует снятию головной боли;
• исцеляет от хронических заболеваний лор-органов и уха;
• стенки сосудов благодаря такой процедуре приобретают эластичность, становясь несколько крепче;
• на нервную систему она оказывает успокаивающее воздействие, устраняя раздражительность, стресс и бессонницу;
• способствует быстрому рассасыванию гематом, а также заживлению переломов, травм и ушибов;
• потоотделение благоприятствует функционированию почек, при этом наблюдается расширение сосудов, следовательно, активизирует процессов перемещения крови по сосудам;
• улучшает функционирование иммунной системы, при этом организм оказывает большую сопротивляемость к воздействию и к различным вирусным заболеваниям, происходит уничтожение подобных вирусов и бактерий, которые погибают под воздействие температуры тела.

Постоянное применение инфракрасных процедур ведет к уменьшению уровня холестерина, образующегося в крови, что способствует нормализации артериального давления и уменьшению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Состояние мозговой деятельности и памяти при этом улучшается.

Некоторые эксперты утверждают, что такое излучение оказывает подавляющее воздействие на рост злокачественных клеток. Инфракрасные лучи помогают в лечении кожных заболеваний, они являются единственным средством, которое обеспечивает заживление от ожогов, вызванные сильным воздействием солнечных лучей.

Следовательно, можно утверждать, что в качестве профилактики различного рода заболеваний необходимо применять процедуры инфракрасной сауны, которая на организм также оказывает общее оздоровление.

Водяной пар периодически продувают, заливая камни водой. Ванна во влажной сауне не должна длиться более 15 минут. Температура и влажность воздуха контролируются автоматически - вместо печи используется испаритель - специальный генератор, который расположен на полу. Из-за высокой влажности воздуха паровая сауна состоит из керамической плитки, пластика или закаленного стекла. Более низкая температура позволяет оставаться в паровой сауне дольше, чем в сухой сауне, до 15 минут.

Инфракрасная сауна - это тип сауны, где вместо традиционной печи используются инфракрасные обогреватели. Это позволяет вам оставаться на нем до 30 минут. Этот тип сауны можно использовать даже ежедневно. Вы можете оставаться в нем на 15-30 минут. Температура, которая преобладает внутри, не слишком высока, поэтому биосауна может использоваться ежедневно. Это своего рода паровая сауна, в которой водяной пар содержит отвар трав и расслабление. В сауне вы можете оставаться до 30 минут. Рутений напоминает деревянную хижину, поэтому ее чаще всего используют на курортах или фермах агротуризма.

Косметический эффект

Достаточно много энергии тратится на потоотделение, что приводит к сжиганию калорий. По подсчетам исследователей, на одно посещение в инфракрасной сауне тратится практически столько же количество калорий, как и при десятикилометровой пробежке. Следовательно, диеты плюс применение инфракрасной кабины приводит к успешному результату - снижению веса. Совместно с правильным питанием и физической активностью инфракрасное излучение способно расщеплять подкожные отложения, тем самым бороться с целлюлитом.

Замечательный косметический эффект гарантирован после применения инфракрасных процедур. Если постоянно посещать сауну с инфракрасным излучением, то можно избавиться от следующих болезней кожи: прыщи, экземы, угри, перхоть и прочие. Перед выполнением массажа следует посетить инфракрасную кабину, она помогает расслаблению мышц, благодаря чему можно даже обойтись без различных мазей разогревающего эффекта.

Какие существуют противопоказания к использованию сауны, оборудованной инфракрасными излучателями?

Стоит помнить, что процедура в инфракрасной кабине является замечательным профилактический способ в излечении того или иного заболевания. Такой сеанс не заменит того лечения, с использованием лекарственных препаратов, которые были назначены доктором.

При посещении инфракрасной сауны следует учесть следующие факторы:

• особенности организма и реакцию на способность переносить организмом воздействие тепловых нагрузок;
• после данной процедуры сразу же нельзя принимать холодный душ или какие-либо другие водные процедуры;
• при приеме различных лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться с доктором о тех изменениях, которые возможны в лекарственном воздействии при сочетании с тепловыми лучами, поскольку некоторые медпрепараты взаимодействуя с инфрaкрacным теплом могут привести к определенным побочным эффектам.

