Здоровье

Если вы никак не можете заставить себя пить 8 стаканов воды в день, нет причин это делать. Последнее исследование развенчало распространенный миф о том, что нам нужно выпивать около 2 литров или 8 стаканов воды в день , чтобы бороться с обезвоживанием. На самом деле, у нас достаточно жидкости, чтобы поддерживать нужное содержание воды, которое мы получаем из еды и напитков, включая те, что содержат кофеин, такие как кофе и чай.

Как оказалось, идея 8-ми стаканов воды в день больше не может считаться правильной рекомендацией. Лучше всего пить тогда, когда вы чувствуете жажду , советуют специалисты.

На самом деле, не так уж и плохо пить 2 литра воды в день, но это научно не доказано. Считается, что эта рекомендация появилась в 1940-х годах, когда Отдел по пищевым продуктам и питанию американского Научно-исследовательского совета заявил, что взрослым нужно потреблять около 2,5 литров воды в день.

Однако, многие не учли второй части рекомендации, где указывалось, что большую часть воды мы получаем из продуктов, которые едим . К тому же тот отчет не был основан на каких-либо твердых доказательствах, это было всего лишь мнение. Несколько лет спустя другой известный американский диетолог сказал нечто подобное о 8-ми стаканах воды в день, но он тоже добавил, что это может быть в форме кофе, чая, молока, и других напитков . Кроме того, хорошим источником воды являются овощи и фрукты.

Вода, похудение и здоровье

Тут возникает еще один вопрос: правда ли что потребление большего количества воды помогает похудеть? Это в некотором роде, правда. Вода считается средством подавления аппетита, но потребление продуктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз или грейпфрут приводит к большей потере веса, чем в случае если вы будете отказываться от еды и пить больше воды.

Также есть мнение, что потребление большого количества воды помогает предотвратить камни в почках и инфекции мочеполовых путей , но исследования показали, что это верно лишь в случаях, когда у человека наблюдаются рецидивы этих заболеваний.

Безусловно, организму нужна жидкость и вода является здоровым способом поддерживать нужный уровень жидкости, но многие тратят слишком много усилий и денег, заставляя себя пить больше воды, чем нужно.

Так сколько же нужно пить воды? Слушайте свое тело и пейте, когда чувствуете, что хотите пить . Конечно, лучше всего пить воду вместо сладкой газированной воды и других высококалорийных напитков.

Пока не существует свидетельств того, что слишком много воды может принести пользу или наоборот навредить. Проблема потребления большого количества воды может возникнуть у спортсмена, который сильно потеет, пьет много воды, но не восполняет потерю солей. Для всех остальных, большое количество воды может привести только к частым походам в туалет.

Пока одни пары мечтают увидеть две заветные полоски на тесте, другие всеми путями стараются избежать нежелательных последствий. Как в первом, так и во втором случае важно знать о том, что есть благоприятные и неблагоприятные дни для зачатия. Что это за дни? Как их рассчитать? Что думают врачи по этому поводу? Читайте в нашей статье!

В какие дни нельзя забеременеть?

Чтобы было проще определить "безопасные" дни, стоит разложить менструальный цикл на несколько фаз:

• Перед менструацией: в этот период уровень прогестерона и эстрогена падает. Эндометрий готовится к отслоению - вероятность того, что плодное яйцо сможет закрепиться и наступит беременность крайне мала. Непосредственно перед началом месячных яйцеклетка погибает так и не оплодотворившись, а затем выходит вместе с менструальной кровью.
• Во время месячных: первый день цикла также не самое благоприятное время для зачатия. Уровень гормонов прогестерона и эстрогена всё ещё слишком низок. Яйцеклетка только начала созревать и из-за своих размеров она не готова к оплодотворению.
• Сразу после менструации: яйцеклетка уже какое-то время созревает и готовится к выходу. Если цикл длится около трёх недель, то овуляция наступает уже на 7-10 день с момента начала месячных. Если же цикл длится дольше, то овуляция наступает примерно на 14 день. Вероятность зачатия значительно повышается.

Обратите внимание! Даже если вы будете заниматься сексом только в "безопасные" дни, это не даст вам 100% гарантии того, что нежелательная беременность не наступит. Это лишь вспомогательная техника для расчёта цикла.

Как рассчитать безопасные дни, чтобы не забеременеть?

