Марк Твен

Нет такого человека, который не хотел бы быть уверенным в себе, ведь уверенность в нашей жизни играет очень важную роль, от нее зависит, какой будет наша жизнь – успешной или неуспешной. Вы это прекрасно знаете, и я это знаю, поэтому, несмотря на уже имеющиеся на этом сайте статьи, посвященные данному вопросу, я вновь к нему возвращаюсь и планирую возвращаться в будущем, пока все мои материалы не помогут вам, уважаемые читатели, обрести уверенность в себе. Вместе мы добьемся с вами успеха в этом деле! Вы обязательно станете очень уверенным в себе человеком, и тогда многие двери перед вами откроются, вы начнете жить полной жизнью, сможете воплотить в жизнь многие свои мечты и желания, вы себя полностью реализуете и станете счастливым человеком.

Существует много способов стать уверенным в себе человеком, о которых я писал ранее и не только я. Все они в той или иной мере нуждаются во внимании к себе, все они нуждаются в проработке. Но есть способы, которые более остальных оказывают положительное влияние на уверенность человека в себе, и в этой статье мы с вами поговорим об одном из таких способов. Мы поговорим о самом, пожалуй, важном способе повышения уверенности в себе – о наших победах и успехах, к которым каждому из нас нужно стремиться. Успешный человек, победитель – всегда будет уверен в себе, потому что он будет чувствовать свою силу, благодаря своим успехам и победам. А успех и победы в свою очередь, будут зависеть от уверенности, благодаря которой человек может добиваться своих целей невзирая ни на какие трудности. В общем, друзья, нам с вами необходимо разобраться во всех этих взаимосвязях, чтобы вы точно знали, что и для чего вам нужно делать, чтобы обрести уверенность.

Первым делом человеку необходимо научиться правильно относиться к своим неудачам, поражениям, ошибкам, промахам, ему нужно научиться их понимать. От этого будет зависеть его способность добиваться успеха в различных делах. Ведь именно через неудачи, поражения и ошибки лежит путь к успеху. И чтобы этот путь преодолеть, нужно уметь держать удары судьбы и не сдаваться. Тогда успех неизбежен. Но это сложно, особенно для людей со слабым характером. Если человек постоянно терпит неудачу в разных делах – его уверенность в себе будет падать. Это естественно, закономерно и вполне нормально, так как любая неудача показывает человеку его слабость и неприспособленность к жизни, поэтому на себя он положиться не может, не может верить себе, в себя и в свои силы. Но он должен понимать, что если он не сдастся и будет продолжать бороться, то его настойчивость и упорство рано или поздно увенчаются успехом, именно они позволят ему победить и прийти к успеху. Поэтому трудности нужно, или преодолевать, если на это есть силы, или, если преодолеть их не получается, то нужно их обходить и огибать, а для этого нужно быть достаточно умным, гибким, расчетливым, хитрым человеком. Так что слабость характера вполне можно компенсировать массой других качеств, но прежде эти качества в себе нужно развить. Все это дело наживное, из любого человека можно сделать победителя, я в этом абсолютно уверен. Главное, найти к каждому человеку подход. Помните, что победителями не рождаются, ими становятся. И уверенность в себе – это не дар божий, а следствие правильного развития человека. Важно понимать, что никогда и не при каких условиях не следует пасовать перед трудностями, нужно биться, нужно искать возможности, нужно терпеть до тех пор, пока не будет достигнут хотя бы несущественный положительный результат, который вселит в человека надежду и веру в конечный успех. Поэтому обучение умению преодолевать трудности и добиваться своих целей – необходимо начинать с маленьких побед, но при этом, желательно добиться того, чтобы они были регулярными, тогда градус уверенности в человеке будет медленно, но верно расти.

Если человек добивается успеха в жизни, если он побеждает – его уверенность в себе растет, он доверяет себе, он видит свою силу, видит свои возможности, видит свою приспособленность к жизни, и даже видит и чувствует свое превосходство над другими людьми. Для нас это тоже важно, такие уж мы. Так что для того, чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно учиться побеждать, нужно начать добиваться успеха в различных делах, прежде всего связанных с удовлетворением человеком своих естественных потребностей. Это очень важный момент, который необходимо учитывать, — я имею в виду важность удовлетворения человеком своих естественных потребностей. Дело в том, что можно быть успешным человеком, победителем, в каких-нибудь малозначимых для реальной жизни делах, но эти маленькие победы, этот сомнительный успех, не сделает человека по-настоящему уверенным в себе. Конечно, какая-то уверенность в себе у него появится от незначительных успехов, особенно если он будет придавать им большое значение, но чем дальше эти успехи будут от реальной жизни, от реальных потребностей человека, тем слабее будет эта уверенность.

К примеру, человек, пусть это будет мужчина, может быть очень хорошим шахматистом, который постоянно всех обыгрывает в шахматы и его вполне можно считать успешным человеком, победителем, но только в игре в шахматы. Безусловно, успех в этой игре придаст этому мужчине уверенности в себе, но, если при этом у него будут серьезные проблемы с деньгами, если у него не будет любимой женщины, если с ним не будут общаться другие мужчины, которых он мог бы считать своими друзьями – он будет чувствовать себя крайне неуверенно, а в особо тяжелых случаях – полным неудачником. Все дело в том, что неудачи в более важных для жизни делах и неумение человека удовлетворять свои естественные потребности, как правило, оказывают на его психику гораздо более сильное влияние, чем успех, пусть даже очень большой, в делах менее важных. Впрочем, бывают исключения, которые только подтверждают это правило. Поэтому друзья, победы вам нужны как воздух, но в таких делах, которые имеют отношение к реальной, а не к виртуальной, воображаемой жизни. Начинать, конечно же, следует с небольших побед, с маленьких успехов в маленьких, но важных для жизни делах, постепенно стремясь ко все большим и большим вершинам. И всегда нужно помнить о том, что жизнь не состоит из одних только побед, в ней есть место и поражениям, неудачам, ошибкам, которые порой случаются очень часто. И если не относиться к ним с пониманием, к успеху вы никогда не придете, попусту избегая ведущих к нему поражений и неудач. А значит, и уверенность в себе вам не удастся обрести.

Как же научиться одерживать важные для жизни победы, чтобы с их помощью повысить уверенность в себе, и как не бояться неудач, ошибок, промахов, поражений, стоящих на пути к успеху? Задача эта, на самом деле, непростая, так как требует индивидуального подхода к каждому конкретному человеку, которого нужно научить побеждать, чтобы привить ему вкус к победам, к успеху. Для ее выполнения необходимо учитывать личностные особенности человека и историю его жизни. Ведь разным людям по силам разные задачи, кому-то надо начать с маленьких побед, кому-то по силам дела посложнее, а кто-то может сразу замахнуться на великие достижения. У всех свои возможности.

Когда я помогаю людям обрести уверенность в себе – я очень внимательно изучаю их жизнь и их самих, начиная с самого детства. Это позволяет мне разработать для каждого человека индивидуальный рецепт достижения успеха, руководствуясь которым они гарантированно будут одерживать победы в действительно значимых для их жизни делах, с учетом их желаний и потребностей. Если человек беден – я помогаю ему улучшить свое материальное положение, если он одинок, я помогаю ему найти себе друзей и вторую половинку, и так далее. В общем, я помогаю человеку побеждать там, где ему нужно одерживать победы. При этом мы с ним начинаем путь к успеху с самых первых шагов, которые он может сделать, с самых маленьких, но очень важных побед. Благодаря маленьким победам, которые впоследствии перерастают в большие победы, у людей постепенно растет уверенность в себе, и потому они уже сами, без чьей-либо помощи, добиваются успеха в самых разных делах, тем самым повышая свою уверенность.