Посещать инфракрасную сауну нельзя в таких случаях:

• женщинам в период менструального цикла, поскольку тепловые потоки нагревают нижнюю часть спины, а это может вызвать появление кровотечения;
• при наличии или даже подозрениях на существование различного рода новообразований;
• когда человек страдает от таких болезней: , грипп или ОРВИ, поскольку такой сеанс может осложнить ход простуды;
• в период беременности и при повышенной температуре тела запрещено пользоваться инфракрасной сауной, также как и больным, перенесшим оперативное вмешательство, это возможно лишь после консультации доктора.

Если же для применения инфракрасной кабины возникают некие сомнения, то обязательно предварительно посоветуйтесь с доктором. В частности это относится к сердечным заболеваниям. Если при получасовой ритмичной пешей прогулке человек не испытывает ухудшение самочувствия, то ему можно посещать инфракрасную кабину.

В некоторых случаях воздействие ИК-сауны может стать отличной заменой длительных прогулок, нужных для того, чтобы поддерживать состояние сердца в хорошей форме. Иногда такая необходимость появляется, к примеру, при заболеваниях, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

В заключение хотелось бы отметить, что на организм применение ИК-сауны приносит достаточно хорошее оздоравливающее воздействие.

Заботьтесь о своем здоровье и пользуйтесь инфракрасными саунами!

Сауна с дополнительным источником тепла – инфракрасным излучением, впервые появилась в Японии. Создана она была врачом Тадаши Ишикава, чтобы обеспечить лечение различных заболеваний путем глубокого прогревания тела человека. Чуть позже такая баня стала широко использоваться в косметологических центрах, которые полезно посещать при целлюлите, проблемах с кожей, для похудения.

Выгодно пользоваться ИК-кабиной и когда предстоит тренировка, так как тепловые потоки хорошо разогревают мышцы. Уместны они и после физических упражнений, поскольку снижают уровень вырабатывающейся в тканях молочной кислоты в два раза. Это способствует быстрому прохождению усталости у спортсмена.

ИК-сауна – не комната, а всего лишь отдельно стоящая инфракрасная кабина, в которой вырабатывается тепловая энергия, ничем не отличающаяся от той, что исходит от солнца и батарей. Человек не способен воспринимать это явление глазом, оно ощущается только физически. Материалом для создания такого шкафа служит экологически чистое сырье. Двери его делаются из стекла, стенки и пол – из древесины (липы, осины, кедра, сосны, гемлока, камбары).

В лавочки для сидения и боковые плоскости встроены инфракрасные обогреватели. Это нагревательные электрические приборы, посредством которых происходит теплообмен между холодным предметом (телом человека) и более теплым (излучателем). Излучение превращается в тепло при поглощении поверхностями, оказывающимися на его пути, в результате чего воздух в кабинке нагревается до 45-50 ºС. По этой причине, такой процесс распространения энергии часто называют тепловым.

В ИК-кабине, в зависимости от ее размеров, могут одновременно разместиться до 6 человек. Принимать тепловую ванну человеку, организм которого уже привык к ее воздействию, можно смело до 40 минут за один сеанс. За такое короткое время электромагнитные волны с длиной от 4,5 до 5,5 микрон не способны негативно сказаться на здоровье. В медицине и косметологии распространены приборы с селективными или длинными лучами.

Инфракрасное излучение влияет на организм следующим образом:

• повышает иммунитет;
• ингибирует активность грибков и микробов;
• восстанавливает гормональный баланс;
• улучшает кровоток в голове;
• избавляет от боли;
• возобновляет водно-солевой обмен;
• очищает печень и кишечник от металлов, солей и токсинов;
• понижает повышенное давление и повышает пониженное;
• обладает ярким противовоспалительным эффектом.

В ИК-сауне температура повышается постепенно. В этом случае ткани прогреваются на глубину до 4 см. На это уходит до 80% излучаемой нагревательными приборами энергии. Получение хороших результатов от такой процедуры гарантирует то, что тепловые волны проникают непосредственно в тело, проходя сквозь воздух и нагревая его совсем чуть-чуть. Происходит это в довольно мягких климатических условиях.

Чем полезно посещение ИК-сауны?