Существует три техники расчёта дней неподходящих для зачатия:

- по календарю/при помощи приложения

В основе метода лежит использование калькулятора менструального цикла. Им можно воспользоваться в онлайн-режиме или же скачать на смартфон. Это очень удобное приложение для тех, кто следит за собственным здоровьем. В программе вы должны указать среднюю продолжительность цикла, а также длительность менструальных кровотечений. В результате несложных подсчётов программа вам выдаст самые благоприятные и неблагоприятные дни для зачатия.

Справка! Самыми лучшими приложениями для отслеживания менструального цикла считаются "Flo", "Clue", "Eve", "Pink Pad" и "Period Tracker".

- при помощи замеров температуры

Измерение базальной температуры чаще всего используется для выявления овуляции. Это долгий и кропотливый процесс, который занимает от трёх до четырёх циклов.

Для этого вам необходимо каждый день, в одно и то же время замерять базальную температуру тела при помощи ректального термометра и записывать полученные данные в специальный календарь. Чтобы получить наиболее достоверные сведения, придерживайтесь следующих правил:

• Измеряйте температуру в утренние часы, сразу после пробуждения - не вставая с кровати.
• Записывайте полученные данные каждый день, соединяя цифры линией. Таким образом вы получите линейный график с углублением (упадком температуры) примерно по центру.
• График следующего месяца стройте над предыдущим и так всё 3-4 цикла.

Сверьте полученные данные: в каждом из графиков есть выемка в 1 день, и эти "ямки" примерно совпадают друг с другом - этот день и есть овуляция. То есть - самый благоприятный день для зачатия.

Обратите внимание! Несмотря на эффективность методики измерения базальной температуры — данные могут быть искажены текущей болезнью или приёмом гормональных препаратов.

- используя цервикальный метод

Это научное название методики, подразумевающей отслеживание влагалищной слизи. В зависимости от количества и качества выделений можно рассчитать дни, когда вероятность зачатия наиболее велика, или же, наоборот - крайне мала.

• Скудные выделения : наблюдаются в период с 18 дня цикла до первого дня менструации, при том условии, если у девушки нет гинекологических заболеваний.
• Густая, тягучая слизь : выделяется в период с 10 по 17 день менструации, и свидетельствует о наступлении овуляции.

В какие дни после месячных нельзя забеременеть?

Если вы знаете, сколько дней длиться ваш цикл — вы можете вычислить, в какие дни после месячных заниматься сексом безопаснее всего:

• Цикл 21 день (3 недели): вероятность зачатия крайне мала в период с 10 по 21 день.
• Цикл 28 дней (4 недели): самое безопасное время - период с 18 по 28 день.
• Цикл 35 дней (5 недель): самая низкая вероятность наступления беременности в первые 14 дней цикла, а также в период с 25 по 35 день.

Заключение

Все вышеперечисленные методы по-своему эффективны и удобны. Однако, ни один из них не даёт вам гарантии безопасности. Это всего лишь способы самостоятельного отслеживания цикла, при которых возможны осечки и просчёты. Если вы не хотите узнать о своей нежеланной беременности - используйте контрацептивы.

Специально для - Елена Кичак

Вопросы про Иуду Искариота: 1. Был ли он женат? 2. Правда ли, что его зачали в постный день? 3. Правда ли, что псалом 108 о нем? Спасибо.

Отвечает иеромонах Иов (Гумеров):

Мы не имеем никаких данных о рождении и жизни Иуды-предателя до избрания его апостолом (Мф.10:4; Мк.3:19; Лк.6:16). Исследователи объясняют слово Искариот как указание на место рождения: человек (евр. иш – человек, муж) Кериота – города, который находился в уделе Иудина. Если это предположение верно, то значит, что Иуда происходил из колена Иудина и среди 12 апостолов один не был галилеянином. Отца его звали Симон (Ин.6:71).

Евангелие свидетельствует, что Иуда имел опаснейшую страсть – корыстолюбие (Ин.12:4-6). Этим и воспользовался диавол, который вложил в сердце Иуды мысль предать Учителя (Ин.13:2). Когда же Иуда принял этот диавольский помысел, сатана вошел в него и помог ему исполнить преступное желание (Лк.22:3). Если Иуда и в самом деле был зачат в один из установленных в Ветхом Завете постных дней, то не это сделало его душу сребролюбивой. Библейское богословие никак не проводит подобную причинно-следственную связь, а говорит лишь о личной вине согрешившего. Бог через пророка Иезекииля сказал сынам Израиля: зачем вы употребляете в земле Израилевой эту пословицу, говоря: "отцы ели кислый виноград, а у детей на зубах оскомина"? (Иез.18:2). Господь вразумляет заблуждающихся: Душа согрешающая, она умрет; сын не понесет вины отца (Иез.18:20). Несомненно, что человек нравственно зависит от духовной жизни родителей, но не нужно упрощать и думать, что, если родители не соблюдают посты и зачали ребенка, когда церковный устав предписывает супружеское воздержание, то родившийся будет грешником и несчастным человеком.