Так что если говорить просто – то вам нужны победы для повышения уверенности в себе, и не в каких-нибудь малозначимых для жизни делах, а в серьезных, в важных делах, имеющих прямое отношение к вашим основным потребностям, а уже затем и ко всем вашим желаниям. А вот прийти к этим победам, порой бывает непросто, если нет четкого плана действий, учитывающего текущие возможности человека. Не так просто добиться успеха в том деле, в котором нужно уметь проявить свои самые сильные качества и обойти других людей, которые тоже хотят быть первыми, хотят быть лучшими, хотят быть победителями. Поэтому и нужна индивидуальная программа достижения успеха, причем в тех делах, в которых каждому конкретному человеку проще добиться успеха на первом этапе. Уверенность в себе должна расти постепенно, за счет преодоления человеком различных трудностей и препятствий, которые он способен преодолеть. А вот большие и быстрые успехи, которых некоторые люди способны достичь в основном только благодаря удачному стечению обстоятельств, чаще всего делают их излишне самоуверенными и неадекватно оценивающими себя и свои возможности людьми, и то, на непродолжительное время, так как внешние обстоятельства постоянно меняются, а вместе с ними меняется и уверенность в себе тех, кто от этих обстоятельств зависит и уповает на них. Поэтому к успеху нужно учиться идти самому, а не ждать, когда он сам к тебе придет.

Немаловажную роль в вопросе уверенности в себе играет и отношение человека к уже имеющимся и имевшимся ранее в его жизни победам и успехам, которые необходимо уметь признавать и выделять на фоне всего остального. Люди обычно помнят плохое лучше, чем хорошее, они помнят свои неудачи, помнят обиды, помнят зло, которое было в их жизни. А вот хорошее ими часто забывается, успехи, особенно если их было немного, тоже забываются, но при этом, наша уверенность в себе базируется именно на них – на наших успехах и победах. Пусть вы совершите сто ошибок, но в сто первый раз добьетесь успеха – именно этот сто первый раз вам и следует заносить в свой актив, именно о нем вам нужно помнить всю жизнь, именно его вам необходимо использовать в качестве моральной опоры при решении своих текущих и будущих задач и проблем, и во время преодоления различных трудностей. Если вы знаете, что можете, что способны, что вам по силам решить любые проблемы и добиться успеха в любых делах, потому что раньше вам уже удавалось это делать, то вы обязательно решите свои проблемы, обязательно добьетесь успеха и ваша уверенность в себе неизбежно возрастет. Прошлые наши победы и достижения – это наша сила. Нам не нужно накачивать свою психику всяким бредом, из-за которого человек мнит себя этаким суперменом, который способен на все, нам нужно просто знать о своей силе и сосредотачивать свое внимание на ней.

Ваша уверенность в себе друзья – это ваш щит от любых трудностей и невзгод, а также, это ваша энергия, необходимая для достижения успеха в жизни. Поэтому надо выстраивать ее по кусочкам, а то и по песчинкам, в зависимости от особенностей вашей жизни. Победы приводят человека к уверенности в себе, а уверенность в себе приводит его к еще большим победам, приумножая таким образом саму себя. Научитесь побеждать, научитесь обходить и преодолевать всевозможные препятствия, в зависимости от ваших возможностей, научитесь видеть в себе сильного человека, которому вы можете доверять. И не вздумайте подводить себя – если вы дали себе слово что-то сделать – делайте, и всегда обязательно доводите все свои дела до конца. Иначе, вы не сможете себе доверять, а значит, не сможете и верить в себя.

Инструкция

Постарайтесь осознать, что кроме вас самих, с вашей проблемой не поможет справиться никто. Проанализируйте, насколько сильно неуверенность в собственных силах и поступках мешает вам жить. Если из-за этого недостатка вы получили немало проблем, самое время начать него. Но прежде всего, необходимо разобраться, что именно лежит в основе неуверенности. Это может быть негативный опыт прошлого, явные недостатки или внешние дефекты, необоснованный страх перед результатом. Какова бы ни была причина, постарайтесь не отбрасывать мысли о ней, а начинать действовать конструктивно.

Поработайте со своей внешностью, поскольку безупречный вид всегда прибавляет уверенности в себе. Сбросьте лишний вес, сделайте новую стрижку, идеальный маникюр и легкий макияж. Выберите одежду, которая стопроцентно идет вам, и вы чувствуете себя в ней комфортно. Расправьте плечи: вы поразитесь, насколько осанка ощущение себя. Посмотрите в зеркало. Наверняка вы нравитесь себе в новом качестве. Результат не заставит себя долго ждать: восхищенные взгляды и комплименты окружающих вызовут желание общаться и быть на виду. А это и есть главный шаг к преодолению неуверенности.

Начните выполнять небольшие упражнения, позволяющие со . Старайтесь здороваться со всеми вокруг, вплоть до дворника и кассира в магазине. На собраниях берите слово и корректно отстаивайте свою позицию. Старайтесь больше общаться устно и по телефону: бесконечные разговоры с малознакомыми людьми помогут забыть о неуверенности. Улыбайтесь в любой уместной для этого ситуации: позитивный настрой создаст вокруг вас благоприятную атмосферу.

Если вы не уверены в своих силах или профессионализме, рискните взять на себя хотя бы один проект. Разбейте цель на небольшие этапы и планомерно двигайтесь к успеху. Скажите себе, что не имеете права на провал. Действуйте целенаправленно и без эмоций. Даже небольшой успех способен окрылить вас и придать уверенности. Но при этом не бойтесь провала. Обязательно создайте запасной вариант развития событий, который также устроит вас.

Относитесь к большинству вещей с юмором. Если вы боитесь визита к чиновнику или важной встречи с клиентом, искренняя улыбка и пара шутливых фраз способны мгновенно сгладить напряжение и расположить к вам собеседника

Обратите внимание

Не путайте уверенность в себе с наглостью и хамством. Уверенный в себе человек с улыбкой пройдет мимо грубияна и тут же забудет о нем, в то время как неуверенный - обязательно ввяжется в словесную перепалку.

Полезный совет

Не позволяйте манипулировать вами и навязывать чужую точку зрения. Станьте человеком, который умеет аргументированно отстаивать свою позицию.

Внутренняя уверенность человека проявляется в ощущении правоты и силы, определенности в принятии решений, поведении. Внешние признаки такого индивида –твердая речь, прямой взгляд, умение настоять на своем. Чтобы вести себя уверенно в любой ситуации, необходимо развивать это качество.

Инструкция

Создайте банк позитивного опыта. Запишите все свои успехи – окончание школы и института с хорошими оценками, решительное поведение в сложной ситуации, быстрое продвижение по служебной лестнице и т.д. Осознайте свои положительные качества и таланты.

Развивайте позитивное мироощущение. Учитесь видеть в любой ситуации положительные моменты и возможности, в людях – доброту и силу. Делайте окружающим комплименты, будьте вежливы, корректны и благодарны.

Избавьтесь от страхов и негатива. Измените качества, которые не устраивают вас или окружающих. Если вас упрекают в медлительности, делайте все как можно тщательнее, и тогда она превратиться в аккуратность.

Увеличьте физическую активность. Делайте зарядку или совершайте утреннюю пробежку, ускорьте походку, быстрее выполняйте домашнюю работу - это необходимо для того, чтобы увеличить скорость ваших реакций. Со временем вы начнете быстрее решать и бытовые проблемы, и деловые задачи.

Используйте элементы самовнушения. Например, аффирмации – фразы, направленные на достижение нужного состояния: «Я уверен. Я спокоен. У меня все получится. Меня ждет удача».

Приобретите лидерские фишки. Уверенный человек всегда обладает определенным стилем общения, производящим впечатление на окружающих и демонстрирующим его статус. Например, попробуйте заменить слово «надо» на «хочу». Благодаря этому приему вы покажете собеседнику вашу авторитетность и значимость. Замените просьбы заявлениями, не забывая про вежливость и твердость. Например, вместо «Можете ли вы отвезти меня в аэропорт?» говорите «Пожалуйста, отвезите меня в аэропорт». Не используйте в разговоре фразы, которые заставляют сомневаться в вашей правоте: «Я верно говорю?», «Понимаете, о чем я рассказываю?» и т.д.

Видео по теме

Уверенность – это необходимое для каждого человека качество, которое оказывает влияние на всю его жизнь. Если вы уверены в себе, значит, знаете, какими способностями и возможностями обладаете, быстро выстраиваете конструктивные отношения с другими людьми, умеете добиваться поставленных целей. Но если что-то не получается и вы чувствуете себя стеснительно и неловко, не стоит опускать руки, ведь вы вполне способны научиться этой черте характера.