С какими проблемами здоровья поможет справиться инфракрасная сауна

Посещение ИК-сауны способствует решению следующих задач:

• восстановить менструальный цикл;
• устранить болезненные ощущения в суставах и костях, головные боли;
• победить бессонницу и нервозность;
• снять стресс;
• снизить уровень холестерина в организме и не допустить тем самым развитие патологий сердца;
• заживить раны и быстрее восстановиться после переломов, травм и ушибов;
• скорее избавиться от гематом;
• излечиться от ЛОР-заболеваний;
• восстановить эластичность стенок сосудов и нормализовать кровообращение;
• улучшить работу почек за счет сильного потоотделения;
• укрепить иммунитет;
• избавиться от патогенных микроорганизмов, погибающих при температуре свыше 39 градусов;
• по мнению некоторых ученых, посещение инфракрасной сауны оказывает пагубное влияние на раковые клетки, не давая им расти.

Инфракрасное излучение воздействует на человека многогранно. Поэтому оно является не только лечебным, но и косметическим .

На видео врач рассказывает о минусах и плюсах инфракрасной сауны:

Неоспоримая польза ИС для внешности

Лишний вес – одно из показаний к применению ИК-лучей, дающих эффект похудения. В кабине с таким дополнительным источником тепла потоотделение резко повышается. В результате этого энергии расходуется в несколько раз больше, чем обычно, что приводит к активному сжиганию калорий. Опыт показывает, что за один сеанс их теряется примерно столько же, сколько при 30-ти минутной пробежке без препятствий. А это свыше 600 калорий. Ввиду этого ходить в такую сауну особенно полезно при лишнем весе, портящем всю красоту.

Инфракрасное излучение может оказывать еще и такое косметическое действие, как глубокое очищение кожи. При повышенной температуре тела обильное потоотделение сопровождается раскрытием пор, из которых выходит грязь. Вместе с этим происходит и удаление отмерших частичек дермы. В итоге она начинает выглядеть более здоровой.

Немаловажно тут и то, что при приеме тепловых ванн в ИК-кабине кожа насыщается питательными веществами путем улучшения притока крови к ее клеткам. В результате она приобретает естественный цвет, становится упругой, гладкой, сияющей и эластичной. Пожилые люди отмечают также то, что после нескольких сеансов немного разглаживаются морщинки на лице. Удвоить эффект можно, используя по выходу из сауны кремы с питательными веществами.

Если регулярно пользоваться инфракрасной кабиной, получится избавиться от ряда проблем с кожей, таких как:

• не келоидные рубцы и шрамы, которые часто рассасываются при прогреве тканей;
• перхоть;
• угревая сыпь;
• чешуйчатый лишай;
• экзема;
• дерматит;
• жирный блеск.

Несет ли вред инфракрасная сауна?

Волны, излучающиеся ИК-обогревателями в кабинке, абсолютно безвредны для человека, если придерживаться всех правил их посещения и не закрывать глаза на имеющиеся противопоказания. Связано это с небольшой мощностью таких бытовых приборов, которая не превышает 1,9 кВт.

Если долго засиживаться в такой сауне, более 40 минут, то это может привести к перегреву тела и тепловому удару. Он крайне неблагоприятно сказывается на здоровье, так как на фоне повышенного потоотделения велик риск обезвоживания. Среди возможных последствий продолжительного парения и потеря жидкости, а также ценных для организма веществ. Вместе с этим, ввиду ускорения притока крови к коже, она имеет все шансы покраснеть.

Противопоказания для посещения ИК-сауны

Чтобы инфракрасное излучение принесло пользу, а не вред, нельзя посещать сауну в следующих ситуациях:

1. Когда идут месячные. В этот период под воздействием тепловых потоков велик риск открытия кровотечений.
2. Если обнаружены злокачественные и доброкачественные образования, которые при нагревании могут начать расти еще быстрее.
3. Когда врач поставил диагноз ОРВИ или грипп. Инфракрасные волны осложняют течение этих заболеваний.
4. При повышенной температуре тела, которая сопровождает простуду.
5. В случае недавнего хирургического вмешательства.
6. Такое излучение может представлять угрозу для беременной.
7. Противопоказаниями для похода в ИК-сауну является и алкоголизм в хронической форме, патологии почек и проблемы с печенью, открытый и закрытый туберкулез, клинический симптомокомплекс и сахарный диабет.
8. На фоне истощения организма, проявляющегося в виде отсутствия аппетита, общей слабости, резкого снижения массы тела.
9. Если имеются признаки обострения любых болезней.
10. При гнойных процессах.