Святые отцы видят в страшном поступке Иуды его личную вину. Святитель Иоанн Златоуст говорит: так как и Иуда был господином своих помыслов, и в его власти было не повиноваться им и не склоняться к сребролюбию, то он, очевидно, сам ослепил свой ум и отказался от собственного спасания (О предательстве Иуды).

Псалом 108-м по содержанию пророческий. Настоящий псалом изображает страдания Христовы и будущие наказания Иуде и народу иудейскому. Должно же знать, что все, сказанное во псалме в виде желания, говорится пророчественно, например когда сказано: (6) диавол да станет одесную его, употреблено это вместо: станет. Ибо Псалмопевец не желает, чтобы совершилось это, а только предсказывает, что будет это, по причине злобы его. То же должно разуметь и о других подобных выражениях (св. Афанасий Великий).

Нет, на самом деле Реджепа Тайипа Эрдогана на празднование Дня освобождения от Османского ига в Болгарию никто не приглашал, тем более, демонстративно отказав в этой чести российскому президенту. Информация эта уже опровергнута, церемония вообще не предполагает присутствия первых государственных лиц, вполне достаточно представителей дипломатических миссий. Другое дело, что этот вброс сразу же вызвал как раз тот эффект, на который рассчитывали его создатели. И у противников такого формата торжеств, и у его сторонников он вызывал острую реакцию, следовательно, подобная ситуация была ожидаемой и удивления не вызвала. Причина состоит в позиции, занятой болгарским государственным руководством в отношении России.

Общественная реакция в Болгарии

Реакция могла бы показаться странной, если бы не вся логика событий, происходящих с 1991 года по наши дни. Некоторые обозреватели умудрялись находить объяснение мифическому визиту Эрдогана на празднование болгарского Дня независимости хотя бы в том, что турецких солдат погибло во время войны 1877-1878 гг. больше, чем русских. Да, довод сильный, османцы ведь тоже воевали за Болгарию, правда, понимали это по-своему... Другие люди, помнящие еще о былой дружбе между народами, сокрушались этой бестактностью или глупостью. Третьи считали, что российское руководство само виновато, потому что проводит внешнюю и внутреннюю политику, не поддерживаемую «цивилизованным миром» во главе с НАТО и США. В общем, при всей абсурдности информационного вброса, он выявил и друзей, и недругов, и даже сыграл какую-то позитивную роль. Оказалось, что людей, симпатизирующих России в Болгарии и сегодня немало. Иначе спорить было бы просто не о чем.

Статья министра

Намного больший резонанс, чем липовые манипуляции с приглашением на торжества 3 марта, вызвало заявление министра иностранных дел Болгарии Даниела Митова, сделанное накануне праздника. Этот чиновник, ранее уровнявший опасности России и Исламского государства, в своей статье (информагентство REGNUM) упрекнул нашу страну в неком «наставничестве». Он даже напомнил об историческом долге россиян, ведь именно болгары дали им письменность и православие, а в благодарность получили не только освобождение от турецкого ига (1878), но и оккупацию 1944 года тоже. И болгарский народ помнит об этом. А теперь, по словам Митова, Россия сама «настойчиво требует» благодарности, «затрагивающей независимость». И, судя по тону министра, вряд ли таковой дождется.

Комиссия по российскому вмешательству

Такая вот резкая и нелицеприятная отповедь возникла на почве критики российским МИД создания в болгарском парламенте комиссии по изучению вмешательства во внутренние дела страны. Какого? Российского. Само название этого органа вызвало многие вопросы у М. Захаровой, которые она и высказала 25 февраля на брифинге. Не военный поход ли против Османской империи имеется в виду? А может быть, освобождение от фашизма можно назвать вмешательством во внутренние дела независимой и гордой Болгарии? Или еще какие исторические эпизоды имеются, а общественность о них не знает? Вот министр иностранных дел и ответил.