Инструкция

Старайтесь больше общаться с различными людьми. Если вы будете расширять свой круг общения, ваша зона уверенности (как это называют психологи) в которой вы себя чувствуете комфортно, тоже будет расширяться. Присмотритесь к человеку, которого вы считаете уверенным в себе и проанализируйте его манеру поведения, слова и т.д. Возможно, кое-что вы сможете «скопировать» и для себя.

Не «грызите» себя за неудачи. Как только ваши мысли начинают сбиваться на негатив, остановите их и поверните в другую сторону. Лучше скажите себе, что вы на ошибках учитесь.

Спокойно воспринимайте свое несовершенство. Поставьте перед собой те цели, к которым вам необходимо стремиться. Когда у вас будут эти достижения, вы почувствуете себя более спокойно.

Забудьте, что вы «кому-то что-то должны». Излишняя уступчивость, стеснительность, мысли о том, что вам «неудобно» никогда не прибавят вам уверенности в себе. Если вы будете и дальше вести себя подобным образом, то всегда найдется тот, кто будет вами манипулировать. Радикально избавьтесь от своих предрассудков.

Подумайте, почему вы можете раздражать собеседника: возможно, вы разговариваете поучительным тоном или невнятно «мямлите», не в состоянии четко и ясно изложить свои мысли? Признайте свои ошибки и постарайтесь научиться формулировать свои мысли яснее.

Разработайте для себя программу более : представьте себе, как вы обращаетесь к человеку, задаете ему вопрос и как отвечаете сами; старайтесь (мысленно) смотреть ему в глаза. Потренируйтесь наедине с самим собой, рассказывая анекдот или какую-то смешную историю, расскажите их громко – только не думайте, что этого достаточно, возможно, вам придется прокручивать свои слова и модель поведения десятки раз. Постарайтесь продемонстрировать свою уверенность внешне. Если вы будете постоянно «тренировать» уверенность – она тоже не заставит себя ждать.

Постарайтесь не попадать в такие условия, которые могут повлиять на ваше чувство уверенности в себе, по крайней мере, пока вы к этому не готовы.

Видео по теме

Уверенность в себе – обязательное качество успешного человека. Успех во всех сферах жизни зависит от этого чувства. Его необходимо развивать, прививать с самого детства, воспитывая в раннем возрасте. Если же такая возможность уже упущена, не сомневайтесь – уверенность в себе, как и другое качество, можно развить в себе самостоятельно в любом возрасте. Главное – поверить в свои силы.

Инструкция

В первую очередь научитесь не из-за своей неуверенности, не критиковать себя, спокойно воспринимать все недостатки. Все совершают ошибки, а идеальных людей не существует. Первая причина неуверенности заключается в том, что человек сам себя не любит. Избавьтесь от этого чувства.

Поставьте перед собой цель. Лучше записать все на бумаге: укажите, каких изменений в себе вы добьетесь, чтобы стать увереннее в себе, что вам для этого нужно. Определите, что для вас означает это качество. Листок с записями уберите – достать его можно будет через месяц, чтобы сравнить с вашими достижениями.

Вспомните моменты, когда вы чувствовали максимальную уверенность в себе. Припомните, в какой ситуации это было, что вызвало это чувство, какие ощущения у вас были. Все мельчайшие подробности и детали важны. Вспоминайте об этом почаще, старайтесь вызвать те ощущения, воплотить их.

Подумайте, какое место в жизни играет происходящий конфликт. Например, такой пустяк, как хамство в общественном транспорте или грубость коллеги по работе - так ли важно это для вашего жизненного пути, для вашей реализации и вашего счастья? Слово «ваше» - ключевое. Разграничьте себя и окружающих, ведь чаще всего их вызвана их собственными проблемами, а не вашими.

Найдите в проблемной ситуации нечто положительное. У каждого явления есть как отрицательная сторона, так и положительная, поэтому, если начальница или проявляют себя не с самой стороны, может быть, вам стоит задуматься о смене своего окружения.

Иногда лучше промолчать, чем наговорить множество неприятных слов, которые в момент рефлексии имеют мало общего с реальностью. Поработав с дыханием, лучше скажите, что сейчас вы не готовы вести переговоры, вам нужно подумать и все взвесить.

Наше тело связано с нашим психическим состоянием, поэтому успокоиться и растворить негатив поможет физическое расслабление. Напрягите свое тело кроме зоны головы, а потом полностью расслабьте, думая о том, что тем самым вы сбрасываете с себя весь груз проблем. Вам поможет занятие йогой, которая учит, как владеть собой, своим телом . Всего несколько занятий в неделю, и в следующей стрессовой ситуации вы наверняка проявите себя спокойно и уверенно.

Видео по теме

Любой человек, даже если он обладает профессиональными навыками, нуждается в уверенности. Ее определяют субъективная самооценка, убеждения, психоэмоциональное состояние, внутренний настрой. Уверенные в себе люди могут четко формулировать свои мысли, быть хорошим собеседником.

Вот только порой мы не можем адекватно оценивать свои навыки, сомневаясь в себе. Уверенным надо быть в разных аспектах своей жизни - в своих начинаниях, в своих талантах, в навыках, в умении общаться. В этой статье будут даны советы, позволяющие устранить сомнения в себе, выработать уверенность в общении и в своих качествах.

1. Не пытаться избавиться от сомнений.

Любому человеку, начинающему что-то новое, приходится бороться с сомнениями. Получится ли у него? Не будет ли его труд напрасным? Стоит вспомнить фразу Гессе, который сказал, что вера и сомнения неразрывно связаны друг с другом, обуславливая один одного. Это значит, что неуверенность - естественная вещь, которая обязательно будет в начале любого проекта. И не стоит пытаться убегать от этого, ничего страшного в сомнениях нет. Так что стоит не разрешать их, а просто заниматься своим делом, не слушая мешающие внутренние голоса. Сомнения - это эмоции, которые не связаны с реальностью. Если приложить все усилия, то нерешительность развеется.

2 . Знать моменты, когда вера уходит.

Стоит выделять ситуации, когда терзают сомнения. Это могут быть минуты засыпания. Тогда к этому можно уже привыкнуть и относиться снисходительно. И если полностью игнорировать внутренний голос не удастся, всегда можно сделать поправку на обычное для такой ситуации эмоциональное состояние. Если есть некая закономерность, то цена таких сомнений уменьшится. И, наоборот, надо ловить моменты уверенности в себе, акцентируя на них внимание. В таком состоянии и стоит подумать о предмете, вызывающем сомнения. На волне бодрости и сил легче будет решиться на что-то.

3.Знать свои сильные стороны.

В момент расстройства всего один неосторожный комментарий со стороны может повредить уверенности в совершаемом действии. К сожалению, люди переоценивают значимость текущего момента, тут же перенося его на глобальное восприятие жизни. Осознание того, что они ни на что не способны приводит к мысли, что так было всегда. Забываются и прежние успехи, и сильные стороны. В такие моменты нельзя поддаваться настроению, а стоит попытаться реально оценить себя. Немало найдется того, что человек может и того, чего он уже добился. Факты помогут вернуть адекватный взгляд на реальность. И именно на них и стоит опираться, а не на сиюминутные эмоции и сомнения.

4. Не слушать тех, кто говорит о безнадежности дела .

Когда есть сомнения в успехе дела, всегда хочется посоветоваться с родными и друзьями. Где еще найти поддержку? Но бывает, что они, наоборот, предупреждают о безнадежности мероприятия. Некоторые люди просто думают о своем психологическом комфорте, а не о личном счастье другого. Но разве так мало неуверенных в себе людей? И разве вокруг собраны одни лишь победители? Многие попросту побоялись отправиться в самостоятельное плавание, они верят, что и другие по этой же причине неспособны добиться успеха. Эти люди ждут вашего неуспеха, ведь удача станет им укором. Разве наемный сотрудник сможет дать хороший совет об открытии своего дела? Именно поэтому стоит брать советы не у всех подряд, а у тех, кто реально добился успеха в нужной сфере. Именно с них и стоит брать пример.

5. В моменты сомнений представлять себя идеальным.