Посещать баню с ИК-излучением для комплексного оздоровления рекомендуется от 11 до 13 раз. Если же оно направлено на борьбу с лишними килограммами и целлюлитом, то принимать тепловые ванны можно через каждые 2 дня. Это же относится и к спортсменам, которые часто прибегают к инфракрасной сауне после тренировок.

Дети и инфракрасная сауна

Медики единодушны в своем мнении о том, что ребенок только выигрывает от посещения ИКС. Но специалисты крайне не рекомендуют использовать тепловые потоки как основной способ лечения. Они считаются хорошим профилактическим средством и оказывают яркий эффект только как дополнение к другим лечебным методам . И тут важно, чтобы дети кабинкой с инфракрасным излучением пользовались регулярно и правильно.

Известно, что чем толще кожа человека, тем легче она воспринимает тепло, передаваемое от нагретых тел. Кожный же покров ребенка намного тоньше, чем у взрослого. Это приводит к снижению его способности регулировать этот процесс. По этой причине малыш должен находиться под ИК-лучами непродолжительное время – максимум 15 минут . Во избежание неприятных последствий его голову покрывают панамкой из хлопчатобумажной ткани. Перед такой процедурой родителям следует обязательно посетить врача-педиатра, чтобы не нанести вред здоровью малыша.

Особенно полезной для детского организма является ИК-кабинка, сделанная как соляная сауна. Для этого пол в ней выкладывают плиткой из гималайской соли, хорошо проводящей тепловые потоки. В совокупности с инфракрасным излучением она дает яркий лечебный эффект – производит чистку организма от токсических веществ и шлаков. На фоне этого значительно укрепляется слабая иммунная система, в результате чего она может успешно противостоять вирусным и инфекционным заболеваниям.

Инструкция по посещению инфракрасной сауны

Чтобы получить максимальный эффект от такой тепловой процедуры, необходимо следовать некоторым правилам.

Что делать до начала сеанса?

1. Так как во время пребывания в ИК-кабине происходит потеря жидкости через повышенное потоотделение, то ее важно восполнить перед процедурой. Для этого за 60-90 минут до похода в сауну можно выпить зеленый чай, негазированную воду или принять теплый душ.
2. Последняя трапеза должна проходить не позже чем за 2 часа до сеанса.
3. Входить в помещение нужно только после его правильного проветривания и поднятия температуры воздуха в нем до 45-50 °C.
4. Идя на процедуру, с собой следует взять несколько махровых полотенец.

Тем, кто в первый раз посещает инфракрасную кабину, рекомендуемое время пребывания в ней – 25 минут. Температура воздуха внутри не должна быть выше 50 °C. Увеличивать продолжительность сеанса до 40 минут можно по мере привыкания организма к тепловому излучению.

Что делать во время сеанса?

Если посещение ИК-сауны планируется с косметической целью, то для улучшения эффекта кожный покров рекомендуется смазать любым кремом для тела. Чтобы оно облучалось инфракрасными лучами максимально равномерно, нужно сесть, не облокачиваясь о спинку скамьи, спина должна пребывать в ровном положении.

Ноги требуется согнуть в коленях, а руки положить на них сверху ладонями книзу, держа их прямыми. Затем можно расслабиться и периодически поглаживать проблемные участки руками, как бы делая массаж. Полезно параллельно с этим пить жидкость (воду, теплый чай), поскольку все системы организма в это время активно работают.

Что делать после процедуры?

По истечении времени сеанса нельзя сразу же покидать ИК-кабину. Пребывавшим в лежачем состоянии рекомендуется подниматься не спеша и после этого немного посидеть. А тем, кто изначально и не ложился, важно оставаться в текущем положении еще минут пять. После этого полезно перед выходом на свежий воздух набраться сил за стенами сауны – можно заглянуть в душ, выпить минеральной воды или чаю. Особенно это необходимо сделать, когда на улице холодно.

Если подходить к посещению инфракрасной сауны с умом, то она станет отличным средством избавления от различных проблем с внешностью и здоровьем!