«Зигзагообразная» дружба

Болгария пятьсот лет (с 1396 по 1878 годы) находилась в составе Османской империи, и этот период историками страны определяется как иго. Даже говорить о государственных отношениях между двумя странами в том период не приходится. Современная Турция в Софии сегодня не ассоциируются с былой могущественной империей, потерпевшей поражение и распавшейся, причем и на уровне высокого руководства (что понятно по дипломатическим нормам), и в среде простого народа. Практически сразу же после освобождения Болгария получила независимость, и вскоре к власти в ней пришли Кобурги, монархическая династия с немецкими корнями. Внешняя политика стала прогерманской, и, соответственно, в обеих мировых войнах страна принимала сторону противников России. В 1914 году болгарский царь выступил на стороне Тройственного (иначе Четвертного) союза, а в 1941-м он поддержал Гитлера. И хотя к событиям Второй мировой в Евросоюзе уже сформирован однозначно антифашистский подход, освобождение 1944 года рассматривается по-разному различными политическими силами внутри страны.

Война

Болгария, конечно, союзником фашистской Германии считалась, но войск на восточный фронт не посылала, да немцы на этом и не особенно настаивали, понимая, что по причине давних исторических симпатий на высокую боеспособность в данном случае рассчитывать не приходится. Этот сателлит получился у Гитлера еще хуже, чем Румыния, там была хотя бы нефть. Когда в 1944 году советские войска вошли в Болгарию, то сопротивление им практически оказывать было некому. Царь был свергнут, на полноценную оккупацию страны у нацистов сил уже не было, да и не имела ее территория большого стратегического значения. В общем, освобождение Болгарии по сравнению с другими странами обошлось относительно малой кровью. Советских воинов встречали с радостью все, кто не был связан с преступлениями против собственного народа. Конечно же, хозяева предприятий и крупные землевладельцы оказались в печальном положении, их собственность национализировалась. Впрочем, такого колхозного безобразия, как в СССР, новые коммунистические власти в Болгарии не учиняли, доля частных хозяйств осталась высокой и в период «советской оккупации», чем и объясняется относительное продовольственное изобилие.

Взгляд на социалистическое прошлое

Конечно же, как и в других странах СЭВ, в Болгарии существовали те же самые проблемы дефицита, очередей, партийных перегибов, идеологического гнета, личных несвобод и многие другие, связанные с коммунистическим правлением. Однако нельзя и отрицать того факта, что «старший брат» СССР проявлял заботу не об ограблении своих «вассалов», а скорее об их интеграции в экономическое пространство, сложившееся в Восточной Европе после Второй мировой войны. С этой целью в изначально бедной сельскохозяйственной стране были развернуты высокотехнологичные производственные циклы, включая заводы по выпуску электронной техники и компонентов. Что касается аграрного сектора, то ему был гарантировано обеспечен необъятный рынок сбыта. Фрукты, овощи, консервы, вина, сигареты продавались во всех магазинах СССР и других соцстранах, к ним привык массовый покупатель и относился очень лояльно. Сегодня обо всем этом можно лишь вспоминать. Индустрия пришла в упадок, да и сельское хозяйство тоже. В ЕС действуют жесткие квоты, регламентирующие и производство, и сбыт, на полках супермаркетов засилье импортных продуктов, и даже тот самый болгарский перец не так просто приобрести.

Обида за «Южный поток»

Вообще-то, Болгария сама отказалась от этого проекта, в связи с чем России и пришлось обращаться к Турции. Однако его внезапная отмена и мгновенная переориентация вызвали некоторую озабоченность. Очевидно, руководству страны казалось, что его сейчас начнут уговаривать, улещать и соблазнять как капризную невесту, но этого всего не произошло. А ведь была возможность стать страной-транзитером и получать хороший гарантированный доход, не особо затрудняясь… Виноватым, конечно же, оказался «Газпром», не проявивший должной настойчивости, по крайней мере, именно так психологически воспринимают ситуацию многие рядовые болгары.

Будет ли дружба?

Если бы действительно имел место конфликт из-за отсутствия или наличия каких-то приглашений на праздник в честь 138-го Дня освобождения от Османского ига, то спрашивать болгарских высших чиновников, принявших то или иное решение, следовало бы не «почему?» или «за что?», а скорее «из каких соображений?» Дружба между Россией и Болгарией вполне возможна, но исключительно прагматическая. Она так и продолжает развиваться «зигзагообразно», идя вверх во время реализации взаимовыгодных проектов (нефтепровод «Бургас-Александропулос», строительство атомной станции «Козлодуй» и пр.) или вниз, если кто-то предлагает что-то более интересное. Болгария интегрировалась в европейские структуры, хотя дивидендов от них получила мало (если вообще что-то выгадала). Но это уже внутренние дела, в них Россия принципиально не вмешивается.