Наша неуверенность порой пытается представить себя здравым смыслом. Мы считаем, что неспособны на какой-то поступок по некоей объективной причине. Так, парень боится познакомиться с девушкой, считая себя некрасивым, глупым, зная, что у нее уже кто-то есть. На самом деле все это - черты неуверенности. Надо сформировать в своей голове образ идеального себя. Он ничего не боится и всегда в себе уверен. Как бы в критической ситуации поступил наш идеальный клон? Неужели он бы отступил? Но не стоит стремглав бросаться повторять за ним все действия, уж мы то неидеальны. Надо просто осознать, что мы отличаемся лишь страхами и сомнениями, именно они и не дают действовать. Тогда проблема тут же перестанет быть такой сложной, как это казалось. И теперь намного проще будет решиться на действие.

6. Помнить, что все зависит только от нас самих.

В моменты, когда терзаетесь сомнениями, надо понять, что все зависит только от вас. Именно мы и определяем успешность дела. Если проявить усердие, то все непременно получится. А если нет, то никто не мешает попробовать снова. Каждый из нас свободен в проявлении своих врожденных качеств, которые и помогут получить от жизни желаемое. От нашей воли зависит больше, чем мы обычно думаем. И надо перестать видеть везде преграды. Дорогу осилит идущий!

7. Отбросить паранойю .

Порой кажется, что все вокруг пристально наблюдают за нами, подмечая недостатки, ошибки, запоминая слова. На самом деле все зациклены на своих проблемах. Люди думают о себе, даже делая вид, что слушают других. Именно поэтому паранойя - излишняя. Не стоит бояться общаться или публично выступать. И мы явно не в центре Вселенной, чтобы все только о нас и думали.

8. Слушать других.

Если мы научимся концентрировать свое внимание на ком-то другом, кроме себя, то и наш ум не будет иметь времени, чтобы мучиться сомнениями. Почему бы не прислушаться к посторонним, а не волноваться только о себе? Так можно будет не только отвлечься от своих страхов, но и посмотреть более пристально на других, заметив в них что-то новое.

9. Избавиться от перфекционизма.

Стоит понимать, что никто неидеален, в том числе и мы. И стоит это принять. Исходя из этого, стоит перестать болезненно реагировать на свои неудачи. А ведь они так и пытаются пошатнуть уверенность в себе. Так что, понимая неверный свой шаг или слова, надо просто сделать из этого выводы и не повторять ошибок в будущем. Это будет куда продуктивнее, чем корить себя за ошибки.

10. Не бояться людей.

Нас окружают люди, каждый из которых имеет свои слабости и недостатки. Правда, они при этом могут выглядеть чрезвычайно уверенными в себе. Не стоит считать, что вокруг нас одни профессионалы. Скорее, наоборот, куда больше неуверенных и сомневающихся в себе людей. Просто они лучше скрывают это. И бояться людей не надо, особенно, если они не могут причинить нам вреда. Наши начальники, коллеги, женщины и мужчины - такие же, как и мы.

11. Не надо казаться лучше, чем вы есть.

В попытках убедить окружающих, что мы самые умные и самые лучшие, важно не переусердствовать. Ведь это будет лучшим свидетельством неуверенности в себе. Когда мы не чувствуем своих сил, то пытаемся убедить в их присутствии окружающих. Так что показное хвастовство, тщеславие, напористость в общении могут поведать о внутренних сомнениях и неуверенности. Именно поэтому нельзя самому пытаться выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Начать убеждение стоит с самого себя. А для других людей мы должны казаться ровно теми, кем и являемся.

12. Не быть излишне скромными.

В умеренных количествах скромность украшает людей. И если нельзя казаться лучше, чем есть, то и преуменьшать свои возможности тоже не стоит. Если спрашивают о достоинствах на собеседовании, то почему бы уверенно не рассказать о них? Если человек смело говорит о своих лучших качествах, то это свидетельствует о его уверенности в себе. Это отмечается со стороны, перетекая в уверенность в самом человеке. Раз мы не сомневаемся, говоря о достоинствах, значит, нет и повода искать недостатки. В случае если наши качества оценили другие, то не надо смущаться, получая комплименты. Ведь мы это реально заслужили. Надо просто поблагодарить за добрые слова в свой адрес.

13. Изображать уверенность в себе.

И хотя мы уже говорили о том, как важно быть самим собой, в некоторых ситуациях стоит изображать уверенность при ощущении ее недостатка. Прежде всего, это просто выгодно, так создается положительный образ. Уверенных в себе людей больше любят и им доверяют. Да и при иллюзии такого чувства часть его все же к нам переходит. Зачастую наша неуверенность - эмоция, которая мешает проявлению настоящих качеств. А ведь можно не идти на поводу у чувств, а взять их под свой контроль.

14. Сохранять доброжелательность.

Несложно больше улыбаться, интересоваться проблемами других и подбадривать их. Это поможет завоевать собеседников. А когда они предрасположены к вам, то и уверенность легче будет сохранять в себе.

15. Быть искренними.

Важно открыто говорить о своих взглядах и делиться мыслями. Это поможет не замыкаться в себе. Но при этом стоит оценить ситуацию, не будет ли такой подход нарушать комфорт других людей? Будучи неуверенными, мы постоянно не высказываемся, что-то сохраняя внутри. Но это не помогает обрести уверенность, а только забирает ее. Саморазвитие делает нас открытыми, для близких людей мы всегда должны быть искренними. Можно смело говорить о своих взглядах, а если они ошибочны, то почему бы под влиянием разумной критики и доводов не поменять их? Это ведь так интересно - дискутировать на разные темы, расширять свой кругозор. Говоря свои мысли вслух и представляя их на суд окружающих, приходится отбрасывать все сомнения. Это воспитывает уверенность в себе, ведь мы подвергаем себя испытанием критикой и чужой точкой зрения. Такие факторы усиливают веру. И не стоит ждать от кого-то первого шага, порой можно предпринять его самим, если обстоятельства к этому располагают. Искренний диалог сметет все барьеры. И если мы будем откровенны с человеком, то и он ответит нам тем же. А когда мы поймем, что нам открылись, то это придаст уверенности.

16. Внимание к внешним данным .

Не стоит забывать, что встречают по одежке. Но и ум, харизма и обаяние важны, играя даже большую роль.

17. Нельзя робеть.

Надо научиться говорить четко, при этом глядя собеседникам в глаза и не размахивая руками. Не стоит мять пальцы, ковырять губы, тянуть звуки. Стоит научиться следить за собой и за своим телом, оттачивать навыки общения. Рано или поздно от робости не останется и следа. Тогда из головы исчезнут мысли, которые мешают решиться на что-то важное. С ними растают и внутренние барьеры.

18.Помогать людям.

В случае оказания помощи она не останется незамеченной. Наш опыт, умения и знания будут оценены. И тогда нам непременно ответят если не поддержкой, то благодарностью, поверив в нас. Это хороший фундамент для обретения уверенности.

19. Не искать проблему только в себе.

Да, часто надо уметь брать ответственность на себя, а не перекладывать ее на других. Но с этим правилом нужна внимательность. Порой нас не понимают и не поддерживают, но не по нашей вине. Виноватыми могут быть и другие. Кто-то в принципе не способен на понимание и не готов идти на контакт, другие со смехом воспринимают все чужие идеи, самоутверждаясь. А кто-то озлоблен на весь мир, критикуя всех и вся. Стоит принять это и перестать винить себя за то, что происходит не по нашей вине.

Вы произвели плохое впечатление? Ну и что? Что же будет дальше? Разве так важно, что думают о вас люди, которых вы видите в первый раз и с которыми, скорее всего, не будете иметь контактов? Есть опасения, что откажется пойти на свидание девушка? Если это и произойдет, то жизнь не остановится. Так зачем же этого бояться? Есть страх перед начальником? Но что он может сделать, ведь это такой же человек со своим грузом ответственности. Дети в саду тоже боятся своих воспитателей, не стоит им уподобляться. В нашей жизни есть много поводов для страха - собеседования, разговор о зарплате. Пусть люди думают, что хотят, у нас же свои цели. Некий страх не должен вставать на нашем пути. Если вопрос "и что же дальше" мы будем задавать себе каждый раз при испуге и сомнениях, то поймем, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Некоторые люди вполне безобидны, так зачем же стесняться из-за своих опасений?

21. Придерживаться своего мнения .

Есть вещи, относительно которых надо сохранять непоколебимую позицию и твердые взгляды. И тут нельзя спешить соглашаться со всеми. Дело не в слепом упрямстве. Ошибкой будет и агрессивная, напористая защита своих суждений. Это говорит о том, что есть некая обдуманная позиция, которую случайное мнение поколебать не может. Слова и действия должны основываться на таких принципах. И такая уверенность поможет заниматься своим делам.

22. Учиться у самой жизни.

Нетрудно найти несколько семинаров и курсов, которые помогут взрастить уверенность в себе. Но зачем платить, если сама реальность дает немало поводов развить в себе такие качества? Нас же будут учить вести себя на примере искусственных ситуаций. Уверенность же нужна для жизни, вот у нее и стоит поучиться. Для этого надо больше общаться, знакомиться с интересными людьми. Полученные советы стоит применять на практике, наблюдая за собой и осознавая, в какие моменты проявляется неуверенность. Затем стоит подумать, почему так происходит и что же делать с этим дальше. Хорошим уроком станут походы на собеседования, они станут бесплатными занятиями делового общения.

23. Развивать себя .

Сложно верить в свои качества, если они слабо развиты. Для осознания своих сил надо, чтобы они действительно присутствовали. Важной частью уверенности являются самовосприятие и эмоциональный настрой. Но только одного этого мало. Повышение веры непременно должно идти вместе с саморазвитием, тогда в человеке появится то, на чем будет базироваться осознание возможностей. Для этого и необходимо улучшать свои личностные качества. Развитию силы воли и самоконтролю поможет чтение специализированных блогов, художественной и обучающей литературы. Стоит задуматься о повышении профессиональных навыков, осознать свою конечную цель и следовать к ней. Всегда стоит стремиться находить в этом мире что-то новое и учиться. А с получением новых навыков повысится и уверенность в себе. Как можно сомневаться в том, чему отдано так много времени и что получается лучше, чем у других?

24. Принимать свои недостатки.

Помимо того, что надо знать свои сильные стороны, нельзя забывать и о недостатках. И это важно, ведь спокойное и вдумчивое отношение поможет понять, над чем надо поработать. И не стоит акцентировать внимание именно на этом, на том, что ничего не умеете. Почему бы не задуматься о том, что вы все же умеете, но при этом есть некие недостатки. Так выделятся качества, которые можно будет улучшить, какие-то могут оказаться ненужными, а с чем-то вообще ничего нельзя поделать. Но это и нормально - идеальным быть нельзя. Можно просто составить список того, что плохо в жизни получается, а потом обдумать все пункты. И эти недостатки - не данность и константа, а то, над чем можно работать. Благодаря усилиям все может измениться. Если верить, что все качества можно развить (а это действительно так) и стремиться к этому, то можно избежать жизненных ситуаций, в которых проявит себя неуверенность. Тем, кто испытывает трудности с общением, можно посоветовать больше разговаривать с людьми. Если есть страх выступлений перед публикой, то есть лишь один способ научиться этому. Надо не бояться, а идти вперед.

25. Не ждать прихода уверенности, а начинать действовать.

Этот совет является и последним, и самым важным. Не нужно ждать момента, пока из души уйдут страх и неуверенность. Так можно провести всю жизнь, не начав ничего делать. Надо понимать, что страхи не уйдут, они, как уже было сказано, сопровождают любое дело. И нельзя стать уверенным в себе, пока не начнешь переступать через комплексы и зажатость. Вопреки им надо бороться с тревогой. И наша цель - не избавление от страха, а его контроль. И чем он сильнее, тем легче в конечном счете и будет. Ждать, когда станет легко, не стоит. Жизнь закалит нас и сделает характер действительно твердым.

Уверенность в себе - это непростая вещь. Нередко уверенность в себе зависит от мнения и поведения окружающих, хотя единственное, что должно иметь значение, - это то, что человек думает о себе сам. Человек сам управляет своей жизнью, поэтому уверенность в себе - это то качество, которое можно развить.

Шаги

Внешний вид уверенного в себе человека

Старайтесь выглядеть как уверенный в себе человек. Если вы будете так выглядеть, рано или поздно вы начнете чувствовать себя победителем . Одевайтесь так, чтобы вам было комфортно, а не так, как, по вашему мнению, одеваются уверенные в себе в люди. Вот несколько советов:

• Уделяйте время личной гигиене и внешнему виду. Каждый день принимайте душ , чистите зубы щеткой и нитью , ухаживайте за кожей и волосами.
• Одевайтесь как уверенный в себе человек. Для того чтобы почувствовать себя комфортно в своей одежде, не нужно полностью менять гардероб. Если вам будет удобно и на вас будет чистая одежда, вы сможете излучать уверенность. Помните, что вы будете выглядеть увереннее, если вам нравятся ваши вещи.
• Помните, что уверенность в себе не должна строиться на внешнем виде. Попробуйте в течение всего дня походить в вещах, в которых вы не чувствуете уверенности в себе, и попытайтесь добиться уверенности только за счет внутреннего состояния.
• В конце концов, вы же не станете выносить мусор в вечернем платье. Если вы считаете, что вы хорошо выглядите, скорее всего, так и есть.

1. Обратите внимание на свою осанку. Осанка может многое сказать о вас другим людям, поэтому постарайтесь донести до окружающих, что вы контролируете все происходящее. Выпрямляйте спину, отводите плечи назад, не смотрите в пол. Ваша походка должна быть энергичной. Сидите с прямой спиной. Если вы будете выглядеть как уверенный в себе человек, окружающие будут воспринимать вас именно так.

   Улыбайтесь . В это сложно поверить, но даже легкая улыбка способна разрядить обстановку в сложной ситуации и помочь людям расслабиться. Ученые выяснили, что улыбка способна уменьшить количество гормонов стресса в организме. Если человек хмурится, к нему никто не захочет подходить.

   • Если вы боитесь, что ваша улыбка покажется неискренней, не делайте над собой усилия. Неискреннюю улыбку сразу видно. Но если вы по-настоящему рады человеку (или возможности попрактиковаться), не сдерживайте себя и улыбайтесь от души.

2. . Это мелочь, однако она может расположить к вам людей. Не бойтесь встретиться с кем-то взглядом: это даст другим понять, что с вами можно пообщаться и что вы уважаете собеседника, признаете его присутствие и заинтересованы в разговоре. Отказываясь от зрительного контакта, вы производите впечатление грубого человека, который не уважает других.

   Следите за своими жестами. Если вы видите, что человек сидит в углу и делает вид, что играет в игру на своем смартфоне, захотите ли вы подойти к нему и поздороваться? Если хотите, чтобы люди тянулись к вам, дайте им понять, что вам это нужно.

   Попробуйте не отводить взгляд. Если вы научились смотреть людям в глаза, пора перейти к практике. Думали ли вы о том, что другие люди так же стесняются смотреть в глаза, как и вы? Попробуйте посмотреть кому-нибудь в глаза и проверьте, кто сможет выдержать взгляд дольше. Скорее всего, ваш собеседник первым отведет глаза, а это значит, что ему тоже не совсем комфортно.

   • Мы не рекомендуем пристально смотреть людям в глаза. Ваша цель не должна заключаться в непрерывном зрительном контакте, который заставляет людей чувствовать неловкость или страх. Это упражнение помогает осознать, что другие люди тоже стесняются смотреть другим в глаза. Если ваш собеседник поймет, что вы делаете, просто улыбнитесь. Теперь можно расслабиться.

   Образ мышления уверенного в себе человека

   1. Подумайте о своих способностях и положительных чертах и запишите их. Как бы вам ни было грустно, постарайтесь похвалить себя и вспомнить, в чем вы сильны. Мысли о своих сильных сторонах отвлекут вас от размышлений о том, что кажется вам недостатками, и укрепят веру в себя. Подумайте о том, что вам нравится в своей внешности, отношениях, в своих способностях и, самое главное, в своей личности.

      • Вспомните, какие комплименты делают вам другие. Есть ли что-то, что заметили другие, а вы нет? Возможно, кто-то сделал комплимент вашей улыбке или способности сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
      • Подумайте о своих достижениях. Можно вспомнить как то, что заметили другие (к примеру, лучшая успеваемость в группе), так и то, о чем знаете только вы (например, оказанная услуга кому-то, для кого это много значило). Подумайте о том, как много это значит. Вы молодец!
      • Подумайте о качествах, которые вам хотелось бы развить в себе. Идеальных людей нет, но если вы стараетесь стать хорошим уважаемым человеком, вы достойны похвалы. Одно то, что вы хотите работать над собой, говорит о том, что вы скромны и имеете добрые намерения, а это очень ценные качества.
        • Запишите все эти вещи и перечитывайте список каждый раз, когда вам будет плохо. Дополняйте список, если вспомните что-то еще.

   2. Подумайте о препятствиях на пути к уверенности в себе. Запишите на бумаге все те вещи, которые мешают вам почувствовать уверенность в себе: плохие оценки, интроверсия, нехватка друзей. А теперь ответьте на несколько вопросов. Это веские причины? Логичны ли эти доводы? Или, может, это только ваши предположения? Правильно будет ответить "нет" на первые два вопроса и "да" на третий. Одна или две вещи не могут определять то, насколько вы ценны как личность.

      • Предположим, вы получили плохую оценку на последней контрольной работе по математике, поэтому вы боитесь следующей контрольной работы. Но если вы много занимались, задавали вопросы учителю и готовились к контрольной работе, разве вы не получите более высокий балл? Конечно, получите. Вы потерпели неудачу один раз , и этот случай не может повлиять на общую картину. У вас нет причин чувствовать себя неуверенно.

   3. Помните, что неуверенность в себе знакома всем. Некоторым удается это скрывать, но практически все испытывали это чувство. Вы не одни! Если у вы знакомы с человеком, который уверен в себе, знайте, что, скорее всего, и у него бывают ситуации, когда он сомневается в своих силах. Уверенность в себе не бывает абсолютной.

      • Многие люди так заняты мыслями о том, какое впечатление они производят, что им просто некогда думать о ком-то еще. Вы наверняка замечали, с каким удовольствием люди любят обсуждать что-то малозначительное. Внимание 99 % людей направлено внутрь себя. Можно облегченно вздохнуть и принять тот факт, что делать все идеально все время необязательно.
      • Перестаньте сравнивать себя с другими. Жизнь - это не соревнование. Если вы попытаетесь все время быть впереди других, вы только быстрее устанете. Необязательно был самым умным, красивым и популярным человеком, чтобы быть счастливым. Если вы не можете избавиться от соревновательности в своем характере, направьте ее на работу над собой. Старайтесь все время быть лучше себя в прошлом.

   4. Относитесь к уверенности к себе как к процессу, а не как к цели, к которой можно прийти. Уверенность - это не финишная черта, и вы не всегда будете двигаться только вперед - иногда вам будет казаться, что вы вернулись к самому началу. Сделайте глубокий вдох, вспомните те препятствия, которые вам уже удалось преодолеть, и пообещайте себе не сдаваться. В самые сложные времена важно хвалить себя, даже если вы не сделали ничего нового.

      • Вряд ли в какой-то день вы проснетесь и поймете, что вы стали уверенным в себе человеком. Было ли такое, что вы внезапно осознавали, что вы умны, интересны, талантливы или пунктуальны? Скорее всего, нет. Если вы не видите мгновенных изменений, это значит, что вы уже у цели. Посмотрите на себя со стороны.

   5. Помните, что уверенность в себе есть у вас с самого рождения. Когда вы только родились, вы не думали о том, кто слышит вас плач и как вы выглядите. Вы просто существовали. Общество указало на вас пальцем и заставило вас чувствовать необходимость соответствовать определенным критериям. Но это ощущение является приобретенным , а это значит, что от него можно избавиться.

      • Попробуйте отыскать в себе врожденную уверенность в себе. Она есть в вас, просто она скрыта под комплиментами, угрозами и оценками, которые накапливаются у каждого человека на протяжении многих лет. Исключите всех из своей картины мира. Они не имеют значения. Ваше "я" прекрасно. Ваше "я" существует вне оценочных суждений других людей.

   6. Постарайтесь не зацикливаться на своих мыслях. Неуверенность в себе никак не связана с внешним миром, а это значит, что вам нужно чаще отвлекаться от своих мыслей. Если заметите, что опять ведете внутренний диалог, остановитесь . Мир вращается вокруг вас - начните вращаться вместе с ним. Важен только настоящий момент. Вы хотите быть частью этого момента?

      • Большая часть событий происходит во внешнем мире (если исходить из предположения, что реальность такова, какой кажется). Постоянные мысли о том, что вы чувствуете и как выглядите, мешают жить в настоящем. Постарайтесь реже думать о прошлом или будущем. Думайте о том, что сейчас перед вами. Наверняка там есть что-то интересное.

   Поведение уверенного в себе человека

   1. Занимайтесь тем, что вам интересно. Если вы всегда хотели попробовать заниматься каким-то видом спорта или открыть для себя новое хобби, действуйте! Работа над своими навыками даст вам понять, что вы талантливы, а это укрепит веру в свои силы. Освойте музыкальный инструмент, начните учить иностранный язык, запишитесь на курсы живописи, начните заниматься каким-нибудь проектом. Делайте то, что по-настоящему вам интересно.

      • Не расстраивайтесь, если сразу у вас будет плохо получаться. Помните, что любое занятие - это процесс. Важно ценить небольшие победы и использовать это время как возможность отдохнуть, а не стремиться стать лучше всех.
      • Придумайте себе хобби, которым нужно заниматься в группе. Общение с единомышленниками позволит вам найти новых друзей и укрепит уверенность в себе. Поищите что-нибудь интересное в своем городе и познакомьтесь с людьми, которым нравится то же, что и вам.

   2. Разговаривайте с незнакомыми людьми. Уверенность в себе - это не только состояние. Это еще и привычка. Это касается всех людей. Чтобы укрепить уверенность в себе, нужно тренироваться. Один из способов - это заводить разговоры с незнакомцами. Сначала будет страшно, но с каждым новым разговором ваша уверенность в себе будет расти.

   3. Не приносите извинения чаще, чем того требуют обстоятельства. Умение попросить прощения - хорошая черта характера (и многим людям сложно делать это). Однако не стоит приносить извинения тогда, когда в этом нет необходимости. Если вы кого-то задели, попросить прощения - значит проявить вежливость. Но если вы приносите извинения, когда не сделали ничего плохого, вам будет казаться, что вы ниже человека по статусу и что вам должно быть неловко. Прежде чем попросить прощения, задумайтесь, требует ли ситуация извинений.

      • Используйте другие фразы. Можно выразить сожаление, не прибегая к извинениям. К примеру, если вы боитесь, что причинили кому-то беспокойство, скажите так: "надеюсь, я вам не сильно помешал".
      • Чрезмерные извинения заставляют человека чувствовать себя неуверенно. В этом нет никакого смысла, потому что никто не может иметь для вас большую ценность, чем вы сами. Зачем приносить извинения, если вы не сделали ничего плохого? Действительно ли вы чувствуете вину? Когда человек постоянно просит прощения, его слова теряют ценность. Если вы приносите извинения по любому поводу, вы перестаете вкладывать в свои слова смысл. Относитесь к словам извинений как к словам "я тебя люблю". Их нужно произносить только в особых случаях.

   4. Принимайте комплименты с благодарностью. Не закатывайте глаза и не пожимайте плечами - вы заслужили похвалу! Посмотрите человеку в глаза, улыбнитесь и скажите "спасибо". Благодарность за похвалу не означает, что вы забываете о скромности. Наоборот: это говорит о том, что вы вежливый человек и уверены в своей ценности.

      • Делайте ответные комплименты. Если вы не можете привыкнуть к комплиментам, попробуйте отвечать комплиментом на комплимент. Вам будет спокойнее от мысли, что вы компенсировали похвалу, и вы не покажетесь другим эгоистом(-кой).

   5. Укрепляйте уверенность в себе, помогая другим. Похвалите кого-нибудь или сделайте доброе дело. Вы сделаете чей-то день лучше, а это поднимет настроение и вам. Если вы станете источником позитива, люди будут стремиться к общению с вами, и всем от этого станет лучше.

      • Многие люди смущаются, когда их хвалят. Но если вы сделаете кому-то комплимент, высока вероятность, что человек ответит вам похвалой. Но хвалите человека искренне, иначе можете получить резкий ответ.
   6. Для начала сделайте глубокий вдох. Когда человек дышит быстро и неглубоко, его организм готовится либо бежать от опасности, либо сражаться (реакция "бей или беги"). Остановитесь, и вам быстро станет легче. К счастью, все устроено просто.
   7. Постарайтесь сознательно замедлить то, что вы делаете. Вспомните, как вы чувствовали себя, когда были ребенком и наедались сладкого - вы начинали суетиться. Ваше поведение должно соответствовать вашему дыханию. Отлично, теперь вы спокойны.

3. Ждите успеха. Многое в жизни случается просто потому, что человек чего-то очень хочет. Когда нам кажется, что мы потерпим неудачу, мы перестаем стараться. Когда нам кажется, что мы недостаточно хороши, мы часто ведем себя недостаточно хорошо. Если вы ждете успеха, вероятность того, что вы получите желаемое, будет выше. Пессимизм мешает вашим способностям.

   • Возможно, вам кажется, что вы не можете предвидеть будущее и что ждать успеха нелогично. Да, но если вы рассчитываете на провал, почему бы не рассчитывать на успех? И то, и другое может случиться, но у одного из этого вероятность выше.
   • Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего вы не хотите.

4. Рискуйте. Иногда риск - это единственное средство прорваться вперед. Чтобы преуспеть, нужно оказываться в ситуациях, которые позволяют узнать что-то новое. Невозможно овладеть чем-то мгновенно. Если вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы никогда не научитесь делать что-то лучше. Важно идти на риск, чтобы развиваться.

   • Провалы неизбежны. Они возможны, но они не имеют значения. Важна лишь ваша способность возвращаться к своему занятию и после провалов. У всех бывают промахи, но не все находят в себе силы продолжать. Именно преодоление трудностей укрепляет веру в себя, но для этого сначала нужно столкнуться с поражением.
   • Старайтесь выходить из своей зоны комфорта, чтобы узнать что-то новое и стать увереннее.

• Лишь вы знаете себя. Любите себя, и люди потянутся к вам.
• Будьте благодарны за то, что у вас есть. Часто неуверенность в себе становится следствием нехватки чего-то: признания, удачи, денег. Если вы будете ценить то, что у вас есть, вам будет проще преодолеть неуверенность и недовольство. Внутреннее спокойствие усилит уверенность в себе.
• Представляйте себя в разных ситуациях, где вы могли бы проявить уверенность в себе, остроумие, лидерские качества. Если хотя бы просто представить себя таким, как вам хотелось бы быть, уверенность в себе уже не будет казаться недостижимым качеством. Вы поверите в то, что вы способны стать увереннее.
• Живите каждый день так, как будто это ваш последний день. Никто не знает, сколько времени впереди. Какая разница, что подумают люди, если вы думаете о хорошем и хорошо себя чувствуете?
• Проходя мимо зеркала, мысленно делайте себе комплимент. Делайте это до тех пор, пока не начнете считать комплименты обоснованными.
• Первым делом утром посмотрите на себя в зеркале и скажите себе, что вы уже многое сделали и что вы не позволите никому и ничему остановить вас.
• Старайтесь не сутулиться - из-за плохой осанки человек выглядит отстраненно и неуверенно. Сутулость также говорит об уязвимости. Человек кажется недружелюбным и несчастным, а ведь вам нужно производить совсем другое впечатление.
• Не бойтесь осуждения других людей. Это может мешать вам идти вперед, поэтому просто делайте то, что делает вас счастливее.
• Разговаривайте с малознакомыми людьми. Это поможет вам чаще контактировать с внешним миром.
• Не имеет значения, что другие люди думают о вас. Делайте то, что хотите делать, и уверенность придет сама. Не обращайте внимания на сплетни. Знайте, что вам была дана эта жизнь, потому что вы сможете ее прожить.
• Относитесь к себе так, как вам хотелось бы, чтобы к вам относились другие. Позитивное отношение к себе полезно, потому что окружающие будут относиться к вам точно так же.

Уверенность в себе даёт вам много преимуществ. Она поможет вам лучше выполнять свою работу, получить за неё признание и высокую оценку, а также добиться повышения в должности и прибавки к зарплате. Она также поможет вам привлечь внимание противоположного пола. Проще говоря: она поможет вам получить то, чего вы хотите от жизни.

С другой стороны, застенчивость и неуверенность в себе может серьёзно мешать вашим усилиям и не давать вам получать то, что вы хотите (и чего заслуживаете). Именно поэтому мы решили посвятить целую статью тому, чтобы помочь вам стать более уверенными в себе. Но вы не должны забывать о том, что это довольно сложный процесс. Вы не сможете превратиться в уверенного в себе человека за одну ночь.

Неуверенность разрушила столько возможностей.
Эрих Мария Ремарк

12 способов, как женщине стать уверенной в себе

Перечисленные ниже 12 способов работают более эффективно, если применять их последовательно и в комплексе. Уверенность в себе не является врождённым качеством. Это просто привычка. И хотя известно, что для создания этой привычки вам потребуется много времени и энергии, хорошо уже то, что это вообще возможно. Всё зависит только от вас.

1. Используйте положительные утверждения

Для того, чтобы чувствовать себя более уверенно, можно использовать позитивные аффирмации – положительные утверждения, предназначенные для перепрограммирования разума . Сюда относятся такие утверждения, как: “Я достоин”, “Я прирождённый лидер”, “Меня все любят” и тому подобное. Существует несколько способов применения этого метода. Можно записать где-нибудь свою мантру и повторять её себе каждое утро или вечером перед сном.

Вы можете написать позитивные утверждения на листе бумаги и положить его куда-нибудь на видное место (прикрепить на стену или на холодильник), можно также написать их маркером прямо на зеркале. Я делаю именно так. Когда я умываюсь утром, у меня нет другого выбора, кроме как смотреть на эти надписи.У меня есть ещё одна интересная мысль по поводу того, как сделать позитивные утверждения частью вашей жизни. Об этом я уже упоминал в дополнении к предыдущей статье.

2. Имитируйте уверенность в себе, пока не станете таким на самом деле

Когда люди уверенно ведут себя с другими, они начинают чувствовать себя более уверенно на самом деле. Это одно из самых удивительных правил нашей жизни. Если вы хотите что-то получить, ведите себя так, как будто у вас это уже есть.Одна из особенностей работы нашего разума: чем привычнее идея, тем она реальнее. А как сделать её привычной? Путём постоянного повторения!

Чем больше вы что-то делаете и говорите, тем больше вы в это верите.Если вы хотите быть более уверенным в себе, ведите себя так, как себя ведут уверенные люди! Поначалу это будет казаться немного странным, но не позволяйте себе останавливаться. Пройдёт время, и вы заметите, что ваше поведение стало вполне естественным.

3. Одевайтесь элегантно

Если вам не хватает уверенности, проще всего её увеличить, одеваясь как успешная личность. Если вас будут воспринимать как кого-то важного, вы начнёте чувствовать себя подобающим образом! Элегантный внешний вид является общепризнанным символом статуса, поэтому, независимо от того, в какой стране вы находитесь, вы всегда должны выглядеть безупречно.Такие вещи, как костюмы, рубашки, хорошая обувь, различные аксессуары и гаджеты – всё это добавляет человеку уверенности.

4. Говорите громко

То, как вы говорите и как вы управляете своим голосом, напрямую связано с чувством уверенности в себе. Застенчивые люди, как правило, говорят довольно тихо. Они не хотят привлекать внимание громким голосом.Вы могли заметить это сами на различных собраниях. Всегда есть один человек, который говорит громче всех, ведёт себя очень уверенно, иногда даже слегка высокомерно. Его мало волнует, что думают другие.

Есть и другие люди, которые говорят мало; они тихо стоят, и, даже если им зададут вопрос, они отвечают так, что их можно услышать только с большим трудом. В следующий раз, когда вы будете выступать на собрании, проецируйте свой голос, говорите громче. Сами увидите, какое влияние это оказывает на вашу уверенность в себе.

5. Садитесь в первом ряду

Куда вы обычно садитесь на крупных мероприятиях? Вы спешите занять место в первом ряду или предпочитаете сидеть сзади? Я чаще выбираю второй вариант, как и многие другие люди. Причина в том, что мы не хотим привлекать к себе внимание. Мы предпочитаем спрятаться в задних рядах, чтобы не подвергать себя риску быть выдернутым на сцену и избежать необходимости отвечать на вопросы.
Но позвольте мне спросить вас кое о чём. Кто обычно сидит в первом ряду на всех официальных встречах? Кто сидит в первом ряду во время модных показов? Ведь чаще всего это наиболее важные персоны из числа приглашённых.

Усаживаясь в первом ряду, вы помещаете себя среди этих людей. Вы даёте другим понять, что являетесь одной из самых важных персон, поэтому они обращаются с вами соответственно. Вы также заметите, что сами начали вести себя иначе.Таким образом вы ставите себя в центр внимания – вне привычной зоны комфорта. Всё внимание обращено на вас. У вас нет другого выбора, кроме как почувствовать себя уверенно. Попав в ситуацию, где нет альтернативы, мы удивительно быстро адаптируемся.

В этой жизни Вам нужны только невежество и уверенность в себе - и успех Вам обеспечен.
Марк Твен

6. Язык тела

Уверенного в себе человека можно определить по тому, как он держится. У таких людей хорошая осанка. Они держат голову прямо. Они смотрят в глаза другим людям и держатся открыто.Когда человек чувствует себя неуютно, страдает от или недомогания вниз, он склонен к тому, чтобы закрываться от окружающих. И не только эмоционально, но и физически.

Мы пытаемся стать как можно меньше, чтобы люди нас не замечали. Мы пытаемся свернуться, стараясь таким образом уменьшить свою поверхность экспозиции.Такое поведения показывает отсутствие уверенности. Добиться повышения уверенности в себе можно, если использовать «язык тела», присущий человеку, который чувствует себя уверенно.Есть много статей на эту тему, некоторые из них можно найти на нашем сайте.

7. Берегите себя

Довольно часто неуверенность в себе является прямым следствием того, что мы по каким-то причинам чувствуем себя неловко. Это могут быть лишние килограммы, которые нам хотелось бы спрятать. Или нам не нравится наша одежда. Может быть, причёска не модная. Или кожа обветрилась. Или нет макияжа. Причин может быть много.Посмотрите на фотомоделей или других знаменитостей. Они всегда ощущают себя красивыми, сексуальными и привлекательными. И это повышает их уверенность в себе!

Сделайте то же самое для себя. Измените причёску. Приведите в порядок ногти. Обновите свой гардероб. Начните тренироваться, чтобы стать бодрее.Когда вы почувствуете себя уютно в своём теле, вы начнёте проецировать хорошее настроение на других людей.

8. Используйте свои сильные стороны

Если вы постоянно думаете о своих недостатках, рано или поздно вы утратите большую часть своей уверенности. Если у вас так много всего не получается, и вы допускаете столько ошибок, то откуда же взяться уверенности? Вместо того, чтобы зацикливаться на делах, которые у вас не получаются, используйте свои сильные стороны. Вы можете быть прирождённым оратором, прекрасным поваром или сверходарённым бизнесменом. Внимательно изучите все сферы вашей жизни. Это поможет вам поверить в себя и повысить свою самооценку.

Представьте, себе, как кто-то говорит вам, что вы прекрасно выглядите. Что вы на это ответите? Вам знакомы такие фразы, как: “Ой, да это же старое платье” или “Знаете, я сегодня не очень хорошо себя чувствую”? Что вы обычно говорите, когда слышите комплимент в свой адрес? Редко встречаются люди, умеющие принимать комплименты.

Мы редко говорим просто “спасибо”, без всяких "но". Но подумайте сами. Ведь если кто-то тратит своё время, чтобы сказать вам что-то приятное, то он на самом деле так думает. Почему вы не можете просто принять добрые слова? Почему большинство из нас склонно преуменьшать свои заслуги? Если вы сделали что-то хорошее, занесите это в свой послужной список. Ведь вы это заслужили! Позвольте себе поверить во все хорошее, что люди говорят о вас. Это самый простой и наименее затратный способ повысить свою уверенность.

Во многих культурах (в том числе моей), считается не очень вежливым, если вы просто принимаете комплимент. Это воспринимается как грубость и высокомерность. Так что для людей, происходящих из таких культур, эта задача является более сложной. Тем не менее, попробовать стоит.

Уверенность в себе - это иногда большая глупость. Только дураки не сомневаются.
Бенисио Дель Торо

10. Избегайте перфекционизма

Если вы стремитесь к совершенству во всём, вам придётся часто разочаровываться. Быть совершенным человеком очень сложно (если не невозможно). Вы всегда можете быть лучше и быстрее, вы всегда можете сделать больше.Перестаньте пытаться сделать всё и быть во всём безупречным. Признайте, что хорошее не обязательно должно быть идеальным. И вы тоже не обязаны быть идеальным. , как правило, заниженная самооценка, потому что они всё время себя критикуют.

Взгляните на некоторых из находящихся поблизости от вас уверенных в себе людей. Разве они совершенны? Относитесь к себе справедливее и будьте более терпимым к своим ошибкам и недостаткам. Они не лишают вас ваших талантов и сильных сторон.

11. Цените то, чего вы уже достигли

Наша уверенность во многом зависит от того, насколько мы верим в свою успешность. Если вы не замечаете в своей жизни ничего хорошего, ваша уверенность в себе, скорее всего, будет низкой. Как же поверить, что вы успешный человек?

Независимо от того, в каком положении вы находитесь сейчас, можно с уверенностью сказать, что у вас в жизни было гораздо больше достижений, чем вы думаете. Мы склонны смотреть в будущее и всегда сравниваем себя с придуманной совершенной моделью человека, которым мы хотели бы быть. Или с моделью, которая нам нужна для достижения поставленных целей.

Вы смотрите в будущее, где придуманная вами идеальная личность имеет кучу денег, счастливую и прекрасный дом. Затем вы возвращаетесь в настоящее и впадаете в депрессию, начинаете чувствовать себя неудачником из-за того, что находитесь так далеко от своей мечты.Однако мы часто забываем о том, сколько мы уже прошли и чего достигли. Мы редко заглядываем в прошлое, чтобы вспомнить, кем мы были несколько лет назад и сравнить с тем, кем мы стали.

12. Ставьте перед собой небольшие цели на ближайшее будущее

Существует ещё один метод, позволяющий укрепить веру в свои силы для достижения успехов. Этот метод сводится к тому, чтобы ставить перед собой небольшие легко достижимые цели. Если вы в течение последних нескольких месяцев трудитесь над какой-то большой и сложной задачей, то вполне вероятно, что в определённый момент вы себя почувствуете очень неуверенно. Причина в том, что вам довольно долго не удаётся достигнуть поставленной цели, получить то, чего вы хотите.

Отличный способ справиться с этой проблемой – постановка более мелких целей, представляющих собой этапы на пути к решению одной большой задачи. При таком подходе каждая достигнутая цель помогает вам вернуть веру в себя и уверенность. В следующий раз, когда начальник одобрит какую-то вашу идею, рассматривайте это как успех. Симпатичный парень/мужчина просит ваш номер телефона для дальнейшего общения? Устройте праздник! Вы закончили все, что должны были сегодня сделать? Поздравьте себя! Наполните свою жизнь небольшими радостями, а взамен они заставят вас чувствовать себя успешным человеком.

Ваша очередь

Что вы делаете, когда вам требуется повысить уверенность в себе? Какие методы лучше работают в вашем случае? Присоединяйтесь к обсуждению в комментариях.
Если вам понравилась эта статья – ставьте лайки и делитесь с друзьями в соцсетях.